Kızılcık Suyu — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları
Yazan Listonic Ekibi
Son güncelleme 3 Aralık 2024
Besin değerleri
Besin Değerleri
Başına Miktar 100 g
Kalori
🔥 46 kcal
Başına Besin Değeri: 100 g | Value | % Günlük Değer* |
---|---|---|
Karbonhidrat | 12 | 4.36% |
Lif | 0 | - |
Şeker | 12 | 24% |
Glisemik İndeks | 68 | - |
Protein | 0 g | - |
Sodyum | 2 | 0.09% |
Toplam Yağ | 0 | - |
*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.
Bilgiler ve ipuçları
Sağlık faydaları
- Antioksidanlar açısından zengin, özellikle proantosiyanidinler sayesinde vücudu serbest radikallerden korur ve iltihaplanmayı azaltır.
- İdrar yolu sağlığını destekler, bakterilerin idrar yolu zarına yapışmasını önleyerek koruma sağlar.
- Vitaminler ve mineraller açısından yüksek, bağışıklık fonksiyonunu destekleyen C vitamini gibi besin maddeleri içerir.
- Hidrasyon sağlar ve ferahlatıcıdır, bu nedenle su kaybını önlemek için iyi bir tercihtir.
Sağlık riskleri
- Kızılcık suyu tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
- Antioksidan özellikleri, hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
- Kalp sağlığına faydaları, düzenli kızılcık suyu tüketimi, kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
- İdrar yolu sağlığı, kızılcık suyu, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlayabilir.
- Besin değeri, kızılcık suyu, vitamin ve mineral açısından zengin bir içecek olarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabilir.
Nasıl seçilir?
Kızılcık suyu derin kırmızı bir renge sahip olmalı ve berrak olmalıdır, bulanık olmamalıdır. Ambalaj sağlam olmalı, suyun kalitesini tehlikeye atabilecek çökme veya hasar içermemelidir.
Şişesi şişkin veya sızıntı belirtileri gösteren kızılcık suyundan kaçının. Tabanda tortu bulunan veya fermente kokusu olan sular da içilmemelidir, çünkü bu durum içmenin güvenli olmayabileceğini gösterir.
Kızılcık suyu nasıl saklanır
Kızılcık suyu açıldıktan sonra buzdolabında, orijinal şişesinde saklanmalıdır. Buzdolabında saklamak onu taze ve lezzetli tutar, bu sayede iki haftaya kadar kullanılabilir.
Kızılcık suyunu oda sıcaklığında bırakmak bozulmasına neden olabilir. çünkü bu, bakterilerin girmesine yol açabilir. Şişenin tazeliğini korumak için her zaman sıkıca kapatıldığından emin olun.
✅ İlginç gerçek
Ne kadar dayanır?
Kızılcık suyu açıldıktan sonra buzdolabında 7-10 gün dayanabilir. Açılmamış halde serin ve karanlık bir yerde saklandığında ise 6-12 ay taze kalabilir. Doğru saklama, tazeliğini ve lezzetini korumaya yardımcı olur.
Artanlarla ne yapılır?
Artan kızılcık suyu, çeşitli mutfak ve mutfak dışı şekillerde kullanılabilir. Mutfakta, kızılcık suyu, kokteyller, marine sosları, soslar ve tatlılar gibi yemeklere ekşi ve meyvemsi bir tat katar. Etler için kızılcık glazesi yapmak, smoothielere eklemek veya sorbeler ve jöleler için bir baz olarak kullanmak mümkündür.
İçmenin ötesinde, kızılcık suyunun başka birçok kullanımı vardır. Cilt yenilemeye yardımcı olan, bal veya yoğurtla karıştırarak yapılan aydınlatıcı yüz maskesi gibi DIY güzellik uygulamalarında kullanılabilir. Kızılcık suyu, doğal bir saç durulama olarak da kullanılabilir, böylece parlaklık katıp kırmızı tonları artırır. Ayrıca, kızılcık suyu, özellikle idrar yolu sağlığını desteklemesiyle bilinen geleneksel sağlık faydalarına sahiptir. Bazı insanlar, kumaşları boyamak veya ahşap ya da kağıt için doğal lekeler yaratmak gibi el sanatlarında kızılcık suyunu kullanır.
👨⚕️️ Tıbbi uyarı
Diğer kategorilerden ürünler keşfedin
Listonic ekibi
Doğruluk kontrolü yapıldı
Telefonunuzda en yüksek puanlı alışveriş listesi uygulamasını edinin!