Nutella — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Nutella, popüler bir fındık kakao kremasıdır; yüksek şeker ve yağ içeriğine sahip olsa da, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde keyifli bir atıştırmalık olabilir. Besin değerlerini anlamak ve bu lezzetin tadını çıkarırken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 546 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	58	21.09%
Lif	3	10.71%
Şeker	57	114%
Glisemik İndeks	33	-
Protein	6 g	12%
Sodyum	42	1.83%
Toplam Yağ	32	41.03%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Nutella, II. Dünya Savaşı sırasında İtalya'da kakao kıtlığı nedeniyle fındık eklenerek yaratıldı.

📦

Nutella'yı serin, kuru bir yerde oda sıcaklığında saklayın. Buzdolabında saklamayın, çünkü bu yayılmanın sertleşmesine ve sürülmesinin zorlaşmasına neden olabilir. Kavanozun üzerindeki son kullanma tarihine kadar kullanın.

Sağlık faydaları

Nutella'nın, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde dengeli bir diyete uyum sağlayan ve keyif ile iyi olma hissi getiren bir lezzet olabileceğini öğrenin.

Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği sayesinde enerji açısından zengin, hızlı bir enerji kaynağı sağlar.
Sağlıklı yağlar, vitaminler ve E vitamini ile magnezyum gibi mineraller içeren fındıklar barındırır.
Bir tatlı atıştırmalık olarak ruh halini ve tatmin duygusunu artırır, duygusal iyi oluşa katkıda bulunur.

Sağlık riskleri

Nutella ile ilgili olası riskleri ve endişeleri tanıyın.

Nutella'nın aşırı tüketimi, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kilo alımına ve obeziteye yol açabilir.
Diyabet riski, Nutella gibi şekerli gıdaların fazla tüketimi, insülin direncini artırarak diyabet riskini yükseltebilir.
Ağız sağlığı sorunları, Nutella'nın şeker içeriği diş çürüklerine ve diğer ağız sağlığı problemlerine neden olabilir.
Kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkiler, aşırı yağ ve şeker alımı kalp hastalıkları riskini artırabilir.
Bağımlılık riski, Nutella'nın lezzeti, bazı kişilerde aşırı tüketim ve bağımlılık geliştirme riskini artırabilir.

Bakkal alışverişini daha hızlı planlayın

Nasıl seçilir?

Nutella kavanozunun iyice kapatıldığından ve içindeki fındık kremasının homojen olduğundan, yağ ayrışması olmadığından emin olun. Rengi zengin ve tutarlı bir kahverengi olmalıdır, bu da ısıl işlem görmediğini gösterir.

Nutella'nın kenarlarında kuru veya kabuklu göründüğü kavanozlardan, ya da görünür yağ ayrışması olanlardan kaçının; bu durum ürünün düzgün saklanmadığını gösterir. Hasarlı kapakları olan kavanozlar da tercih edilmemelidir, çünkü bu tazelik ve lezzetini olumsuz etkileyebilir.

Nutella nasıl saklanır

Nutella, serin ve kuru bir yerde, oda sıcaklığında saklanmalıdır. Kapağını sıkıca kapalı tutun böylece kremsi dokusunu koruyabilir. Doğru şekilde saklandığında, Nutella buzdolabı olmadan birkaç ay boyunca taze kalabilir

Isıya maruz kalmak, Nutella'nın ayrılmasına ve kıvamını kaybetmesine neden olabilir. Ocakların yanında veya doğrudan güneş ışığında saklamaktan kaçının. Her zaman temiz bir alet kullanarak Nutella'yı almak, kontaminasyonu önlemek ve tazeliğini korumak için önemlidir

✅ İlginç gerçek

Nutella'nın pürüzsüz ve sürülebilir kalmasını sağlamak için, özellikle uzun süre saklanıyorsa, ara sıra karıştırmayı unutmayın; bu, yağın ayrılmasını önler.

Ne kadar dayanır?

Nutella, açılmamış halde serin ve karanlık bir yerde saklandığında genellikle 6-12 ay dayanabilir. Açıldıktan sonra en iyi kaliteyi korumak için 1-2 ay içinde tüketilmesi önerilir.

Artanlarla ne yapılır?

Artan Nutella, çeşitli tatlı ve lezzetli tariflerde kullanılabilir. Hızlı bir kahvaltı için tost, pankek veya waffle üzerine sürerek ya da muz ve süt ile sorbe karıştırarak zengin ve kremsi bir içecek elde edebilirsiniz. Nutella, krep, hamur işleri veya kurabiyeler için harika bir dolgu malzemesidir; çikolatalı ve fındıklı tadı burada kendini gösterir.

Nutella'yı dondurma, yoğurt veya yulaf ezmesi üzerine bir sos olarak kullanarak tatlı ve şatafatlı bir dokunuş ekleyebilirsiniz. Eğer elinizde bolca Nutella varsa, onu brownie hamurunuza karıştırarak Nutella browni yapmayı düşünebilir veya cheesecake veya muz ekmeği içinde spiral olarak kullanabilirsiniz. Nutella ayrıca eritilip çilek, muz veya elma gibi meyveler için bir daldırma sosu olarak kullanılabilir ya da çikolata fındık aromalı bir sütlü milkshake için karıştırılabilir. Hızlı bir atıştırmalık için Nutella'yı kraker, pirinç kekleri veya bir dilim ekmek üzerine sürüp, dilimlenmiş meyve veya kuruyemiş ile süsleyebilirsiniz.

👨‍⚕️️ Tıbbi uyarı

Bu web sitesindeki içerikler yalnızca bilgi amaçlıdır. Bu sitedeki hiçbir materyal profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez.