Sandwichbröd
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 265 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 50 | 18.18% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 5 | 10% |
Glykemiskt index | 70 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 491 | 21.35% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi från kolhydrater, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som järn och B-vitaminer (om berikad), vilket stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Kan vara rik på fiber om den är gjord av fullkorn, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
- Mångsidig och praktisk, lämplig för att göra olika typer av sandwichar och rostat bröd.
Hälsorisker
- Hög kolhydrathalt särskilt i sandwichbröd gjort av raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
- Låg näringstäthet eftersom sandwichbröd gjort av raffinerat mjöl erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
- Potential för hög natriumhalt i vissa kommersiella sandwichbröd, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Potential för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller degförbättrare i vissa kommersiella sandwichbröd, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Sandwichbröd ska vara mjukt och fjädrande vid beröring, med en jämn smulig konsistens och utan hårda skorper. Skivorna ska vara konsekventa i storlek och tjocklek, vilket ger en perfekt bas för olika typer av smörgåsar.
Undvik sandwichbröd som är täta eller har synlig mögel, eftersom detta tyder på att det inte är färskt. Brödpåsar som inte är ordentligt förseglade eller har hål bör också undvikas, eftersom brödet kan torka ut eller bli kontaminerat.
Hur förvarar man?
Sandwichbröd bör förvaras i rumstemperatur i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. Rätt förvaring håller det mjukt och färskt i upp till en vecka. Det är viktigt att hålla det ordentligt förseglat
Exponering för luft kan göra att brödet blir gammalt. Undvik att förvara i kylskåp, eftersom det kan torka ut. Genom att säkerställa att förpackningen är tätt förseglad och förvara på en sval, torr plats behåller brödet sin mjukhet och färskhet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Sandwichbröd kan hålla sig i 3-5 dagar i rumstemperatur när det förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan sandwichbröd frysas i upp till 3 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess mjukhet och smak, vilket gör det redo för smörgåsar och rostat bröd.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet sandwichbröd kan användas i en mängd olika salta och söta rätter. Använd det för att göra smörgåsar, rostat bröd eller grillad ost för en snabb måltid, eller skär det i kuber och baka tills det är krispigt för att göra krutonger till sallader eller soppor. Sandwichbröd är också utmärkt för att göra fransk toast genom att doppa det i en äggblandning och steka tills det är gyllene.
Använd sandwichbröd i en brödpudding genom att riva det i bitar och blanda med ägg, mjölk och kryddor, och sedan baka tills det stelnar. Om du har mycket sandwichbröd, överväg att göra en sats brödsmulor genom att rosta brödet och mixa det till smulor, perfekt för att panera kött eller grönsaker. Sandwichbröd kan också användas som bas för bruschetta eller crostini med pålägg som tomater, ost och färska örter, eller mixas till en fyllning med örter och grönsaker. För ett snabbt mellanmål, njut av sandwichbröd med jordnötssmör, sylt eller honung, eller servera det med en sida av soppa eller sallad för en lätt måltid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
sandwichbröd
Innehållsförteckning