Rostad Skinka
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 145 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 2 | 0.73% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 22 g | 44% |
Natrium | 1300 | 56.52% |
Totalt fett | 5 | 6.41% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på B-vitaminer som B6 och B12, vilket stödjer energimetabolismen och hjärnhälsan.
- Innehåller viktiga mineraler som zink och järn, som stödjer immunförsvaret och den allmänna hälsan.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt särskilt i bearbetad eller förpackad rostad skinka, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Hög fetthalt särskilt i feta styckningsdelar, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria eller Salmonella om skinkan inte är ordentligt tillagad, förvarad eller hanterad.
- Potential för nitrater och nitriter i produkter med konserverad skinka, som har kopplats till en ökad risk för cancer, särskilt kolorektalcancer.
Hur väljer man?
Rostad skinka bör ha en djup rosa färg och vara täckt av ett jämnt och välrenderat fettskikt, vilket bidrar till saftigheten och smaken. Ytan ska vara karamelliserad och inte överdrivet bränd.
Undvik rostad skinka som verkar torr eller har en läderaktig yta, eftersom detta tyder på att den har blivit överkokt. Skinka med en alltför salt eller kemisk lukt bör också undvikas, eftersom det indikerar överdrivna konserveringsmedel eller felaktiga tillagningsmetoder.
Hur förvarar man?
Rostad skinka bör förvaras i kylskåp, tätt inslagen i aluminiumfolie eller plastfolie. Att förvara den i en lufttät behållare hjälper till att bevara fuktigheten och smaken i upp till en vecka
Exponering för luft kan göra att rostad skinka torkar ut och förlorar sin kvalitet. Undvik att lämna den utan skydd eller använda smutsiga redskap, eftersom det kan introducera bakterier. Skär alltid bara det du behöver för att bevara färskheten hos den kvarvarande skinkan
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Rostad skinka kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan den frysas i upp till 1-2 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven rostad skinka kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Skär den i tunna skivor och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för en smakfull proteinkälla, eller hacka den och blanda i en wok med grönsaker och ris. Rostad skinka är också utmärkt att ha i omeletter, quicher eller frittator, där dess rökiga smak passar bra med ägg och ost.
Använd rostad skinka i en gratäng med potatis, ost och grönsaker, eller blanda den i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Om du har mycket rostad skinka, överväg att göra en sats skink- och ostsliders med senap och inlagda grönsaker, eller använd den som topping på pizzor eller flatbröd. Rostad skinka kan också läggas till soppa eller gryta för extra rikedom och smak. För ett snabbt mellanmål, värm skivor av rostad skinka och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
rostad skinka
Innehållsförteckning