Tatlı — besin değerleri, sağlık faydaları ve alışveriş i̇puçları
Yazan Listonic Ekibi
Son güncelleme 3 Aralık 2024
Besin değerleri
Besin Değerleri
Başına Miktar 100 g
Kalori
🔥 null kcal
| Başına Besin Değeri: 100 g | Value | % Günlük Değer* |
|---|
*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.
Bilgiler ve ipuçları
Sağlık faydaları
- Hızlı enerji sağlar, karbonhidratlar ve yağlardan gelen bu besinler, anında enerji kaynağıdır.
- Ruh halini ve tatmin duygusunu artırır, ölçülü tüketildiğinde duygusal iyi oluşa ve keyfe katkıda bulunur.
- Sosyal bağları güçlendirir, kutlamalar ve toplantılar sırasında paylaşıldığında olumlu sosyal etkileşimleri teşvik eder.
- Temel besin maddelerini içerebilir, meyveler, kuruyemişler, tam tahıllar ve süt ürünleri gibi sağlıklı malzemelerle yapıldığında.
- Yaratıcılığı ve keyfi teşvik eder, yemek yapma ve fırınlama sürecinde tatlar ve dokularla deneme fırsatları sunar.
Sağlık riskleri
- Yüksek şeker içeriği birçok tatlıda bulunur; bu, sık tüketildiğinde kilo alımına, diş çürümesine ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.
- Yüksek yağ içeriği özellikle zengin veya kremalı tatlılarda bulunur; bu da kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
- Yüksek kalori içeriği tatlıların sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi durumunda kilo alımına yol açabilir.
- Yapay katkı maddeleri bazı ticari tatlılarda koruyucular, renklendiriciler veya tatlandırıcılar gibi maddeler bulunabilir; bu da hassas bireylerde olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
Nasıl seçilir?
Her tatlının görsel olarak çekici olması gerekir; tazelik ve kaliteli malzemeleri çağrıştıran renkler içermelidir. Tatlıyı tadın ve tatlılığın diğer tat bileşenleriyle, örneğin tuz veya ekşilikle dengelendiğinden emin olun.
Aşırı işlenmiş veya yapay bir tat bırakan tatlılardan uzak durun. İyi hazırlanmış bir tatlı, bir yemeğin keyifli bir sonunu sunmalı ve akılda kalıcı bir tat bırakmalıdır.
Tatlı nasıl saklanır
Tatlılar genellikle taze kalmaları için buzdolabında saklanmalıdır. Hava geçirmez bir kap kullanmak, diğer kokuları emmelerini önlemeye yardımcı olur. Doğru bir şekilde saklandığında, çoğu tatlı beş güne kadar dayanabilir
Açıkta kalan tatlılar kuruyabilir ve lezzetini kaybedebilir. Onları güçlü kokulu yiyeceklerin yanına koymaktan kaçının. Kapı düzgün bir şekilde kapatmak, tatlarını ve dokularını korur, böylece lezzetli kalmalarını sağlar
✅ İlginç gerçek
Ne kadar dayanır?
Tatlıların raf ömrü çeşitlilik gösterir. Kekler ve kurabiyeler gibi fırınlanmış tatlılar oda sıcaklığında genellikle 3-5 gün dayanabilirken, puding ve cheesecake gibi buzdolabında saklanan tatlılar 5-7 gün taze kalabilir. Dondurma, raf ömrünü 2-3 ay kadar uzatabilir.
Artanlarla ne yapılır?
Artan tatlılar, yeni lezzetler yaratmak için yaratıcı bir şekilde değerlendirilebilir. Onları ufalayarak dondurma, yoğurt veya parfait üzerinde kullanabilir veya trifle içinde krem şanti ve meyve ile katmanlar halinde yerleştirebilirsiniz. Kek veya browni gibi tatlılar, ufalanmış parçaları krema ile karıştırarak ve lokmalık tatlılar haline getirerek cake pops veya truffles haline de dönüştürülebilir.
Artan tatlıları, bir ekmek pudingi yapmak için bir krep karışımında bekleterek ve altın rengi alana kadar pişirerek kullanabilirsiniz. Eğer çok fazla artan tatlınız varsa, bunları daha sonra kullanmak üzere dondurmayı veya dondurma ve süt ile karıştırarak bir tatlı milkshake haline getirmeyi düşünebilirsiniz. Tatlılar, Fransız tostu için bir dolgu olarak veya lezzet ve doku katmak için cheesecake tabanı içinde de kullanılabilir. Hızlı ve keyifli bir atıştırmalık için tatlıları ısıtıp, bir top dondurma veya çikolata sosu ile servis edebilirsiniz.
👨⚕️️ Tıbbi uyarı
Diğer kategorilerden ürünler keşfedin
Listonic ekibi
Doğruluk kontrolü yapıldı
Telefonunuzda en yüksek puanlı alışveriş listesi uygulamasını edinin!
