Saffran
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 310 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 65 | 23.64% |
Fiber | 4 g | 14.29% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 11 g | 22% |
Natrium | 148 | 6.43% |
Totalt fett | 6 | 7.69% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som crocin och safranal, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Kan förbättra humöret och lindra symtom på depression tack vare sina bioaktiva föreningar.
- Stöder matsmältningshälsan och kan hjälpa till att minska aptiten samt främja viktminskning.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, mangan och järn, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
Hälsorisker
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot saffran eller relaterade växter, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Risk för toxicitet vid konsumtion av stora mängder, eftersom överdriven saffransintag kan leda till symtom som yrsel, illamående eller till och med allvarligare hälsoproblem.
- Risk för kontaminering med föroreningar eller bekämpningsmedel om saffranen inte kommer från pålitliga leverantörer.
- Potential för matsmältningsbesvär som magbesvär eller diarré vid konsumtion av stora mängder.
Hur väljer man?
Saffransstråna ska vara livligt röda med en lätt orange nyans, vilket indikerar deras kvalitet och styrka. Stråna ska vara torra och spröda vid beröring, och avge en skarp, honungsliknande arom när de värms mellan fingrarna.
Undvik saffran som är gulaktig eller har en bleknad färg, eftersom detta tyder på att den kan vara förfalskad eller av lägre kvalitet. Saffran som är mjölig eller luktar unket bör också undvikas, eftersom dessa tillstånd antyder att den har förvarats felaktigt eller är gammal.
Hur förvarar man?
Saffran bör förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. Att förvara det i skafferiet hjälper till att bevara dess känsliga smak och arom i upp till två år. Rätt förvaring säkerställer att saffran förblir potent.
Exponering för ljus och luft kan få saffran att tappa sin styrka. Undvik att förvara det i genomskinliga behållare eller nära värmekällor, eftersom detta kan försämra kvaliteten. Se alltid till att behållaren är ordentligt förseglad för att bevara dess färskhet och effektivitet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Saffran kan hålla i 2-3 år när det förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. För bästa smak, använd det inom 1-2 år.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven saffran kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket ger saffran en lyxig, gyllene färg och en unik, aromatisk smak till rätter som risotto, paella, soppor och bakverk. Det är vanligt att låta saffran dra i varmt vätska innan det tillsätts i rätter för att fullt ut frigöra sin färg och smak.
Utöver matlagning har saffran flera traditionella användningsområden. Det kan användas i DIY skönhetsbehandlingar, som att blanda det med mjölk eller honung för att skapa en ljusnande ansiktsmask som hjälper till att jämna ut hudtonen. Saffran kan också användas i hemmagjorda huskurer, som att låta det dra i te för att lindra stress och förbättra humöret. Dessutom kan saffran användas för att skapa naturliga färgämnen för tyger eller hantverk, vilket ger dem en livlig gul färg. Vissa människor använder också saffran i hemmagjorda parfymer eller potpourri för sin delikata, blommiga doft.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
saffran
Innehållsförteckning