Sylt
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 250 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 65 | 23.64% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 40 | 80% |
Glykemiskt index | 65 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 30 | 1.3% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter (om den är gjord av frukter som bär), vilket hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
- Ger snabb energi från naturliga sockerarter, vilket gör den till en bra energikälla för kroppen.
- Innehåller vitaminer och mineraler från fruktinnehållet, såsom vitamin C och kalium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Förbättrar smaken på maten, vilket gör måltiderna mer njutbara och välsmakande.
- Uppmuntrar fruktkonsumtion, vilket ger ett gott sätt att få in mer frukt i kosten.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt som kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Hög kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det breddas på kaloririka livsmedel som bröd eller bakverk.
- Låg näringstäthet jämfört med färsk frukt, eftersom syltprocessen kan minska nivåerna av vitaminer och antioxidanter.
- Risk för artificiella tillsatser som konserveringsmedel eller färgämnen i vissa kommersiella sylter, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Sylt bör ha en tjock, bredbar konsistens med tydliga fruktbitar. Färgen ska vara ljus och spegla den använda frukten. Syltens smak ska vara söt och syrlig, med en frisk fruktsmak.
Undvik sylt som är för styv eller sockerhaltig, eftersom detta kan dölja de naturliga fruktsmakerna. Sylt av god kvalitet kommer att förhöja bröd och desserter med sin rika fruktighet och släta textur.
Hur förvarar man?
Sylt bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats. Att behålla den i sin ursprungliga burk med ett tättslutande lock hjälper till att bevara smaken och konsistensen. Om den förvaras på rätt sätt förblir sylten en söt och välsmakande pålägg
Att lämna sylten exponerad kan leda till att den blir dålig och möglar. Det är viktigt att undvika att doppa smutsiga redskap i burken. Att upprätthålla renlighet och konstant kylning bevarar dess kvalitet och smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Sylt kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 6-12 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven sylt kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Bred den på rostat bröd, kex eller scones för en snabb och enkel frukost, eller blanda den i yoghurt eller havregryn för extra sötma. Sylt är också utmärkt som fyllning i tummavtryckskakor, vilket ger en burst av fruktig smak.
Använd sylt som glasyr för kött som fläsk eller kyckling, där sötman ger en läcker kontrast till de salta smakerna. Om du har mycket sylt, överväg att använda den i en fruktpaj eller som fyllning i en tårta. Sylt kan också röras ner i salladsdressingar för en fruktig twist, eller blandas i en sås för efterrätter som cheesecake eller glass. För ett snabbt mellanmål, bred sylt på kex med färskost eller getost för en söt och salt smakupplevelse.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!