Ströbröd
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 395 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 72 | 26.18% |
Fiber | 5 g | 17.86% |
Sockerarter | 8 | 16% |
Glykemiskt index | 70 | - |
Protein | 13 g | 26% |
Natrium | 682 | 29.65% |
Totalt fett | 5 | 6.41% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Tillsätter textur och smak till rätter, vilket gör dem mer njutbara och välsmakande.
- Ger en källa till kolhydrater, som är viktiga för energiproduktion och kroppens allmänna funktion.
- Kan göras av fullkornsbröd, vilket erbjuder extra fiber och näringsämnen jämfört med raffinerat ströbröd.
- Allsidig i matlagning, används i en mängd olika recept från panering och fyllning till att ge tjocklek åt soppor och såser.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt i många kommersiella ströbröd, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Låg näringstäthet eftersom de flesta ströbröd är gjorda av raffinerat mjöl, vilket saknar viktiga näringsämnen och fiber.
- Risk för dolda tillsatser som konserveringsmedel, artificiella smaker och socker i kommersiella ströbröd, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Gluteninnehåll som gör det olämpligt för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket potentiellt kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
Hur väljer man?
Ströbröd ska vara gyllene och jämnt malda, torra och krispiga, utan klumpar eller fukt. Välj de som är gjorda av fullkornsbröd för extra näringsfördelar.
Undvik ströbröd som luktar unket eller ser missfärgat ut, tecken på att de är gamla. Hoppa också över ströbröd med tillsatta smaker eller konserveringsmedel, som kan övermanna de avsedda smakerna i dina rätter.
Hur förvarar man?
Ströbröd bör förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. En skafferi eller köksskåp är idealiskt för att hålla dem färska. Rätt förvarade kan ströbröd hålla i flera månader
Exponering för fukt kan få ströbrödet att klumpa sig och bli dåligt, så dessa förhållanden bör undvikas. Att förvara dem nära spisen rekommenderas inte på grund av eventuell värmeexponering. Att använda rena redskap vid hantering hjälper till att förhindra kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Ströbröd kan hålla i 6 månader till 1 år när det förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. För längre förvaring kan det frysas och hållas i upp till 2 år. Kontrollera alltid efter tecken på fukt eller mögel innan du använder det.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet ströbröd kan användas på många olika sätt. Använd det för att panera kött som kyckling eller fisk för en krispig yta, eller strö det över grytor eller bakade pastarätter för en gyllene, knaprig topping.
Ströbröd är också utmärkt i köttbullar eller köttfärslimpa, där det hjälper till att binda blandningen och ger textur. Du kan blanda det med örter och ost för att skapa en smakrik fyllning till grönsaker eller kött. Om du har mycket ströbröd kan du överväga att använda det för att göra fyllda champinjoner eller lägga till det i en botten till salta pajer. Ströbröd kan också rostas med vitlök och olivolja för att göra en läcker topping till sallader eller pastarätter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
ströbröd
Innehållsförteckning