çam balı — Besin değerleri, sağlık faydaları ve alışveriş i̇puçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Açık yeşil eti ve tatlı, hafif aromasıyla kavun, ferahlatıcı bir seçenektir. Olgun bir kavun nasıl seçilir, sunduğu besin değerleri ve yemeklerinizde onu keyifle kullanmanın yaratıcı yollarını öğrenin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 36 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	9	3.27%
Lif	1	3.57%
Şeker	8	16%
Glisemik İndeks	65	-
Protein	1 g	2%
Sodyum	18	0.78%
Toplam Yağ	0	-

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

🛒

Ağırlığına göre ağır hisseden, ciltleri mumlu ve çiçek ucu tatlı, hafif bir aromaya sahip olan bal kavunlarını seçin.

📦

Tam olgunlaşmamış kavunları oda sıcaklığında saklayın. Olgunlaştıktan veya kesildikten sonra, hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve üç ila beş gün içinde tüketin.

Sağlık faydaları

Çam balının daha sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen ferahlatıcı ve besleyici bir meyve olabileceğini keşfedin.

Su içeriği yüksek, vücudu nemlendirir ve genel işlevleri destekler.
Vitaminler ve mineraller açısından zengin, bağışıklık sistemini ve kalp sağlığını destekleyen C vitamini ve potasyum içerir.
Düşük kalorili, kilo yönetimi ve genel sağlık için besleyici bir seçenek sunar.
Antioksidanlar içerir, vücudu serbest radikallerden korur ve iltihaplanmayı azaltır.

Sağlık riskleri

Çam balı ile ilgili endişeleri tanıyın.

Diğer meyvelere göre yüksek şeker içeriği, bu da kan şekerinde ani yükselmelere yol açabilir; bu durum özellikle diyabet hastaları için endişe vericidir.
Büyük miktarlarda tüketildiğinde yüksek su ve lif içeriği nedeniyle şişkinlik veya ishal gibi sindirim rahatsızlıkları yaşanabilir.
İyi bir şekilde yıkanmadığı veya işlenmediği takdirde çiğ tüketildiğinde zararlı bakterilerle kontaminasyon riski vardır.
Bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir; bu da kaşıntı, şişlik veya nefes alma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

1000+ ürün rehberiyle desteklenen alışveriş listesi

Nasıl seçilir?

Honeydew kavununun soluk, pürüzsüz bir kabuğu olmalı ve boyutuna göre ağır hissettirmelidir, bu da sulu olduğunu gösterir. Yüzeyi balmumu gibi olmalı ve yapışkan olmamalıdır, her yerde eşit bir krem rengi ile açık yeşil arasında bir renge sahip olmalıdır.

Yumuşak noktaları veya aşırı güçlü bir kokusu olan honeydew satın almayın, çünkü bunlar aşırı olgun olduğunu gösterebilir. Kaliteli honeydew hafif bir tatlılığa ve ferahlatıcı, gevrek bir dokuya sahip olmalıdır.

Kavun balı nasıl saklanır

Bal kabağı, olgunlaşana kadar oda sıcaklığında saklanmalıdır. Olgunlaştıktan sonra buzdolabında saklayın ki tazeliğini korusun. Bu yöntem, bal kabağının tatlı ve sulu kalmasını sağlar.

Kesilmiş bal kabağı, buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır. Üzerinin açık kalmasından kaçınmak en iyisidir, çünkü kuruyabilir. Doğru saklama, dokusunu ve lezzetini korur, bu da onu keyifli bir atıştırmalık veya salatalara eklemek için harika bir seçenek yapar.

✅ İlginç gerçek

Kesilmiş çam balını ekstra taze tutmak için, kabı kapatmadan önce açık yüzeyin üzerine doğrudan bir plastik film yerleştirin. Bu, havayla temasını azaltarak kurumasını önlemeye yardımcı olur.

Ne kadar dayanır?

Çam balı, buzdolabında 1-2 hafta dayanabilir. Kesildikten sonra, 3-5 gün içinde tüketilmelidir. Daha uzun süre saklamak için çam balı 12 aya kadar dondurulabilir.