Çikolatalı Süt — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Çikolatalı süt, kalsiyum ve vitamin D sunan tatlı, çikolata aromalı bir süt çeşididir. Çikolatalı sütün faydalarını ve dezavantajlarını keşfedin, ayrıca daha sağlıklı versiyonlarını nasıl seçeceğinizi veya yapacağınızı öğrenin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 83 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	10	3.64%
Lif	1	3.57%
Şeker	10	20%
Glisemik İndeks	34	-
Protein	3 g	6%
Sodyum	60	2.61%
Toplam Yağ	3	3.85%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

🛒

Süt içermeyen versiyonlar, laktozsuz bir alternatif olabilir.

😋

Çikolatalı süt, bazen antrenman sonrası toparlanma içeceği olarak önerilir çünkü protein ve karbonhidrat içeriği yüksektir.

📦

Çikolatalı sütü buzdolabında saklayın ve ambalaj üzerindeki son kullanma tarihine kadar kullanın; genellikle açıldıktan sonra beş ila yedi gün içinde tüketilmesi önerilir.

Sağlık faydaları

Çikolatalı sütün enerji ve ruh halini destekleyen rahatlatıcı ve besleyici bir içecek seçeneği sunma yollarını keşfedin.

Protein açısından zengin, kas gelişimi, onarımı ve genel vücut fonksiyonu için gereklidir.
Kalsiyum bakımından yüksek, güçlü kemikler ve dişler için önemlidir, osteoporoz riskini azaltır.
Hızlı enerji sağlar karbonhidratlardan, bu nedenle iyi bir antrenman sonrası iyileşme içeceğidir.
Vitamin D, potasyum ve magnezyum gibi temel vitaminler ve mineraller içerir, genel sağlık ve iyilik hali için destek sağlar.
Ruh halini iyileştirir, endorfin ve serotonin üretimini teşvik eder.

Sağlık riskleri

Çikolatalı süt ile ilgili olası sağlık sorunlarını ve risklerini tanıyın.

Yüksek şeker içeriği özellikle ticari çikolatalı sütlerde bulunur; bu da kilo alımına, diş çürümesine ve diyabet riskinin artmasına yol açabilir.
Yüksek kalori içeriği sık sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir, özellikle tam yağlı sütle yapıldığında.
Laktaz intoleransı belirtileri olan şişkinlik, gaz veya ishal gibi sorunlar, süt ürünlerine duyarlı bireylerde görülebilir.
Alerjik reaksiyon riski özellikle süt alerjisi olan bireylerde, kaşıntı, şişlik veya nefes alma zorluğu gibi belirtilere neden olabilir.

Ürünlere göz atmak uygulamada daha kolay

Nasıl seçilir?

Sütü ilk içerik olarak kullanan, ardından kakao ve doğal tatlandırıcılar içeren çikolatalı sütleri tercih edin. Kıvamı kremsi ve pürüzsüz olmalı, su gibi akışkan veya katkı maddeleriyle aşırı kalınlaştırılmış olmamalıdır.

Yapay tatlar veya koruyuculara aşırı derecede bağımlı olan çikolatalı süt ürünlerinden kaçının. İyi kalitede çikolatalı süt, doğal olarak tatlı ve çikolata tadında olmalı, kimyasal bir tat bırakmamalıdır.

Çikolatalı süt nasıl saklanır

Çikolatalı süt, satın alındıktan veya hazırlandıktan hemen sonra buzdolabında saklanmalıdır. Orijinal ambalajında tutun veya hava geçirmez bir şişeye aktarın. Doğru şekilde saklandığında, çikolatalı süt bir haftaya kadar taze kalabilir

Çikolatalı sütü buzdolabının dışında bırakmak, hızlı bir şekilde bozulmasına neden olabilir. Işığa maruz kalmak kalitesini düşürebilir, bu yüzden karanlık ve serin bir yerde saklayın. Ambalajın sıkıca kapalı olduğundan emin olun böylece tazeliğini korur ve kontaminasyonu önlersiniz

✅ İlginç gerçek

Çikolatalı sütü buzdolabının arka kısmında, sıcaklığın daha sabit olduğu bir yerde saklayarak, tazeliğini daha uzun süre korumasını sağlayabilirsiniz.

Ne kadar dayanır?

Çikolatalı süt, açılmamış halde buzdolabında 1 hafta dayanabilir. Açıldıktan sonra ise 3-5 gün içinde tüketilmelidir. En iyi kalite için her zaman ambalaj üzerindeki son kullanma tarihini kontrol edin.