Product HUB

Torkade Tranbär

torkade tranbär bild

Listonic Team

1 november 2024

Torkade tranbär ger en syrlig och söt smak som lyfter olika recept, från sallader till bakverk. Lär dig om deras hälsofördelar, särskilt när det gäller antioxidantinnehåll, och utforska sätt att använda dem effektivt i dina kulinariska skapelser.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 325 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater82 29.82%
Fiber6 g21.43%
Sockerarter65 130%
Glykemiskt index65 -
Protein0 g-
Natrium3 0.13%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Torkade tranbär har ofta tillsatt socker på grund av deras naturliga syrlighet.
📦
Torkade tranbär ska förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats i upp till sex månader. För längre förvaring, kyl eller frys dem för att bevara färskheten och använd dem inom ett år.

Hälsofördelar

Upptäck hur torkade tranbär, med sina antioxidativa egenskaper, kan ge en syrlig sötma till din kost och stödja hjärtats hälsa och vitalitet.
  • Rik på antioxidanter, som proantocyanidiner, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Stöder urinvägarnas hälsa genom att förhindra att bakterier fäster vid urinvägarnas väggar, vilket minskar risken för infektioner.
  • Hög fiberhalt, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
  • Ger viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin E och mangan, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.

Hälsorisker

Förstå de potentiella nackdelarna med torkade tranbär.
  • Hög sockerhalt eftersom många torkade tranbär är sötade, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
  • Hög kaloriinnehåll vilket kan leda till viktökning om torkade tranbär konsumeras ofta eller i stora portioner.
  • Potentiell matsmältningsobehag såsom uppblåsthet eller diarré på grund av det höga fiberinnehållet, särskilt vid konsumtion i stora mängder.
  • Låg näringstäthet jämfört med färska tranbär, eftersom torkningsprocessen kan minska nivåerna av vitaminer och antioxidanter.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Torkade tranbär bör se saftiga ut och ha en livlig röd färg. De är vanligtvis sötade, så smaka på dem för att säkerställa att balansen mellan sötma och syra är rätt.

Undvik torkade tranbär som är för hårda eller klibbiga, eftersom de kan vara obehagliga att äta. Kvalitativa torkade tranbär ska vara mjuka och segaktiga, vilket förbättrar en mängd olika rätter från sallader till bakverk.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Torkade tranbär bör förvaras i en lufttät behållare vid rumstemperatur. Håll dem i ett svalt, torrt skafferi för att bevara deras syrlighet och tuggmotstånd. Om de förvaras på rätt sätt kan torkade tranbär hålla i upp till sex månader

Överskottsfukt kan få torkade tranbär att klumpa ihop sig och bli dåliga. Det är bäst att hålla dem borta från värmekällor. Att försegla behållaren ordentligt säkerställer att de förblir färska och smakrika

✅ Intressant info

För långsiktig förvaring kan du överväga att förvara torkade tranbär i frysen, där de kan hålla i upp till ett år utan att tappa kvalitet.

Hur länge håller det?

Torkade tranbär kan hålla i 6-12 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. För längre förvaring kan de kylas eller frysas, där de kan hålla i upp till 1-2 år.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna torkade tranbär kan användas i både söta och salta rätter. Tillsätt dem i sallader med gröna blad, nötter och en syrlig vinägrett, eller blanda dem i grönsaksrätter som couscous eller quinoa för en söt touch. Torkade tranbär är också utmärkta i bakverk, där de ger en seg konsistens och syrlig smak.

Använd torkade tranbär i en trail mix med nötter, frön och choklad, eller blanda dem i yoghurt eller havregryn för en snabb och hälsosam frukost. Om du har mycket torkade tranbär, överväg att göra en sats tranbärssås eller använda dem i en fruktkompott som passar bra till kött som kalkon eller fläsk. Torkade tranbär kan också läggas till en fyllning för rostade kött eller grönsaker, eller blandas i en salladsdressing för extra sötma. För ett snabbt snacks, njut av torkade tranbär på egen hand eller blandade med nötter och frön.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier