Smörgåsrån
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 291 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 47 | 17.09% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 24 | 48% |
Glykemiskt index | 75 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 140 | 6.09% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger snabb energi tack vare sitt kolhydratinnehåll, vilket kan vara användbart för en snabb energikick.
- Ökar njutning och tillfredsställelse när de konsumeras som en godbit, vilket bidrar till det emotionella välbefinnandet.
- Allsidigt snacks som kan kombineras med andra livsmedel som frukter, glass eller pålägg för ökad näringsvärde.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll i de flesta kommersiella smörgåsrån, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll, särskilt i smörgåsrån med choklad, grädde eller andra kaloririka fyllningar, vilket kan leda till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner.
- Låg näringstäthet eftersom smörgåsrån vanligtvis är gjorda av raffinerat mjöl, socker och fetter, vilket ger begränsade mängder vitaminer eller mineraler.
- Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel, aromer eller färgämnen i vissa kommersiella smörgåsrån, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
De idealiska smörgåsrånen är lätta och krispiga med lager som separerar enkelt. De ska ha en söt, bakad smak som är behaglig men inte överväldigande.
Smörgåsrån som är blöta eller har en gammal, smaklös smak är inte färska. Undvik sådana som har en fet känsla eller där smakerna känns syntetiska, eftersom de inte ger en tillfredsställande snacksupplevelse.
Hur förvarar man?
Våfflor bör förvaras i en lufttät behållare i rumstemperatur. Detta håller dem krispiga och färska i upp till två veckor. Om de är ordentligt förseglade behåller de sin textur och smak.
Fukt kan få våfflor att bli mjuka. Undvik att förvara dem i fuktiga miljöer eller nära starkt doftande livsmedel. Se till att behållaren är tätt förseglad för att förhindra kontaminering och bevara deras kvalitet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Smörgåsrån kan hålla sig i 6-12 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. För bästa kvalitet, konsumera dem inom denna tidsram.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna smörgåsrån kan användas i en mängd söta och krispiga rätter. Krossa dem och använd som topping för glass, yoghurt eller pudding för extra textur, eller blanda dem i en parfait med lager av frukt och vispgrädde. Smörgåsrån är också utmärkta som botten till cheesecakes eller pajer genom att blanda de krossade smörgåsrånen med smält smör och trycka ner i en form.
Använd smörgåsrån som bas för mini-desserter genom att lägga dem i lager med choklad eller kola, och toppa med vispgrädde eller nötter. Om du har mycket smörgåsrån, överväg att göra en sats smörgåsrånskakor genom att fylla dem med Nutella, jordnötssmör eller färskost. Smörgåsrån kan också smulas och blandas i en dessertruta eller brownie-smet för extra krispighet. För ett snabbt snack, njut av smörgåsrånen som de är med en kopp te eller kaffe, eller doppa dem i smält choklad för en lyxig godbit.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
smörgåsrån
Innehållsförteckning