Product HUB

Sockermajs

sockermajs bild

Listonic Team

1 november 2024

Sushi erbjuder en mängd näringsämnen, särskilt när det är gjort med färsk fisk och grönsaker. Upptäck hur du väljer sushi som prioriterar färska, högkvalitativa ingredienser, lär dig om dess hälsofördelar och få tips om hur du kan äta sushi på ett säkert sätt.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 86 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater19 6.91%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter6 12%
Glykemiskt index52 -
Protein3 g6%
Natrium15 0.65%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj sockermajs som är färsk och har fylliga, saftiga korn.
😋
Sockermajs skördas när kärnorna är mjuka och mjölkiga, vilket ger en tydligt söt smak.
📦
Förvara färsk sockermajs i kylskåpet, i sitt skal, och använd inom ett till två dagar för bästa smak. Om den är avskalad, lägg den i en plastpåse innan du sätter den i kylskåpet. För längre förvaring, frysa majskärnor i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur sockermajs, full av fiber och viktiga näringsämnen, kan vara ett gott och nyttigt tillskott till dina måltider.
  • Rik på fiber, vilket stödjer matsmältningshälsan, främjar regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Hög i vitaminer och mineraler såsom vitamin C, B-vitaminer (särskilt tiamin och folat) samt magnesium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Ger antioxidanter som lutein och zeaxantin, vilka hjälper till att skydda ögonen från skador och minskar risken för åldersrelaterad makuladegeneration.
  • Stödjer hjärthälsan med sitt innehåll av folat och magnesium, som hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck och minska risken för hjärtsjukdomar.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella riskerna och bekymren kopplade till sockermajs.
  • Hög kolhydrathalt vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker eller personer som följer lågkolhydratkost.
  • Potentiell magbesvär som uppblåsthet eller gaser vid konsumtion i stora mängder, särskilt hos individer som är känsliga för fiberrika livsmedel.
  • Risk för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlad sockermajs, vilket kan medföra hälsorisker om den inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
  • Låg näringstäthet jämfört med andra grönsaker, eftersom sockermajs är relativt hög i kalorier och socker men lägre i vitaminer och mineraler.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Sockermajs bör ha ljusgröna, tätt sittande blad och silkesträngar som är fuktiga och ljusa; kärnorna ska vara fylliga, saftiga och ordnade i täta, jämna rader. När de pressas ska kärnorna spruta ut söt vätska.

Undvik sockermajs med torra, bruna blad eller kärnor som är skrumpna, eftersom dessa tecken tyder på att majsen är gammal. Majs med saknade rader av kärnor eller som har en hård konsistens bör också undvikas, eftersom den troligen inte kommer att smaka sött eller koka bra.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Sockermajs bör förvaras i kylskåp, helst i grönsakslådan. Kylning hjälper till att bevara sötman och färskheten i upp till en vecka. Att behålla bladen på förlänger hållbarheten.

Exponering för luft kan få sockermajs att torka ut och förlora sin smak. Undvik att ta bort bladen innan förvaring, eftersom de skyddar kärnorna. Se alltid till att sockermajsen hålls sval och torr för att bevara kvaliteten.

✅ Intressant info

För extra fräschör, svep in sockermajsen i en fuktig duk innan du lägger den i kylskåpet.

Hur länge håller det?

Sockermajs kan hålla sig i 1-2 dagar i rumstemperatur och upp till 5-7 dagar i kylskåp. För längre förvaring kan sockermajs blancheras och frysas, vilket gör att den kan hålla i upp till 12 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven sockermajs kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Tillsätt den i sallader, soppor eller gratänger för en söt smakexplosion, eller blanda den i en pastarätt eller risrätt med färska örter och smör. Sockermajs är också utmärkt som topping på tacos, nachos eller pizzor.

Använd sockermajs i en majsbröd eller muffins smet för extra textur och smak, eller blanda den i en wok med grönsaker och ditt val av protein. Om du har mycket sockermajs, överväg att göra en sats majs salsa med tomater, lök och koriander, perfekt att servera med grillat kött eller fisk. Sockermajs kan också mixas till en majs soppa med grädde och kryddor, eller användas som fyllning i fyllda paprikor eller empanadas. För ett snabbt snacks, njut av sockermajs som den är med en nypa salt och smör, eller blanda den i en sallad med avokado och lime.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier