Product HUB

Rostad Skinka

rostad skinka bild

Listonic Team

1 november 2024

En populär val för festmåltider och familjemiddagar, rostad skinka är både läcker och näringsrik när den väljs och tillagas på rätt sätt. Lär dig hur du väljer en kvalitetskinka, förstå dess näringsinnehåll och upptäck de bästa sätten att förvara den för att bevara dess smak och säkerhet.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 145 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater2 0.73%
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein22 g44%
Natrium1300 56.52%
Totalt fett5 6.41%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj rostad skinka som är välkurerad och har en balans mellan fett och magert kött. Spiral-skurna skinkor erbjuder bekvämlighet.
😋
Rostad skinka är inte bara en typ av skinka, utan erbjuder en rad olika smaker och texturer. Medan den är känd för sin rika och saftiga smak, kan den också varieras med olika kryddor och tillagningsmetoder, vilket gör den populär i många kök världen över.
📦
Rostad skinka ska förvaras i kylskåp, ordentligt inslagen, och användas inom tre till fem dagar. För längre förvaring, frysa in den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till två månader.

Hälsofördelar

Förstå hur rostad skinka, när den tillagas på hälsosamma sätt, kan vara en smakrik proteinkälla som stödjer din balanserade kost.
  • Hög i protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Rik på B-vitaminer som B6 och B12, vilket stödjer energimetabolismen och hjärnhälsan.
  • Innehåller viktiga mineraler som zink och järn, som stödjer immunförsvaret och den allmänna hälsan.

Hälsorisker

Känn till de potentiella problemen med rostad skinka.
  • Hög natriumhalt särskilt i bearbetad eller förpackad rostad skinka, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Hög fetthalt särskilt i feta styckningsdelar, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria eller Salmonella om skinkan inte är ordentligt tillagad, förvarad eller hanterad.
  • Potential för nitrater och nitriter i produkter med konserverad skinka, som har kopplats till en ökad risk för cancer, särskilt kolorektalcancer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Rostad skinka bör ha en djup rosa färg och vara täckt av ett jämnt och välrenderat fettskikt, vilket bidrar till saftigheten och smaken. Ytan ska vara karamelliserad och inte överdrivet bränd.

Undvik rostad skinka som verkar torr eller har en läderaktig yta, eftersom detta tyder på att den har blivit överkokt. Skinka med en alltför salt eller kemisk lukt bör också undvikas, eftersom det indikerar överdrivna konserveringsmedel eller felaktiga tillagningsmetoder.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Rostad skinka bör förvaras i kylskåp, tätt inslagen i aluminiumfolie eller plastfolie. Att förvara den i en lufttät behållare hjälper till att bevara fuktigheten och smaken i upp till en vecka

Exponering för luft kan göra att rostad skinka torkar ut och förlorar sin kvalitet. Undvik att lämna den utan skydd eller använda smutsiga redskap, eftersom det kan introducera bakterier. Skär alltid bara det du behöver för att bevara färskheten hos den kvarvarande skinkan

✅ Intressant info

Om du har överbliven rostad skinka, överväg att skiva och frysa in individuella portioner; det gör det enklare att tina bara det du behöver senare utan att utsätta resten för luft.

Hur länge håller det?

Rostad skinka kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan den frysas i upp till 1-2 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven rostad skinka kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Skär den i tunna skivor och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för en smakfull proteinkälla, eller hacka den och blanda i en wok med grönsaker och ris. Rostad skinka är också utmärkt att ha i omeletter, quicher eller frittator, där dess rökiga smak passar bra med ägg och ost.

Använd rostad skinka i en gratäng med potatis, ost och grönsaker, eller blanda den i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Om du har mycket rostad skinka, överväg att göra en sats skink- och ostsliders med senap och inlagda grönsaker, eller använd den som topping på pizzor eller flatbröd. Rostad skinka kan också läggas till soppa eller gryta för extra rikedom och smak. För ett snabbt mellanmål, värm skivor av rostad skinka och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier