Salsa
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 36 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 8 | 2.91% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 30 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 430 | 18.7% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett hälsosamt tillskott i måltider och snacks.
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter från tomater och andra grönsaker, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Främjar matsmältningshälsan tack vare sitt fiberinnehåll.
- Förstärker smaken av maten, vilket gör måltiderna mer njutbara och välsmakande.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt, särskilt i kommersiella salsor, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för matsmältningsbesvär som halsbränna eller magont, särskilt hos personer som är känsliga för kryddig mat eller sura ingredienser som tomater.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller E. coli, särskilt i färska eller hemgjorda salsor som inte förvaras eller hanteras korrekt.
- Risk för allergiska reaktioner hos personer som är allergiska mot ingredienser som vanligtvis finns i salsa, såsom tomater, lök eller paprikor, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Hur väljer man?
Se efter salsa som har ett klart och fräscht utseende med väl fördelade ingredienser. Konsistensen ska vara chunky, inte vattnig, vilket ger en robust smak med varje sked.
Undvik salsor som verkar separerade eller har en tråkig färg, eftersom de kan ha förvarats felaktigt eller är för gamla. Salsa med mögel eller en konstig lukt bör också undvikas, eftersom den kan vara osäker att konsumera.
Hur förvarar man?
Salsa bör förvaras i kylskåp, helst i en lufttät behållare. Att hålla den kall hjälper till att bevara smaken och färskheten i upp till en vecka. Se till att locket är ordentligt stängt efter varje användning
Att lämna salsa i rumstemperatur kan leda till att den blir dålig och att bakterier växer. Undvik att använda smutsiga redskap för att ta upp salsa, eftersom detta kan introducera bakterier. Kontrollera alltid om det finns några avvikande lukter eller missfärgningar innan du konsumerar för att säkerställa att den är säker att äta
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Salsa kan hålla i 1-2 månader oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 1-2 veckor.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven salsa kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Blanda den i äggstanning eller omeletter för en kryddig kick, eller använd den som topping på tacos, burritos eller nachos. Salsa är också utmärkt att tillsätta i soppor eller grytor, där den ger djup och smak åt buljongen.
Använd salsa som bas för en marinad till kött som kyckling, fläsk eller fisk, eller blanda den i en pastasallad med färska grönsaker och en syrlig vinägrett. Om du har mycket salsa, överväg att göra en sats mexikansk ris genom att blanda den med kokt ris, bönor, majs och kryddor. Salsa kan också mixas till en dipp med färskost eller avokado, eller användas som topping på grillade kött, fisk eller grönsaker. För ett snabbt mellanmål, njut av salsa med tortillachips, eller blanda den i en skål med quinoa, svarta bönor och avokado.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!