Dondurma — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Sevilen bir dondurma, sonsuz çeşitlilikte lezzet sunar. Dondurma yapım sürecini keşfedin, kaliteli malzemeleri nasıl ayırt edeceğinizi öğrenin ve mükemmel dokusunu korumak için en iyi servis ve saklama yöntemlerini keşfedin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 207 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	24	8.73%
Lif	1	3.57%
Şeker	21	42%
Glisemik İndeks	61	-
Protein	4 g	8%
Sodyum	80	3.48%
Toplam Yağ	11	14.1%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Dondurmanın kökenleri M.Ö. 2. yüzyıla kadar uzanmaktadır.

📦

Dondurmayı derin dondurucuda, sıkıca kapatılmış bir şekilde saklayın. En iyi kalite için bir ila iki ay içinde tüketin. Buz kristallerinin oluşumunu önlemek için sıcaklık değişimlerinden kaçının.

Sağlık faydaları

Dondurmanın, mutluluğu ve sağlığı destekleyen dengeli bir yaşam tarzında ara sıra keyif alınabilecek bir lezzet olarak nasıl tadını çıkarabileceğinizi keşfedin.

Hızlı enerji sağlar, karbonhidratlar ve yağlardan elde edilen bu enerji, anında yakıt kaynağıdır.
Kalsiyum ve fosfor gibi temel vitaminler ve mineraller içerir, bu da kemik sağlığını destekler.
Ruh halini ve tatmin duygusunu artırır, ara sıra tüketildiğinde duygusal iyilik haline katkıda bulunur.
Sosyal bağları güçlendirir, toplantılar, kutlamalar ve sosyal etkinlikler sırasında paylaşıldığında.

Sağlık riskleri

Dondurma ile ilişkili olası risklerin farkında olun.

Yüksek şeker içeriği sık tüketildiğinde kilo alımına, diş çürümesine ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.
Yüksek yağ içeriği özellikle premium veya tam yağlı çeşitlerde, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Yüksek kalori içeriği sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir, özellikle üzerine eklenen tatlılarla birlikte.
Laktaz intoleransı belirtileri süt ürünlerine duyarlı bireylerde şişkinlik, gaz veya ishal gibi sorunlara yol açabilir.

1000+ ürün rehberiyle desteklenen alışveriş listesi

Nasıl seçilir?

Dondurma kremamsı ve pürüzsüz olmalı, buz kristalleri içermemelidir; bu, dondurmanın eriyip tekrar donduğunu gösterebilir. Kıvamı kadifemsi ve zengin olmalı, kolayca kaşıkla alınabilmelidir.

Çok hava dolu veya yapışkan bir kıvama sahip dondurmalar satın almayın, çünkü bu dokular kalitesiz olduğunu gösterir. İyi bir dondurma yavaşça erimeli ve içeriğini yansıtan tutarlı, zengin bir lezzete sahip olmalıdır.

Dondurma nasıl saklanır

Dondurma dondurucuda saklanmalıdır. Dokusunu ve lezzetini korumak için orijinal kabında tutun. Doğru şekilde saklandığında, dondurma kremalı ve lezzetli kalır

Sıcaklık dalgalanmaları dondurmanın buz kristalleri geliştirmesine neden olabilir. Dondurucunun sık sık açılmasından kaçınmak en iyisidir. Sürekli dondurma, dondurmanın pürüzsüz ve lezzetli kalmasını sağlar, tatlı bir atıştırmalık için her zaman hazırdır

✅ İlginç gerçek

Dondurmanın fazla sertleşmesini önlemek için, kabı dondurucuya koymadan önce bir plastik torbada saklamayı düşünün; bu, kremsi kıvamını korumaya yardımcı olabilir.

Ne kadar dayanır?

Dondurma, hava geçirmez bir kapta saklandığında dondurucuda genellikle 2-3 ay dayanır. En iyi kalite için bu süre zarfında tüketilmesi önerilir. Dondurucu yanığını önlemek için her zaman sıkıca kapatılmış halde saklayın.