Rosmarin
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 131 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 21 | 7.64% |
Fiber | 14 g | 50% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 26 | 1.13% |
Totalt fett | 6 | 7.69% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som rosmarinsyra och karnosinsyra, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Innehåller antimikrobiella egenskaper, som kan hjälpa till att bekämpa infektioner och förbättra den övergripande hälsan.
- Stödjer matsmältningshälsan genom att stimulera produktionen av matsmältningsenzymer.
- Kan förbättra kognitiv funktion och minne tack vare sitt innehåll av antioxidanter.
Hälsorisker
- Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potentiell magbesvär som magont eller diarré vid konsumtion av stora mängder, särskilt hos känsliga individer.
- Potentiella interaktioner med mediciner, särskilt blodförtunnande medel, eftersom rosmarin kan ha milda antikoagulerande effekter.
- Risk för kontaminering med bekämpningsmedel eller skadliga bakterier om rosmarinen inte tvättas ordentligt eller kommer från opålitliga leverantörer.
Hur väljer man?
Rosmarin bör ha styva, nålliknande blad som är djupt gröna i färgen och avger en stark, aromatisk doft när de gnuggas. Stjälkarna ska vara vedartade men flexibla, vilket indikerar att de är färska och friska.
Undvik att köpa rosmarin som är slapp eller har bruna, uttorkade blad, eftersom dessa är tecken på åldrande eller uttorkning. Rosmarin med en mild eller obefintlig doft bör också undvikas, eftersom den inte kommer att ge den önskade smaken i matlagning.
Hur förvarar man?
Färsk rosmarin bör förvaras i kylskåpet, inslagen i en fuktig pappershandduk och placerad i en plastpåse. Att förvara den i grönsakslådan hjälper till att bevara smaken och färskheten i upp till två veckor
Exponering för fukt kan få rosmarinen att mögla snabbt. Undvik att tvätta den innan förvaring, eftersom överflödigt vatten kan leda till att den blir dålig. Klipp alltid av stjälkarna och använd den inom några dagar för optimal smak och arom
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Rosmarin kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan rosmarin torkas och förvaras i upp till 6 månader i en lufttät behållare.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven rosmarin kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket tillför rosmarin en doftande, tall-liknande smak till rätter som stekar, grytor, bröd och marinader. Den används ofta för att krydda kött som lamm, kyckling och fläsk, samt rostade grönsaker och potatis.
Utöver matlagning har rosmarin flera praktiska användningsområden. Den kan användas i hemmagjorda skönhetsbehandlingar, som att blanda den med olivolja för att skapa en närande hårbehandling som hjälper till att ge glans och främja hårväxt. Rosmarin kan också användas i DIY-rengöringslösningar tack vare sina naturliga antibakteriella egenskaper; att dra den i vinäger gör en utmärkt allrengöringsmedel. Dessutom kan rosmarin användas i hemmagjord potpourri eller påsar för att ge ett fräscht, örtigt doft till ditt hem. Vissa människor använder också rosmarin i naturläkemedel, som att göra rosmarinte för att förbättra matsmältningen eller lindra huvudvärk.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
rosmarin
Innehållsförteckning