Diabeetikon ateriasuunnitelma syöpäpotilaille

Diabeetikon ateriasuunnitelma syöpäpotilaille

Listonic-tiimi

9.12.2024

Tue terveyttäsi syöpäkäsittelyn aikana Diabeetikoille suunnitellulla ateriasuunnitelmalla syöpäsairaille. Tämä ateriasuunnitelma sisältää diabeetikoille sopivia, lempeitä ja ravitsevia aterioita, kuten höyrytettyä kalaa vihannesten kera, hedelmäpohjaisia smoothieita ja keittoja, joissa on vähärasvaista proteiinia. Suunnitelma huomioi syöpäsairaiden diabeetikoiden erityiset ravitsemustarpeet.

Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo

Kuivatavarat icon

Kuivatavarat

Kauraleipä

Kvinoa

Kaura

Ruskea riisi

Granola

Mustapavut

Maissi

Villiriisi

Mausteet, kastikkeet ja öljyt icon

Mausteet, kastikkeet ja öljyt

Balsamiviinietikka

Sitruunaviinietikka

Marinara-kastike

Hunaja

Mantelivoi

Maapähkinävoi

Liha icon

Liha

Kanafileet

Kalkkunanrinta

Kalkkunan lihapullat

Pihvi

Kala ja merenelävät icon

Kala ja merenelävät

Lohifileet

Tonnikala

Katkarapavartaat

Maitotuotteet ja munat icon

Maitotuotteet ja munat

Kreikkalainen jogurtti

Raakajuusto

Munat

Tuoreet tuotteet icon

Tuoreet tuotteet

Tuore pinaatti

Sekasalaatti

Kirsikkatomaatit

Parsakaali

Mansikat

Avokado

Porkkanatikut

Omenat

Paprikat

Sipulit

Brysselinsalatit

Bataatti

Lehtikaali

Kurkku

Selleritikut

Uuniperuna

Muusattu avokado

Ananaspalat

Kuivattuja aprikooseja

Kasvipohjaiset tuotteet icon

Kasvipohjaiset tuotteet

Tofu

Spagettikurpitsa

Linssikeitto

Välipalat ja makeiset

Ateriasuunnitelman yleiskatsaus

Diabeetikkojen ateriasuunnitelma syöpäsairaille potilaille on suunniteltu tukemaan syöpäsairaiden potilaiden ravitsemustarpeita, joilla on diabetes. Se sisältää ravinteikkaita, matalan glykeemisen indeksin ruokia, jotka ovat helposti sulavia, kuten pehmeästi kypsennettyjä vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia proteiineja, tarjoten välttämättömiä ravintoaineita ilman verensokeritasojen nousua.

Tämä ateriasuunnitelma tasapainottaa syöpätutkimuksen ravitsemusvaatimukset ja diabeteksen hallinnan, varmistaen, että ateriat ovat sekä ravitsevia että turvallisia.

Diabeetikon ateriasuunnitelma syöpäpotilailletuote-esimerkki

Syötävät elintarvikkeet

  • Vähärasvaiset proteiinit: Kana, kala ja kasvipohjaiset proteiinit kuten tofu ja linssit.

  • Matala glykeeminen vihannekset: Lehtivihannekset, parsakaali ja kukkakaali.

  • Kokonaiset viljat: Quinoa, täysjyväriisi ja täysjyväleivät kohtuudella.

  • Antioksidanttipitoiset hedelmät: Marjat, omenat ja persikat, ottaen huomioon niiden glykeeminen indeksi.

  • Terveelliset rasvat: Avokado, pähkinät (kohtuudella) ja oliiviöljy.

  • Nesteytys: Vesi, yrttiteet ja vähäsokeriset juomat.

Vihje

Sisällytä ruokavalioosi tulehdusta ehkäiseviä ruokia, kuten kurkumaa, inkivääriä ja lehtivihanneksia, jotta voit vähentää tulehdusta ja tukea yleistä terveyttäsi syöpähoitojen aikana.

Elintarvikkeet, joita ei saa syödä

  • Korkeasokeriset ruoat: Makeiset, karkit ja sokeriset jälkiruoat.

  • Prosessoidut lihat: Liitetty lisääntyneeseen syöpäriskiin.

  • Viimeistellyt hiilihydraatit: Valkoinen leipä, pasta ja muut korkean glykeemisen indeksin ruoat.

  • Alkoholi: Voi häiritä syöpähoitoja ja verensokerin hallintaa.

shopping liststars

Liity 20+ miljoonan tiedostavan kuluttajan joukkoon maailmanlaajuisest

Lue lisää avaintuotteista

Tärkeimmät edut

Diabeetikkojen ruokavalio syöpäpotilaille on suunniteltu tarjoamaan tasapainoista ravintoa henkilöille, jotka hallitsevat sekä diabetesta että syöpää. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, vähärasvaista proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota verensokeritasoihin sekä yleisiin ravitsemustarpeisiin syöpähoidon aikana.

Suositeltu ravinteiden jakautuminen

Proteiini: 20%

Rasva: 25%

Hiilihydraatit: 50%

Kuitu: 3%

Muut: 2%

Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa

Osta proteiinilähteitä, kuten munia, broilerin rintafileitä ja lohta, suurissa erissä. Koko viljan leipä ja ruskea riisi ovat edullisempia suuremmissa pakkauksissa. Sekasalaatit, kirsikkatomaatit ja muu tuoretuotanto ovat usein halvempia sesongin aikana. Kreikkalaista jogurttia ja raejuustoa voi ostaa suuremmissa astioissa. Harkitse oman granolan ja mantelivoin valmistamista terveellisemmiksi ja budjettiystävällisemmiksi vaihtoehdoiksi.

Lataa ostoslista ILMAISEKSI

  • Lisää ja poista kohteita
  • Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
  • Jaa lista kumppanisi kanssa
Widget cover photo

Lisää vinkkejä

Ravitsevia välipaloja diabeetikoille, jotka ovat syöpähoidossa:

  • Smoothiet kreikkalaisella jogurtilla ja marjoilla
  • Avokado täysjyväleivällä
  • Paistettu omena kanelilla
  • Pähkinävoi täysjyväkekseillä
  • Itse tehty kasviskeitto
  • Kananmunakasvismunakas pinaatilla
  • Quinoa-salaatti vihanneksilla
Osta proteiinilähteitä, kuten munia, broilerin rintafileitä ja lohta, suurissa erissä. Koko viljan leipä ja ruskea riisi ovat edullisempia suuremmissa pakkauksissa. Sekasalaatit, kirsikkatomaatit ja muu tuoretuotanto ovat usein halvempia sesongin aikana. Kreikkalaista jogurttia ja raejuustoa voi ostaa suuremmissa astioissa. Harkitse myös oman granolan ja mantelivoin valmistamista, sillä ne ovat terveellisiä ja budjettiystävällisiä vaihtoehtoja.

Ateriasuunnitelmaehdotus

Päivä 1

  • Aamiainen:Munakokkelia paistettujen pinaattien ja täysjyväleivän kanssa (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 10g)
  • Lounas:Grillattua kanaa sekoitetuilla vihanneksilla, kirsikkatomaatteilla ja balsamiviinietikalla (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 15g)
  • Välipala:Kreikkalaista jogurttia viipaloitujen mantelien ja mustikoiden kanssa (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 6g)
  • Illallinen:Uunilohifilettä paahdettujen parsakaalien ja kvinoan kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)

Päivä 2

  • Aamiainen:Kaura-ankka mantelimaitoon, päällystettynä viipaloiduilla mansikoilla ja hunajalla (kalorit: 320, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 10g)
  • Lounas:Kalkkuna-avokado-wrap täysjyvätortillassa, tarjoiltuna porkkanatikkujen kanssa (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
  • Välipala:Raakaa juustoa ananaspalojen kanssa (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 5g)
  • Illallinen:Paistettua tofua sekoitetuilla vihanneksilla ja ruskealla riisillä (kalorit: 380, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 15g)

Päivä 3

  • Aamiainen:Kreikkalainen jogurttiparfait viipaloiduilla banaaneilla ja ripauksella granolaa (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 10g)
  • Lounas:Kvinoasalaatti mustapavuilla, maissilla, kirsikkatomaateilla ja avokadolla (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 15g)
  • Välipala:Viipaloituja omenoita mantelivoin kanssa (kalorit: 150, proteiini: 4g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 8g)
  • Illallinen:Grillattuja katkarapuja grillattujen vihannesten ja villiriisin kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)

Päivä 4

  • Aamiainen:Täysjyväleipää muussatun avokadon ja viipaloitujen tomaattien kanssa (kalorit: 280, proteiini: 8g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 12g)
  • Lounas:Linssikeitto sekoitettujen vihannesten ja viipaloidun täysjyväleivän kanssa (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 50g, rasva: 10g)
  • Välipala:Porkkanatikkuja hummuksen kanssa (kalorit: 100, proteiini: 3g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 5g)
  • Illallinen:Uunikanan reisiosia paahdettujen ruusukaalien ja bataattien kanssa (kalorit: 380, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 15g)

Päivä 5

  • Aamiainen:Munakokkelia kuutioiduilla paprikoilla ja sipulilla (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 5g, rasva: 20g)
  • Lounas:Grillattua lohta salaatissa sekoitettujen vihannesten, kurkun ja sitruunavinaigretin kanssa (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 20g)
  • Välipala:Kreikkalaista jogurttia hunajalla ja pähkinöillä (kalorit: 200, proteiini: 12g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 10g)
  • Illallinen:Kalkkunan lihapullia marinara-kastikkeessa spaghetti-kurpitsan päällä (kalorit: 380, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 15g)

Päivä 6

  • Aamiainen:Smoothie, jossa on lehtikaalia, banaania ja mantelimaitoa (kalorit: 250, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 10g)
  • Lounas:Kvinoaa ja mustapapuja täytettyjä paprikoita salaatin kanssa (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 10g)
  • Välipala:Selleritikkuja maapähkinävoin kanssa (kalorit: 150, proteiini: 4g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 8g)
  • Illallinen:Grillattua kanaa paistettujen vihannesten ja pienen uuniperunan kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)

Päivä 7

  • Aamiainen:Täysjyvävohvelit marjojen ja dolloppi kreikkalaista jogurttia (kalorit: 300, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
  • Lounas:Tonnikalasalaatti täysjyväleivällä ja kurkkuviipaleilla (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
  • Välipala:Mantelit ja kuivatut aprikoosit (kalorit: 200, proteiini: 6g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 12g)
  • Illallinen:Grillattua pihviä paahdettujen valkosipuliperunoiden ja höyrytetyn brokkolin kanssa (kalorit: 450, proteiini: 30g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 20g)

Lataa ILMAINEN ostoslista tälle ateriasuunnitelmalle

Small widget cover photo

⚠️Pidä mielessä

Kuten minkä tahansa ruokavaliomuutoksen yhteydessä, on suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröityneen ravitsemusterapeutin kanssa ennen ruokailutottumusten muuttamista.