Teriyakisås
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 89 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 20 | 7.27% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 18 | 36% |
Glykemiskt index | 55 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 2580 | 112.17% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Förbättrar smaken i rätter, vilket gör hälsosamma livsmedel mer njutbara och smakliga.
- Innehåller vissa vitaminer och mineraler som järn och mangan från ingredienser som teriyakisås och sesamfrön.
Hälsorisker
- Högt natriumhalt i de flesta kommersiella teriyakisåser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt sockerinnehåll i många teriyakisåser, vilket kan leda till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid regelbunden konsumtion.
- Risk för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella teriyakisåser, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Låg näringstäthet eftersom teriyakisås vanligtvis används som ett tillbehör, vilket ger begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med hela livsmedel.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess söta och salta smak, vilket kan leda till ett överdrivet kalori- och natriumintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Teriyakisåsen ska ha en glansig yta och en jämn konsistens, vilket indikerar en bra balans mellan sojasås och sötningsmedel. Flaskan ska vara ordentligt förseglad för att bevara såsens smak.
Undvik teriyakisås som är för tjock eller har sediment i botten, eftersom detta kan tyda på att den har förvarats felaktigt eller är gammal. Flaskor som läcker eller har skadade korkar bör också undvikas, eftersom detta kan leda till att såsen blir dålig och kontaminerad.
Hur förvarar man?
Teriyakisås bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats, i sin ursprungliga flaska. Rätt kylning bevarar smaken och kvaliteten i upp till sex månader. Det är viktigt att hålla den ordentligt försluten.
Exponering för luft kan få såsen att bli dålig och förlora sin smak. Undvik att lämna flaskan öppen och se alltid till att den är ordentligt försluten. Rätt förvaring bevarar den rika smaken och ser till att den alltid är redo att förbättra dina rätter.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Teriyakisås kan hålla i 1-2 år oöppnad om den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 3-6 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara smaken och kvaliteten, vilket gör den till en mångsidig ingrediens för olika rätter. Håll alltid flaskan ordentligt försluten för att bevara friskheten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven teriyakisås kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Använd den som marinad för kyckling, nötkött eller tofu, eller blanda den i en wok med grönsaker och ditt val av protein. Teriyakisås är också utmärkt som glasyr för grillade kött, fisk eller grönsaker.
Använd teriyakisås i en teriyaki-skål genom att blanda den med kokt ris, ångade grönsaker och ditt val av protein. Om du har mycket teriyakisås, överväg att göra en sats teriyaki-köttbullar genom att blanda såsen med köttfärs och sedan baka eller steka tills de är genomstekta. Teriyakisås kan också användas som dipp till vårullar, dumplings eller sushi, eller blandas i en nudelrätt med soba- eller udonnudlar. För ett snabbt mellanmål, njut av teriyakisås med grillade spett eller blanda den i en salladsdressing med sesamolja och ingefära.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
teriyakisås
Innehållsförteckning