Diabeetikon ateriasuunnitelma syöpäpotilaille
Päivitetty 9.12.2024
Tue terveyttäsi syöpäkäsittelyn aikana Diabeetikoille suunnitellulla ateriasuunnitelmalla syöpäsairaille. Tämä ateriasuunnitelma sisältää diabeetikoille sopivia, lempeitä ja ravitsevia aterioita, kuten höyrytettyä kalaa vihannesten kera, hedelmäpohjaisia smoothieita ja keittoja, joissa on vähärasvaista proteiinia. Suunnitelma huomioi syöpäsairaiden diabeetikoiden erityiset ravitsemustarpeet.
Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo
Kuivatavarat
Kauraleipä
Kvinoa
Kaura
Ruskea riisi
Granola
Mustapavut
Maissi
Villiriisi
Mausteet, kastikkeet ja öljyt
Balsamiviinietikka
Sitruunaviinietikka
Marinara-kastike
Hunaja
Mantelivoi
Maapähkinävoi
Liha
Kanafileet
Kalkkunanrinta
Kalkkunan lihapullat
Pihvi
Kala ja merenelävät
Lohifileet
Tonnikala
Katkarapavartaat
Maitotuotteet ja munat
Kreikkalainen jogurtti
Raakajuusto
Munat
Tuoreet tuotteet
Tuore pinaatti
Sekasalaatti
Kirsikkatomaatit
Parsakaali
Mansikat
Avokado
Porkkanatikut
Omenat
Paprikat
Sipulit
Brysselinsalatit
Bataatti
Lehtikaali
Kurkku
Selleritikut
Uuniperuna
Muusattu avokado
Ananaspalat
Kuivattuja aprikooseja
Kasvipohjaiset tuotteet
Tofu
Spagettikurpitsa
Linssikeitto
Välipalat ja makeiset
Ateriasuunnitelman yleiskatsaus
Diabeetikkojen ateriasuunnitelma syöpäsairaille potilaille on suunniteltu tukemaan syöpäsairaiden potilaiden ravitsemustarpeita, joilla on diabetes. Se sisältää ravinteikkaita, matalan glykeemisen indeksin ruokia, jotka ovat helposti sulavia, kuten pehmeästi kypsennettyjä vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia proteiineja, tarjoten välttämättömiä ravintoaineita ilman verensokeritasojen nousua.
Tämä ateriasuunnitelma tasapainottaa syöpätutkimuksen ravitsemusvaatimukset ja diabeteksen hallinnan, varmistaen, että ateriat ovat sekä ravitsevia että turvallisia.
Syötävät elintarvikkeet
Vähärasvaiset proteiinit: Kana, kala ja kasvipohjaiset proteiinit kuten tofu ja linssit.
Matala glykeeminen vihannekset: Lehtivihannekset, parsakaali ja kukkakaali.
Kokonaiset viljat: Quinoa, täysjyväriisi ja täysjyväleivät kohtuudella.
Antioksidanttipitoiset hedelmät: Marjat, omenat ja persikat, ottaen huomioon niiden glykeeminen indeksi.
Terveelliset rasvat: Avokado, pähkinät (kohtuudella) ja oliiviöljy.
Nesteytys: Vesi, yrttiteet ja vähäsokeriset juomat.
✅Vihje
Elintarvikkeet, joita ei saa syödä
Korkeasokeriset ruoat: Makeiset, karkit ja sokeriset jälkiruoat.
Prosessoidut lihat: Liitetty lisääntyneeseen syöpäriskiin.
Viimeistellyt hiilihydraatit: Valkoinen leipä, pasta ja muut korkean glykeemisen indeksin ruoat.
Alkoholi: Voi häiritä syöpähoitoja ja verensokerin hallintaa.
Lue lisää avaintuotteista
Tärkeimmät edut
Diabeetikkojen ruokavalio syöpäpotilaille on suunniteltu tarjoamaan tasapainoista ravintoa henkilöille, jotka hallitsevat sekä diabetesta että syöpää. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, vähärasvaista proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota verensokeritasoihin sekä yleisiin ravitsemustarpeisiin syöpähoidon aikana.
Suositeltu ravinteiden jakautuminen
Proteiini: 20%
Rasva: 25%
Hiilihydraatit: 50%
Kuitu: 3%
Muut: 2%
Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa
Lataa ostoslista ILMAISEKSI
- Lisää ja poista kohteita
- Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
- Jaa lista kumppanisi kanssa
Lisää vinkkejä
Ravitsevia välipaloja diabeetikoille, jotka ovat syöpähoidossa:
- Smoothiet kreikkalaisella jogurtilla ja marjoilla
- Avokado täysjyväleivällä
- Paistettu omena kanelilla
- Pähkinävoi täysjyväkekseillä
- Itse tehty kasviskeitto
- Kananmunakasvismunakas pinaatilla
- Quinoa-salaatti vihanneksilla
Ateriasuunnitelmaehdotus
Päivä 1
- Aamiainen:Munakokkelia paistettujen pinaattien ja täysjyväleivän kanssa (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 10g)
- Lounas:Grillattua kanaa sekoitetuilla vihanneksilla, kirsikkatomaatteilla ja balsamiviinietikalla (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 15g)
- Välipala:Kreikkalaista jogurttia viipaloitujen mantelien ja mustikoiden kanssa (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 6g)
- Illallinen:Uunilohifilettä paahdettujen parsakaalien ja kvinoan kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)
Päivä 2
- Aamiainen:Kaura-ankka mantelimaitoon, päällystettynä viipaloiduilla mansikoilla ja hunajalla (kalorit: 320, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 10g)
- Lounas:Kalkkuna-avokado-wrap täysjyvätortillassa, tarjoiltuna porkkanatikkujen kanssa (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala:Raakaa juustoa ananaspalojen kanssa (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 5g)
- Illallinen:Paistettua tofua sekoitetuilla vihanneksilla ja ruskealla riisillä (kalorit: 380, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 15g)
Päivä 3
- Aamiainen:Kreikkalainen jogurttiparfait viipaloiduilla banaaneilla ja ripauksella granolaa (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 10g)
- Lounas:Kvinoasalaatti mustapavuilla, maissilla, kirsikkatomaateilla ja avokadolla (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 15g)
- Välipala:Viipaloituja omenoita mantelivoin kanssa (kalorit: 150, proteiini: 4g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 8g)
- Illallinen:Grillattuja katkarapuja grillattujen vihannesten ja villiriisin kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)
Päivä 4
- Aamiainen:Täysjyväleipää muussatun avokadon ja viipaloitujen tomaattien kanssa (kalorit: 280, proteiini: 8g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 12g)
- Lounas:Linssikeitto sekoitettujen vihannesten ja viipaloidun täysjyväleivän kanssa (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 50g, rasva: 10g)
- Välipala:Porkkanatikkuja hummuksen kanssa (kalorit: 100, proteiini: 3g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 5g)
- Illallinen:Uunikanan reisiosia paahdettujen ruusukaalien ja bataattien kanssa (kalorit: 380, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 15g)
Päivä 5
- Aamiainen:Munakokkelia kuutioiduilla paprikoilla ja sipulilla (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 5g, rasva: 20g)
- Lounas:Grillattua lohta salaatissa sekoitettujen vihannesten, kurkun ja sitruunavinaigretin kanssa (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 20g)
- Välipala:Kreikkalaista jogurttia hunajalla ja pähkinöillä (kalorit: 200, proteiini: 12g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 10g)
- Illallinen:Kalkkunan lihapullia marinara-kastikkeessa spaghetti-kurpitsan päällä (kalorit: 380, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 15g)
Päivä 6
- Aamiainen:Smoothie, jossa on lehtikaalia, banaania ja mantelimaitoa (kalorit: 250, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 10g)
- Lounas:Kvinoaa ja mustapapuja täytettyjä paprikoita salaatin kanssa (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 10g)
- Välipala:Selleritikkuja maapähkinävoin kanssa (kalorit: 150, proteiini: 4g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 8g)
- Illallinen:Grillattua kanaa paistettujen vihannesten ja pienen uuniperunan kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
Päivä 7
- Aamiainen:Täysjyvävohvelit marjojen ja dolloppi kreikkalaista jogurttia (kalorit: 300, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
- Lounas:Tonnikalasalaatti täysjyväleivällä ja kurkkuviipaleilla (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala:Mantelit ja kuivatut aprikoosit (kalorit: 200, proteiini: 6g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 12g)
- Illallinen:Grillattua pihviä paahdettujen valkosipuliperunoiden ja höyrytetyn brokkolin kanssa (kalorit: 450, proteiini: 30g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 20g)
⚠️Pidä mielessä
Muut ateriasuunnitelmat
Välimerellinen ateriasuunnitelma 7 päiväksi
Suunnitteletko matkaa Välimerelle? Oletpa onnekas! Tutustu 7 päivän Välimeren ateriasuunnitelman saloihin ja siihen, miten se voi piristää terveyttäsi. Tämä artikkeli vie sinut maukkaiden ja ravinteikkaiden ruokien maailmaan ja opastaa, kuinka voit muuttaa nämä ateriat tehokkaaksi ostoslistaksi. Lähdetään matkaan!
7 päivän ateriasuunnitelma painonpudotukseen
Oletko valmis aloittamaan painonpudotusmatkasi? 7 päivän ateriasuunnitelma painonpudotukseen voi olla avain menestykseesi. Tässä artikkelissa tarkastelemme, kuinka voit laatia ateriasuunnitelman, joka on sekä herkullinen että tehokas kilojen karistamisessa, sekä vinkkejä sen muuntamiseen käteväksi ostoslistaksi. On aika innostua terveystavoitteistasi!
7 päivän ateriasuunnitelma diabeetikoille
Diabeteksen hallinta ruokavalion avulla ei tarvitse olla pelottavaa. Opi, miten 7 päivän ateriasuunnitelma voi auttaa hallitsemaan verensokeriasi ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Opastamme sinua diabeteksen kannalta ystävällisten aterioiden valmistamisessa ja teemme niistä yksinkertaisen ostoslistan. Tehdään terveellinen ruokailu helpoksi!
Listonic-tiimi
Vahvistettu