Tortellini
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 203 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 34 | 12.36% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 50 | - |
Protein | 8 g | 16% |
Natrium | 330 | 14.35% |
Totalt fett | 4 | 5.13% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein (särskilt om den är fylld med kött, ost eller spenat), vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Ger långvarig energi från sitt kolhydratinnehåll, vilket gör den till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler om den är gjord med berikad mjöl, såsom järn och B-vitaminer (som folsyra), som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Allsidig och näringsrik, vilket möjliggör inkludering av olika hälsosamma fyllningar som grönsaker, magra proteiner och ostar.
- Låg i fett om den tillagas med hälsosamma metoder och kombineras med näringsrika såser som tomatbaserade eller grönsaksrika såser.
Hälsorisker
- Högt kolhydratinnehåll särskilt i tortellini gjord på raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba blodsockertoppar, särskilt oroande för diabetiker.
- Högt kaloriinnehåll särskilt i tortellini fylld med ost, kött eller andra kaloririka ingredienser, vilket kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner.
- Högt natriuminnehåll särskilt i kommersiell eller förpackad tortellini, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Potentiellt gluteninnehåll vilket gör den olämplig för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
Hur väljer man?
Tortellini ska vara välformade med en slät, enhetlig yta och en synlig fyllning som är proportionerlig till pastan. Pasta ska vara al dente efter tillagning, vilket ger en lätt motståndskraft vid tuggning.
Undvik att köpa tortellini som är mosig eller har spruckit under tillagningen, eftersom detta kan tyda på gammal pasta eller dålig tillverkning. Tortellini som har en konstig lukt eller en smaklöshet bör också undvikas, eftersom det inte kommer att ge en tillfredsställande måltid.
Hur förvarar man?
Färska tortellini bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare. Kylning håller dem färska i upp till tre dagar. Att frysa är lämpligt för längre förvaring.
Exponering för luft torkar ut tortellini. Undvik att stapla utan skydd, eftersom det kan orsaka att de klibbar ihop. Hantera dem varsamt och använd en ren behållare för att bevara form och textur. Rätt förvaring säkerställer att tortellini förblir möra och läckra.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Tortellini kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet efter att de har tillagats. För längre förvaring kan tillagad tortellini frysas i upp till 2-3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven tortellini kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Värm upp den och servera med din favoritsås för en snabb måltid, eller baka den i en gratäng med ost och grönsaker för extra textur och smak. Tortellini är också utmärkt när den blandas i en smörsås med färska örter, vitlök och parmesan.
Använd tortellini i en pastasallad med färska grönsaker, oliver och en syrlig vinägrett, eller blanda den i en soppa med buljong, gröna blad och bönor för en mättande rätt. Om du har mycket tortellini, överväg att göra en omgång tortellini lasagne genom att varva pastan med sås, ost och kött, och sedan baka tills den bubblar. Tortellini kan också friteras och serveras som en förrätt med marinara sås för doppning. För ett snabbt snacks, värm tortellini och servera med en skvätt olivolja och en nypa parmesan, eller blanda med pesto för en smakrik twist.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
tortellini
Innehållsförteckning