Product HUB

Rödabladssallad

rödabladssallad bild

Listonic Team

1 november 2024

Perfekt för sallader med sin delikata textur och milda smak, rödabladssallad erbjuder näringsfördelar inklusive sitt låga kaloriinnehåll. Ta reda på hur du väljer den färskaste salladen och få tips om hur du förvarar den för att förhindra att den vissnar.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 16 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater3 1.09%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index10 -
Protein1 g2%
Natrium25 1.09%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Plocka rödabladssallad med ljusa, krispiga blad. Undvik de som är vissna eller har mörka fläckar.
😋
Rödabladssallad är en typ av lövgrönsak som kännetecknas av sin milda smak och mjuka konsistens.
📦
Rödabladssallad ska förvaras i kylskåp, i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera fukt, och användas inom fem till sju dagar. Tvätta den precis innan användning.

Hälsofördelar

Se hur rödabladssallad, full av vitaminer och mineraler, kan bli en fräsch och hälsosam del av dina sallader och måltider.
  • Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin C, vitamin K och folat, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i antioxidanter som beta-karoten och antocyaniner, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
  • Innehåller fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till rödabladssallad.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli eller Salmonella, särskilt om rödabladssalladen inte tvättas eller hanteras korrekt, vilket kan leda till matförgiftning.
  • Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser vid konsumtion i stora mängder, särskilt i rå form.
  • Låg näringstäthet eftersom rödabladssallad mestadels består av vatten och erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med andra bladgrönsaker.
  • Risk för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlad sallad, vilket kan medföra hälsorisker om den inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Rödabladssallad bör ha livfulla röda och gröna blad som är krispiga och fria från fläckar. Bladen ska vara fästa vid en fast bas som inte visar några tecken på förruttnelse. Texturen ska vara öm men ändå motståndskraftig, vilket ger en fräsch krispighet.

Håll dig borta från rödabladssallad med vissna eller bruna kanter, eftersom dessa indikerar ålder eller felaktig hantering. Sallad med en slemmig beläggning eller en stark lukt bör också undvikas, eftersom den troligen är förstörd.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Rödabladssallad bör förvaras i kylskåp, helst i en perforerad plastpåse. Att hålla den i grönsakslådan hjälper till att bevara krispigheten och färskheten i upp till en vecka

Överskott av fukt kan få salladen att vissna och bli dålig. Undvik att tvätta den innan förvaring, eftersom vatten kan påskynda försämringen. Använd alltid en ren, torr trasa för att torka av om tvätt är nödvändig innan förvaring

✅ Intressant info

För att hålla rödabladssalladen krispig, kan du överväga att svepa den löst i en torr pappershandduk innan du lägger den i den perforerade påsen, vilket hjälper till att absorbera eventuell överflödig fukt.

Hur länge håller det?

Rödabladssallad kan hålla sig i 5-7 dagar i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse eller behållare. För bästa resultat, förvara den i grönsakslådan.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven rödabladssallad kan användas i en mängd fräscha och lätta rätter. Använd den som bas för sallader med färska grönsaker, nötter och en syrlig dressing, eller blanda den i en wrap eller smörgås för extra krispighet och färg. Rödabladssallad är också utmärkt som en bädd för grillade kött, fisk eller grönsaker.

Använd rödabladssallad för att göra salladsblad eller wraps, fyllda med kryddat kött, grönsaker och en smakrik sås. Om du har mycket rödabladssallad, överväg att använda den som garnering till soppor, grynskålar eller tacos, vilket ger en fräsch och krispig touch. Rödabladssallad kan också blandas i en smoothie med frukter och yoghurt för en uppfriskande dryck, eller användas som topping på burgare, smörgåsar eller wraps. För ett snabbt snacks, njut av rödabladssallad med en skvätt olivolja, citronsaft och en nypa salt, eller servera den med en dipp som hummus eller ranch.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier