Milkshake — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Milkshake, her yaştan insanın keyifle tükettiği kremalı ve lezzetli bir tatlıdır. Besin değerlerini keşfedin, sağlık üzerindeki etkilerini anlayın ve dengeli bir diyetin parçası olarak milkshake'in tadını çıkarmanın en iyi yolları hakkında ipuçları edinin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 112 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	18	6.55%
Lif	1	3.57%
Şeker	18	36%
Glisemik İndeks	37	-
Protein	3 g	6%
Sodyum	75	3.26%
Toplam Yağ	3	3.85%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Milkshake'ler, 1920'lerde Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler hale geldi ve başlangıçta malt tozu içeriyordu.

📦

Ev yapımı milkshake'leri buzdolabında saklayın ve bir ila iki gün içinde tüketin. Daha uzun süreli saklama için, hava geçirmez bir kapta bir aya kadar dondurun.

Sağlık faydaları

Milkshake'in genel sağlığınız ve beslenmeniz üzerindeki olumlu etkilerini öğrenin.

Hızlı enerji sağlar, şekerler ve süt içeriği sayesinde.
Protein açısından zengindir (özellikle süt veya protein açısından zengin malzemelerle yapıldığında), kas gelişimini ve onarımını destekler.
Temel vitaminler ve mineraller içerir, süt sayesinde kalsiyum, D vitamini ve B vitaminleri gibi, genel sağlık ve iyilik hali için önemlidir.
Keyif ve tatmin artırır, tatlı bir atıştırmalık olarak duygusal iyilik haline katkıda bulunur.

Sağlık riskleri

Milkshake'lerle ilgili olası sorunların farkında olun.

Milkshake tüketimi, aşırıya kaçıldığında şeker ve kalori alımını artırarak kilo alımına neden olabilir.
Besin değeri, bazı milkshake çeşitleri yüksek şeker içeriği nedeniyle sağlıklı bir diyet için uygun olmayabilir.
Diabet riski, düzenli olarak yüksek şekerli milkshake tüketimi kan şekeri seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
Bağımlılık yapma potansiyeli, tatlı ve kremalı yapısı nedeniyle milkshake'ler bazı kişilerde aşırı tüketim alışkanlığı geliştirebilir.
Kalp sağlığı üzerindeki etkiler, aşırı milkshake tüketimi, yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle kalp hastalıkları riskini artırabilir.

Bakkal alışverişini daha hızlı planlayın

Nasıl seçilir?

İyi bir milkshake, kalın ve kremamsı olmalı, pürüzsüz bir kıvamı koruyabilmeli ve ayrışmamalıdır. Konteynerin iyi soğutulmuş olması gerekir ki milkshake, taşınma sırasında taze kalsın.

Sulu görünen veya buz kristalleri içeren milkshake'lerden kaçının, çünkü bu, doğru bir şekilde karıştırılmadığını veya uygun sıcaklıkta saklanmadığını gösterir. İyi kapatılmamış konteynerlerden de uzak durulmalıdır, çünkü bu bozulmaya ve kalite kaybına yol açabilir.

Milkshake nasıl saklanır

Milkshake'ler hemen tüketilmezse dondurucuda saklanmalıdır. Dondurma, onların taze kalmasını sağlar ve erimelerini önler. Doğru saklama, kremalı dokularını ve lezzetlerini korur.

Hava ile temas, milkshake'lerin buz kristalleri oluşturmasına neden olabilir. Açık bırakmaktan kaçının ve her zaman hava geçirmez bir kap kullanın. Servisten önce yeniden karıştırmak, pürüzsüz dokularını geri kazandırmaya yardımcı olabilir. Doğru saklama, onları lezzetli ve keyifle tüketmeye hazır tutar.

✅ İlginç gerçek

Milkshake'leri saklarken, buz kristallerinin oluşumunu en aza indirmek için kapatmadan önce plastik streç filmi doğrudan yüzeyin üzerine yerleştirin.

Ne kadar dayanır?

Milkshake, buzdolabında 1-2 gün dayanabilir. Daha uzun süreli saklama için milkshake'ler 1 ay kadar dondurulabilir. Doğru saklama, kremsi dokusunu ve lezzetini korumasına yardımcı olur, böylece ferahlatıcı bir ikram için hazır hale gelir.

Artanlarla ne yapılır?

Artan milkshake, mutfakta ve mutfak dışındaki çeşitli şekillerde kullanılabilir. Mutfakta, milkshake'leri dondurma, dondurmalı çubuklar veya smoothie'ler için bir baz olarak değerlendirebilirsiniz. Ayrıca, artan milkshake ile zengin ve kremsi bir Fransız tostu hamuru hazırlayabilir veya ekstra lezzet katmak için pankek ya da waffle karışımlarına ekleyebilirsiniz.

Yemek yapmanın ötesinde, milkshake'leri yaratıcı bir şekilde kullanmanın yolları da vardır. Buz küpleri haline getirilip kahve veya soğuk içeceklere eklenerek kremsi ve lezzetli bir içecek oluşturulabilir. Milkshake'ler ayrıca çocuklar için el işi projelerinde, yenilebilir boyalar yapmak veya eğlenceli, kokulu bir aktivite için ev yapımı oyun hamuruna eklemek gibi yaratıcı şekillerde de kullanılabilir. Milkshake'ler esasen bir mutfak lezzeti olsalar da, çok yönlülükleri onları çeşitli yaratıcı uygulamalarda kullanılabilir hale getirir.

👨‍⚕️️ Tıbbi uyarı

Bu web sitesindeki içerikler yalnızca bilgi amaçlıdır. Bu sitedeki hiçbir materyal profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez.