Buzlu Çay — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Buzlu çay, ferahlatıcı özellikleri ve farklı tatlarla zenginleştirilebilmesi sayesinde vazgeçilmez bir içecektir. Buzlu çayınızı meyveler, otlar veya tatlandırıcılarla kişiselleştirmenin yaratıcı yollarını keşfedin ve en iyi çay çeşitlerini öğrenin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 30 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	8	2.91%
Lif	0	-
Şeker	8	16%
Glisemik İndeks	59	-
Protein	0 g	-
Sodyum	5	0.22%
Toplam Yağ	0	-

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Buzlu çay, 1904 St. Louis Dünya Fuarı sırasında Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler hale geldi.

📦

Açılmamış şişe buzlu çayı serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında muhafaza edin ve üç ila beş gün içinde tüketin. Ev yapımı buzlu çayı buzdolabında saklayın ve iki gün içinde kullanın.

Sağlık faydaları

Buzlu çayın dengeli bir yaşam tarzına uyum sağlayan, rahatlatıcı ve sağlıklı bir içecek seçeneği olabileceğini keşfedin.

Antioksidanlar açısından zengin olan kateşinler ve polifenoller içerir, bu da vücudu serbest radikallere karşı koruyarak iltihaplanmayı azaltır.
Hidrasyonu teşvik eder ve sade suya lezzetli bir alternatif sunar.
Kalp sağlığını destekleyebilir, kolesterol seviyelerini ve kan basıncını iyileştirerek fayda sağlar.
Düşük veya hiç kalori içerir (şekerli değilse), bu da kilo yönetimi ve genel sağlık için sağlıklı bir içecek seçeneği sunar.

Sağlık riskleri

Buzlu çay ile ilgili olası riskleri ve sorunları anlayın.

Buzlu çay tüketiminin artması, özellikle yaz aylarında serinlemek için tercih edilen bir içecek haline gelmiştir.
Hidrasyon sağlaması, buzlu çay, su kaybını önleyerek vücudun su dengesini korumasına yardımcı olabilir.
Antioksidan özellikler, buzlu çay, içerdiği polifenoller sayesinde hücreleri serbest radikallerden koruyarak genel sağlığı destekleyebilir.
Şeker alımının kontrolü, şekersiz buzlu çay tercih edilerek, fazla kalori alımının önüne geçilebilir.
Rahatlatıcı etkisi, soğuk buzlu çay, sıcak havalarda ferahlatıcı bir içecek olarak stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Bakkal alışverişini daha hızlı planlayın

Nasıl seçilir?

Kaliteli buzlu çay, berrak amber rengine ve temiz, keskin bir tada sahip olmalıdır. Aşırı tatlı veya bulanık olmamalıdır. Çay ferahlatıcı bir his vermeli ve susuzluğu etkili bir şekilde gidermelidir.

Bulanık bir görünümü veya donuk, düz bir tadı olan buzlu çaylardan kaçının; bu, çayın yanlış demlendiğinin veya saklandığının işareti olabilir. İyi bir buzlu çay, ne çok acı ne de çok tatlı olan dengeli bir lezzet sunar.

Buzlu çay nasıl saklanır

Buzlu çayın buzdolabında sıkıca kapatılmış bir kapta saklanması gerekir. Soğuk sıcaklığın korunması, ferahlatıcı tadını korumaya yardımcı olur. Doğru bir şekilde saklandığında, buzlu çay kıtır kıtır ve lezzetli kalır

Yanlış saklama, buzlu çayın bayatlamasına veya istenmeyen tatları emmesine neden olabilir. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmaktan kaçının. Soğuk kalmasını sağlamak, doğal tatlarını ve ferahlatıcı değerini korur

✅ İlginç gerçek

Daha güçlü bir tat için, kalan buzlu çayı buz kalıplarında dondurun ve bir sonraki fincanınızda kullanın, bu sayede buz eridiğinde sulanmayı önlemiş olursunuz.

Ne kadar dayanır?

Buzlu çay, buzdolabında 3-5 gün dayanabilir. En iyi kalite ve lezzet için bu süre zarfında tüketilmesi önerilir. Tazeliğini korumak için her zaman sıkı bir şekilde kapatılmış olarak saklayın.

Artanlarla ne yapılır?

Artan buzlu çay, çeşitli ferahlatıcı ve lezzetli şekillerde kullanılabilir. Onu kokteyller veya mocktail'ler için bir baz olarak kullanarak, taze meyve suları, otlar veya alkollerle karıştırabilirsiniz. Buzlu çay, sıcak günlerde serinletici bir atıştırmalık olarak çay dondurması haline getirildiğinde de harikadır.

Buzlu çayı tavuk veya domuz eti için bir marine sosu olarak kullanabilirsiniz; taninleri etin yumuşamasına yardımcı olur ve hafif bir tat ekler. Eğer elinizde bolca buzlu çay varsa, çayı dondurup kabarık buz kristalleri haline getirerek buzlu çay granita yapmayı düşünebilirsiniz. Buzlu çay ayrıca tatlandırılabilir ve taze meyve dilimleri ve bir miktar soda suyu ile karıştırılarak meyve punçu için bir baz olarak kullanılabilir. Farklı bir tatlı denemek isterseniz, buzlu çayı armut veya şeftali gibi meyveleri haşlamak için kullanarak onlara hafif çay aromaları katabilirsiniz. Hızlı bir ferahlama için, buzlu çayınıza taze nane, limon veya meyve ekleyerek lezzet patlaması yaratabilirsiniz.

👨‍⚕️️ Tıbbi uyarı

Bu web sitesindeki içerikler yalnızca bilgi amaçlıdır. Bu sitedeki hiçbir materyal profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez.