Salladslökar
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 32 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 7 | 2.55% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 2 | 4% |
Glykemiskt index | 10 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 16 | 0.7% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin K, vitamin C och folat, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter som quercetin, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Låg i kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
- Stödjer matsmältningshälsan med sitt fiberinnehåll.
Hälsorisker
- Potentiell för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser när de konsumeras i stora mängder, särskilt i rå form.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot andra alliumgrönsaker som lök eller vitlök, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potentiell för kontaminering med bekämpningsmedel eller skadliga bakterier om salladslökarna inte tvättas ordentligt eller kommer från opålitliga leverantörer.
- Lågt kaloriinnehåll som generellt är fördelaktigt, men kanske inte ger tillräcklig mättnad när de äts ensamma, vilket kan leda till överätande av andra livsmedel.
Hur väljer man?
Salladslökar bör ha krispiga, ljusgröna toppar och en fast vit bas. Knölarna ska vara rena och inte slemmiga, vilket indikerar färskhet och korrekt förvaring.
Välj inte salladslökar som har vissna toppar eller som börjar bli bruna i kanterna. Salladslökar med en unken lukt eller som har börjat gro bör också undvikas, eftersom deras smak kan vara försämrad.
Hur förvarar man?
Salladslökar bör förvaras i kylskåp, helst i en perforerad plastpåse. Att hålla dem i grönsakslådan hjälper till att bevara deras färskhet i upp till en vecka. Att svepa dem i en fuktig pappershandduk kan också förlänga deras hållbarhet
Överskottsfukt kan få salladslökar att bli slemmiga och fördärvas. Undvik att tvätta dem innan förvaring för att förhindra överflödigt vatten. Klipp alltid bort rötterna och eventuella skadade delar innan förvaring för bästa kvalitet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Salladslökar kan hålla sig fräscha i 1-2 veckor i kylskåpet. För att bevara deras fräschör, förvara dem i en plastpåse eller behållare med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För bästa resultat, placera dem i grönsakslådan i kylskåpet.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna salladslökar, även kända som gröna lökar, kan användas på många olika sätt både i och utanför köket. I matlagning ger salladslökar en fräsch och mild löksmak till rätter som sallader, soppor, wokade rätter och garneringar. De kan användas både råa och tillagade, och både de vita och gröna delarna är ätbara och smakfulla.
Utöver matlagning kan salladslökar odlas på nytt från rester, vilket gör dem till ett utmärkt tillskott i en köksträdgård hemma. Placera helt enkelt rotändarna i ett glas med vatten och se dem växa nya gröna skott, som kan skördas och användas igen. Salladslökar kan också användas i DIY skönhetsbehandlingar, som att göra en salladslök-infunderad olja för hårbottenmassage för att främja hårväxt. Dessutom kan salladslökar läggas till hemmagjord kompost för att berika jorden, vilket bidrar till en hållbar köksrutin.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
salladslökar
Innehållsförteckning