Tater Tots — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Tater tots, derin yağda kızartılmış rendelenmiş patateslerden yapılan popüler bir atıştırmalık ve yan yemektir. Besin profillerini anlayın, daha sağlıklı seçenekler için en iyi markaları nasıl seçeceğinizi keşfedin ve onları çıtır çıtır tutmak için doğru saklama tekniklerini öğrenin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 160 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	20	7.27%
Lif	2	7.14%
Şeker	1	2%
Glisemik İndeks	70	-
Protein	2 g	4%
Sodyum	280	12.17%
Toplam Yağ	8	10.26%

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

😋

Tater tots, 1950'lerde işleme tesislerinde kalan patates artıkları değerlendirmek amacıyla icat edilmiştir.

📦

Tater tots'u orijinal ambalajında veya hava geçirmez bir kapta dondurucuda saklayın. En iyi kalite için altı ay içinde tüketin.

Sağlık faydaları

Tater tots'un daha sağlıklı bir yaşam tarzını destekleme ve enerji seviyenizi artırma konusundaki faydalarını keşfedin.

Karbonhidrat içeriği sayesinde hızlı enerji sağlar.
Tuzlu bir atıştırmalık veya yan yemek olarak keyfi ve memnuniyeti artırır, duygusal iyi oluşa katkıda bulunur.

Sağlık riskleri

Tater tots ile ilgili endişeleri dikkate alın.

Tater tots'un aşırı tüketimi, yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle kilo alımına ve obeziteye yol açabilir.
Besin değeri eksikliği, tater tots'un yeterli besin öğeleri içermemesi, dengeli bir diyetin sağlanmasını zorlaştırabilir.
Kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkiler, tater tots'un yüksek doymuş yağ içeriği, kalp hastalıkları riskini artırabilir.
Şeker ve tuz alımının artması, tater tots'un içeriğindeki yüksek tuz ve şeker, hipertansiyon ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bağımlılık yapıcı etkiler, tater tots'un lezzeti nedeniyle aşırı tüketim alışkanlığı geliştirebilir.

Bakkal alışverişini daha hızlı planlayın

Nasıl seçilir?

Tater tots, pişirildiğinde altın rengi ve çıtır çıtır olmalı, eşit boyut ve şekle sahip olmalıdır ki bu da eşit pişirmeyi sağlar. Paketin sağlam olması, tater tots'un tazeliğini koruması ve dondurucu yanığını önlemesi gerekir.

Açık renkli veya üzerinde buz kristalleri bulunan tater tots'lardan kaçının, çünkü bu, çözülüp tekrar dondurulmuş olabileceklerini gösterir ve bu da dokularını ve tadını etkileyebilir. Yırtık veya yeniden kapatılmış paketlerden de kaçınılmalıdır, çünkü bu durumda tater tots bayat veya kirlenmiş olabilir.

Tater tots nasıl saklanır

Tater tots, orijinal ambalajında veya dondurucuya uygun bir kapta dondurucuda saklanmalıdır. Doğru saklama onları altı aya kadar çıtır ve taze tutar. Dondurulmuş halde tutmak çok önemlidir

Hava ile temas, dondurucu yanığına neden olabilir ve kalitelerini etkileyebilir. Paketin açık kalmasından kaçının ve her zaman sıkıca kapatın. Donmuş olarak pişirmek, dokularını korumaya yardımcı olur ve lezzetli kalmalarını sağlar, böylece servis için hazır olurlar

✅ İlginç gerçek

Ekstra çıtırlık için, tater tots'u yerleştirmeden önce fırın tepsinizi önceden ısıtmayı düşünün; bu, onların eşit şekilde pişmesine ve çıtırlığını korumasına yardımcı olacaktır.

Ne kadar dayanır?

Pişirildikten sonra tater tots buzdolabında genellikle 1-2 gün dayanır. Daha uzun süre saklamak için tater tots 6 aya kadar dondurulabilir. Doğru saklama, dokularını ve lezzetlerini korumalarına yardımcı olur, bu da onları hızlı yemekler için pratik hale getirir. Orijinal çıtırlıklarını tadını çıkarmak için yeniden ısıtın.

Artanlarla ne yapılır?

Artan tater tots, çeşitli lezzetli ve eğlenceli yemeklerde kullanılabilir. Onları ısıtıp burgerler, sandviçler veya sosisler ile yan yemek olarak servis edebilir veya doğrayıp yumurta, peynir ve sebzelerle birlikte bir kahvaltı karışımı haline getirebilirsiniz. Tater tots, ayrıca güveçler, fırın yemekleri veya pizzalar için harika bir malzeme olarak da kullanılabilir.

Tater tots'u tater tot güveci yapmak için peynir, et ve sebzelerle katmanlar halinde yerleştirip kabarcıklar çıkana kadar pişirin. Eğer çok fazla tater tots'unuz varsa, onları peynir, salsa ve sevdiğiniz malzemelerle süsleyerek tater tot nachos yapmayı düşünebilirsiniz. Tater tots ayrıca, kızarmış tavuk veya balık için bir kaplama olarak ufalanabilir veya ekmek kırıntıları, otlar ve sebzelerle bir doldurma karışımına eklenebilir. Hızlı bir atıştırmalık için, tater tots'u ketçap veya ranch sosu ile birlikte veya taze sebzelerle servis ederek hafif ve tatmin edici bir ikram olarak tadını çıkarabilirsiniz.

👨‍⚕️️ Tıbbi uyarı

Bu web sitesindeki içerikler yalnızca bilgi amaçlıdır. Bu sitedeki hiçbir materyal profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez.