Çeri Domates — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları
Yazan Listonic Ekibi
Son güncelleme 3 Aralık 2024
Besin değerleri
Besin Değerleri
Başına Miktar 100 g
Kalori
🔥 18 kcal
| Başına Besin Değeri: 100 g | Value | % Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Karbonhidrat | 4 | 1.45% |
| Lif | 1 | 3.57% |
| Şeker | 3 | 6% |
| Glisemik İndeks | 15 | - |
| Protein | 1 g | 2% |
| Sodyum | 5 | 0.22% |
| Toplam Yağ | 0 | - |
*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.
Bilgiler ve ipuçları
Sağlık faydaları
- Vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin, C vitamini, likopen ve beta-karoten gibi bileşenler içerir, bu da vücudu serbest radikallerden korur ve bağışıklık fonksiyonunu destekler.
- Kalp sağlığını destekler, yüksek potasyum içeriği sayesinde kolesterol seviyelerini iyileştirir ve kan basıncını düşürür.
- Düşük kalorili, bu nedenle yemeklere ve atıştırmalıklara sağlıklı bir ekleme yapar.
- Yüksek lif içeriği, sindirim sağlığını teşvik eder ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler.
- Yüksek su içeriği sayesinde vücut hidrasyonunu sağlar.
Sağlık riskleri
- Sindirim rahatsızlığı riski, özellikle asidik gıdalara duyarlı bireylerde mide ekşimesi veya reflü gibi sorunlara yol açabilir.
- Potansiyel alerjik reaksiyonlar, özellikle gececi sebzelere duyarlı olan bazı bireylerde kaşıntı, şişlik veya sindirim sorunları gibi belirtiler gösterebilir.
- Pestisit kalıntıları, konvansiyonel olarak yetiştirilen cherry domateslerde bulunabilir ve yeterince yıkanmadığında sağlık riskleri oluşturabilir.
- Salmonella gibi zararlı bakterilerle kontaminasyon riski, domatesler yeterince yıkanmadığında veya saklanmadığında ortaya çıkabilir.
Nasıl seçilir?
Parlak kırmızı ve dokunulduğunda sert olan çeri domatesleri seçin, yüzeyleri pürüzsüz ve parlak olmalıdır. Bu domatesler boyut ve renk açısından eşit olmalı, bu da onların olgun ve sürekli olarak yetiştirildiğini gösterir. Kabuklarında çatlak veya ezik olmamalıdır, çünkü bu kusurlar dokusunu ve tadını etkileyebilir.
Çok yumuşak veya ezilmiş çeri domatesleri satın almayın, çünkü bu onların tazeliğini kaybettiğinin bir göstergesidir. Mat bir görünüme sahip veya hafif hissedilen domatesler muhtemelen o kadar taze ve lezzetli değildir.
Çeri domates nasıl saklanır
Çeri domatesler en iyi, doğrudan güneş ışığından uzak, oda sıcaklığında saklanır. Serin ve kuru bir yer, örneğin bir kiler, idealdir. Doğru şekilde saklandıklarında, çeri domatesler bir haftaya kadar taze kalabilir.
Buzdolabında saklamak, çeri domateslerin dokusunu ve tadını değiştirebilir, onları un gibi yapabilir. Nem hapseden plastik torbalardan kaçının, çünkü bu bozulmaya yol açabilir. Nefes alabilen bir kapta saklamak
✅ İlginç gerçek
Ne kadar dayanır?
Çeri domatesleri oda sıcaklığında genellikle 1-2 hafta dayanabilir. Buzdolabında saklandıklarında ise 2 haftaya kadar taze kalabilirler. En iyi lezzeti elde etmek için çeri domatesleri oda sıcaklığında ve doğrudan güneş ışığından uzak bir yerde saklamak en iyisidir.
Artanlarla ne yapılır?
👨⚕️️ Tıbbi uyarı
Diğer kategorilerden ürünler keşfedin
Listonic ekibi
Doğruluk kontrolü yapıldı
Telefonunuzda en yüksek puanlı alışveriş listesi uygulamasını edinin!
