Tillagat Kött
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 143 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 26 g | 52% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Totalt fett | 4 | 5.13% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink, B-vitaminer och selen, som stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den allmänna hälsan.
- Ger hälsosamma fetter (beroende på typen av tillagat kött), som stödjer cellfunktionen och energinivåerna.
- Allsidig och bekväm, vilket gör det enkelt att inkludera i olika måltider och recept.
Hälsorisker
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier om köttet inte tillagas till en säker innertemperatur eller om det hanteras eller förvaras felaktigt.
- Möjlighet till hög fetthalt beroende på köttets styckningsdel och tillagningsmetod, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriuminnehåll i bearbetat eller kryddat kött, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Möjliga cancerframkallande ämnen från vissa tillagningsmetoder som grillning eller stekning vid höga temperaturer, vilket kan leda till bildandet av skadliga föreningar som heterocykliska aminer (HCA) och polycykliska aromatiska kolväten (PAH).
Hur väljer man?
När du köper tillagat kött, se till att det är saftigt och har förvarats vid rätt temperatur. Köttet ska ha en jämn färg och inte se uttorkat ut. Känn på texturen; den ska vara mör och inte för seg eller hård.
Undvik tillagat kött som har en gråaktig färg eller avger en sur lukt, eftersom detta är tydliga tecken på att det har blivit dåligt. Bra tillagat kött ska vara smakrikt och redo att äta, utan behov av ytterligare kryddning eller tillagning.
Hur förvarar man?
Tillagat kött bör förvaras i kylskåpet inom två timmar efter tillagning. Placera det i en lufttät behållare för att bevara dess färskhet och förhindra kontaminering. Om det förvaras korrekt kan tillagat kött hålla i upp till fyra dagar
Exponering för luft kan få tillagat kött att torka ut och bli dåligt. Det är viktigt att undvika att lämna det utan täckning i kylskåpet. Säkerställ att behållaren är ordentligt förseglad för att bevara smak och konsistens. Återuppvärmning bör göras noggrant för att upprätthålla säkerheten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tillagat kött kan hålla i 3-4 dagar i kylskåpet om det förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan tillagat kött fryses i upp till 2-3 månader. Se till att det är ordentligt inslaget för att förhindra att det bränns i frysen.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet tillagat kött kan användas i en mängd olika rätter. Skär det i tunna skivor och lägg till smörgåsar eller wraps med dina favoritpålägg, eller hacka det och blanda det i en wok med grönsaker och ris. Tillagat kött är också utmärkt i sallader, där det tillför protein och smak.
Använd tillagat kött i en pastarätt, som en köttsås eller en krämig pastagratäng, eller blanda det i en grytan med grönsaker och ost. Om du har mycket tillagat kött, överväg att göra en sats kötttacos eller burritos, eller använda det i en köttpaj med en smulig skorpa. Tillagat kött kan också läggas till soppor eller grytor för extra rikedom, eller användas som topping för pizzor eller flatbröd. För en snabb och enkel måltid, värm upp köttet och servera det över potatismos eller korn med en sida av grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tillagat kött
Innehållsförteckning