Product HUB

Kategorier

Hem

Färdigrätter

Vegetariska Hamburgare

Vegetariska Hamburgare

vegetariska hamburgare bild

Listonic Team

1 november 2024

Vegetariska hamburgare är ett populärt växtbaserat alternativ till traditionella köttburgare. Utforska de olika typerna som finns, förstå deras näringsmässiga fördelar och lär dig hur du förvarar dem på rätt sätt för att bevara deras smak och konsistens.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 190 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater20 7.27%
Fiber4 g14.29%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index50 -
Protein16 g32%
Natrium450 19.57%
Totalt fett4 5.13%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj vegetariska hamburgare med hela livsmedelsingredienser som bönor, spannmål och grönsaker. Kontrollera proteininnehållet.
😋
Vegetariska hamburgare är inte bara en typ av hamburgare, utan erbjuder en mångfald av smaker och ingredienser. Medan de ofta är kända för sina fräscha och hälsosamma alternativ, kan de variera i textur och smak, från kryddiga till milda varianter.
📦
Förvara vegetariska hamburgare i en lufttät behållare i kylskåpet och använd dem inom tre till fyra dagar. För längre förvaring, frysa in dem i en fryspåse eller lufttät behållare i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur vegetariska hamburgare kan vara ett näringsrikt alternativ för en balanserad kost.
  • Rik på växtbaserat protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Innehåller fiber (om de är gjorda av baljväxter, spannmål eller grönsaker), vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
  • Kolesterolfri, vilket gör dem till ett hjärtvänligt alternativ jämfört med köttbaserade hamburgare.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, B-vitaminer och zink (om de är berikade), vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Kan innehålla hälsosamma fetter från växtoljor, som stödjer hjärthälsan.

Hälsorisker

Känn igen riskerna kopplade till vegetariska hamburgare.
  • Högt natriuminnehåll i många kommersiella vegetariska hamburgare, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Risk för artificiella tillsatser såsom konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella vegetariska hamburgare, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
  • Låg näringstäthet i vissa vegetariska hamburgare som främst är gjorda av bearbetade ingredienser, vilket ger begränsade mängder vitaminer eller mineraler jämfört med hela livsmedelsalternativ.
  • Risk för överbearbetning som leder till en produkt som är långt ifrån hela, naturliga livsmedel, vilket kan påverka den övergripande kostkvaliteten.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

En välgjord vegetariska hamburgare ska hålla formen samtidigt som den erbjuder en tillfredsställande, smakrik smak och en konsistens som varken är för torr eller för mosig. Ingredienserna som listas bör vara igenkännliga och naturliga.

Vegetariska hamburgare som faller isär lätt eller har en konstgjord smak är inte värda dina pengar. Undvik de med en lång lista av oigenkännliga ingredienser eller som smakar överprocessade.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Vegetariska hamburgare bör förvaras i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. Kylning bevarar deras konsistens och smak i upp till en vecka

Exponering för luft kan få vegetariska hamburgare att torka ut. Undvik att lämna dem utan täckning, eftersom det kan leda till att de blir dåliga. Se alltid till att de är ordentligt förslutna för att bevara färskheten och kontrollera eventuella avvikande lukter eller förändringar i konsistensen innan du konsumerar dem

✅ Intressant info

Om du fryser vegetariska hamburgare, lägg ett stycke bakpapper mellan varje burgare innan du staplar dem i en fryssäker behållare; detta förhindrar att de klibbar ihop och gör det lättare att tina individuella portioner.

Hur länge håller det?

Vegetariska hamburgare kan hålla i 3-5 dagar i kylskåpet efter att de har tillagats. För längre förvaring kan vegetariska hamburgare frysas i upp till 2-3 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna vegetariska hamburgare kan användas i en mängd olika smakrika och växtbaserade rätter. Smula dem och lägg till i pastarätter, wokade grönsaker eller gratänger för en smakfull proteinkälla, eller blanda dem i en grynskål med rostade grönsaker och en syrlig dressing. Vegetariska hamburgare är också utmärkta som fyllning i tacos, burritos eller wraps.

Använd vegetariska hamburgare i en chili eller gryta med bönor, grönsaker och en rik buljong, eller skiva dem och servera över en sallad med dina favoritpålägg. Om du har många vegetariska hamburgare, överväg att göra en sats vegetariska hamburgare sliders med ost, pickles och senap, eller använd dem som topping på pizzor eller flatbröd. Vegetariska hamburgare kan också smulas och blandas i en köttbulls- eller köttfärslapsblandning för extra smak och textur. För ett snabbt mellanmål, värm skivor av vegetariska hamburgare och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier