Silversida
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 191 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 31 g | 62% |
Natrium | 50 | 2.17% |
Totalt fett | 7 | 8.97% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Låg i fett jämfört med andra nötköttsdelar, vilket gör den till ett magrare alternativ för dem som kontrollerar sitt fettintag.
- Ger långvarig energi från kombinationen av protein och järn, vilket hjälper till att transportera syre i blodet.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt eftersom silversida ofta är inlagd med salt, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Hög fetthalt särskilt i feta styckningsdelar, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid regelbunden konsumtion.
- Närvaro av nitrater och nitriter som används vid inläggning av silversida, vilka har kopplats till en ökad risk för cancer, särskilt kolorektal cancer.
- Potential för hög kaloriinnehåll vilket kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det kombineras med kaloririka tillbehör eller såser.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier om silversidan inte tillagas eller förvaras korrekt, vilket kan leda till matförgiftning.
Hur väljer man?
Silversidan bör ha en enhetlig röd färg med en tydlig marmorering av fett, vilket indikerar att den är av god kvalitet och kommer att bli mör och smakrik när den tillagas. Köttet ska vara fast vid beröring och fuktigt utan överflödig vätska.
Undvik silversida som är missfärgad eller har en obehaglig lukt, eftersom detta är tecken på att köttet kanske inte är färskt. Förpackningar som är trasiga eller läcker bör också undvikas, eftersom det kan påverka köttets kvalitet och säkerhet under tillagningen.
Hur förvarar man?
Silversidan bör förvaras i kylskåp, noggrant inslagen i plastfolie eller butcherpapper. Rätt kylning håller den färsk i upp till tre dagar. För längre förvaring, överväg att frysa in den.
Exponering för luft kan få silversidan att bli dålig snabbt. Undvik att lämna den utan täckning och tina alltid fryst silversida i kylskåpet. Rätt hantering och förvaring förhindrar bakterietillväxt och bevarar kvaliteten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Silversida kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan silversidan frysa i upp till 6-12 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara dess kvalitet och smak, så att den förblir färsk när du behöver den.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven silversida kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Skär den tunt och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för en snabb måltid, eller hacka den och blanda i en wok med grönsaker och din favoritsås. Silversida är också utmärkt som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas.
Använd silversida i en gratin med potatis, grönsaker och ost, eller blanda den i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Om du har mycket silversida, överväg att göra en sats silversida hash genom att hacka köttet och blanda det med potatis, lök och kryddor. Silversida kan också skäras i skivor och läggas på en pizza eller flatbread, eller användas som topping på grynskålar med quinoa, farro eller couscous. För ett snabbt snacks, njut av silversida med en dipp sås som senap eller pepparrot, eller blanda den i en sallad med färska grönsaker och en syrlig vinaigrette.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
silversida
Innehållsförteckning