Diabeetikon ateriasuunnitelma syöpäpotilaille
Tue terveyttäsi syöpäkäsittelyn aikana Diabeetikoille suunnitellulla ateriasuunnitelmalla syöpäsairaille. Tämä ateriasuunnitelma sisältää diabeetikoille sopivia, lempeitä ja ravitsevia aterioita, kuten höyrytettyä kalaa vihannesten kera, hedelmäpohjaisia smoothieita ja keittoja, joissa on vähärasvaista proteiinia. Suunnitelma huomioi syöpäsairaiden diabeetikoiden erityiset ravitsemustarpeet.
Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo
Munat
Tuore pinaatti
Kauraleipä
Kanafileet
Sekasalaatti
Kirsikkatomaatit
Balsamiviinietikka
Kreikkalainen jogurtti
Mantelit
Mustikat
Lohifileet
Parsakaali
Kvinoa
Kaura
Mantelimaito
Mansikat
Hunaja
Kalkkunanrinta
Avokado
Koko vehnä tortillat
Porkkanatikut
Raakajuusto
Ananaspalat
Tofu
Sekavihannekset
Ruskea riisi
Granola
Mustapavut
Maissi
Omenat
Mantelivoi
Katkarapavartaat
Villiriisi
Muusattu avokado
Linssikeitto
Brysselinsalatit
Bataatti
Paprikat
Sipulit
Sitruunaviinietikka
Pähkinät
Kalkkunan lihapullat
Marinara-kastike
Spagettikurpitsa
Lehtikaali
Maapähkinävoi
Selleritikut
Uuniperuna
Waffle
Tonnikala
Kurkku
Kuivattuja aprikooseja
Ateriasuunnitelman yleiskatsaus
Diabeetikkojen ateriasuunnitelma syöpäsairaille potilaille on suunniteltu tukemaan syöpäsairaiden potilaiden ravitsemustarpeita, joilla on diabetes. Se sisältää ravinteikkaita, matalan glykeemisen indeksin ruokia, jotka ovat helposti sulavia, kuten pehmeästi kypsennettyjä vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia proteiineja, tarjoten välttämättömiä ravintoaineita ilman verensokeritasojen nousua.
Tämä ateriasuunnitelma tasapainottaa syöpätutkimuksen ravitsemusvaatimukset ja diabeteksen hallinnan, varmistaen, että ateriat ovat sekä ravitsevia että turvallisia.
Syötävät elintarvikkeet
- Vähärasvaiset proteiinit: Kana, kala ja kasvipohjaiset proteiinit kuten tofu ja linssit.
- Matala glykeeminen vihannekset: Lehtivihannekset, parsakaali ja kukkakaali.
- Kokonaiset viljat: Quinoa, täysjyväriisi ja täysjyväleivät kohtuudella.
- Antioksidanttipitoiset hedelmät: Marjat, omenat ja persikat, ottaen huomioon niiden glykeeminen indeksi.
- Terveelliset rasvat: Avokado, pähkinät (kohtuudella) ja oliiviöljy.
- Nesteytys: Vesi, yrttiteet ja vähäsokeriset juomat.
✅ Vihje
Elintarvikkeet, joita ei saa syödä
- Korkeasokeriset ruoat: Makeiset, karkit ja sokeriset jälkiruoat.
- Prosessoidut lihat: Liitetty lisääntyneeseen syöpäriskiin.
- Viimeistellyt hiilihydraatit: Valkoinen leipä, pasta ja muut korkean glykeemisen indeksin ruoat.
- Alkoholi: Voi häiritä syöpähoitoja ja verensokerin hallintaa.
Liity 20+ miljoonan tiedostavan kuluttajan joukkoon maailmanlaajuisest
Tärkeimmät edut
Diabeetikkojen ruokavalio syöpäpotilaille on suunniteltu tarjoamaan tasapainoista ravintoa henkilöille, jotka hallitsevat sekä diabetesta että syöpää. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, vähärasvaista proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota verensokeritasoihin sekä yleisiin ravitsemustarpeisiin syöpähoidon aikana.
🎓 Suositeltu ravinteiden jakautuminen
Rasva
Hiilihydraatit
Proteiini
Kuitu
Muut
Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa
Lataa ostoslista ILMAISEKSI
- ✔️ Lisää ja poista kohteita
- ✔️ Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
- ✔️ Jaa lista kumppanisi kanssa
Lisää vinkkejä
Ideoita terveellisiä välipaloja varten
Ravitsevia välipaloja diabeetikoille, jotka ovat syöpähoidossa:
- Smoothiet kreikkalaisella jogurtilla ja marjoilla
- Avokado täysjyväleivällä
- Paistettu omena kanelilla
- Pähkinävoi täysjyväkekseillä
- Itse tehty kasviskeitto
- Kananmunakasvismunakas pinaatilla
- Quinoa-salaatti vihanneksilla
Miten saada vielä enemmän ravintoaineita?
Ateriasuunnitelmaehdotus
Diabeettinen ruokavalio syöpäpotilaille
Päivä 1
- Aamiainen: Munakokkelia paistettujen pinaattien ja täysjyväleivän kanssa (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 10g)
- Lounas: Grillattua kanaa sekoitetuilla vihanneksilla, kirsikkatomaatteilla ja balsamiviinietikalla (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 15g)
- Välipala: Kreikkalaista jogurttia viipaloitujen mantelien ja mustikoiden kanssa (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 6g)
- Illallinen: Uunilohifilettä paahdettujen parsakaalien ja kvinoan kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)
Päivä 2
- Aamiainen: Kaura-ankka mantelimaitoon, päällystettynä viipaloiduilla mansikoilla ja hunajalla (kalorit: 320, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 10g)
- Lounas: Kalkkuna-avokado-wrap täysjyvätortillassa, tarjoiltuna porkkanatikkujen kanssa (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala: Raakaa juustoa ananaspalojen kanssa (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 5g)
- Illallinen: Paistettua tofua sekoitetuilla vihanneksilla ja ruskealla riisillä (kalorit: 380, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 15g)
Päivä 3
- Aamiainen: Kreikkalainen jogurttiparfait viipaloiduilla banaaneilla ja ripauksella granolaa (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 10g)
- Lounas: Kvinoasalaatti mustapavuilla, maissilla, kirsikkatomaateilla ja avokadolla (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 15g)
- Välipala: Viipaloituja omenoita mantelivoin kanssa (kalorit: 150, proteiini: 4g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 8g)
- Illallinen: Grillattuja katkarapuja grillattujen vihannesten ja villiriisin kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)
Päivä 4
- Aamiainen: Täysjyväleipää muussatun avokadon ja viipaloitujen tomaattien kanssa (kalorit: 280, proteiini: 8g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 12g)
- Lounas: Linssikeitto sekoitettujen vihannesten ja viipaloidun täysjyväleivän kanssa (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 50g, rasva: 10g)
- Välipala: Porkkanatikkuja hummuksen kanssa (kalorit: 100, proteiini: 3g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 5g)
- Illallinen: Uunikanan reisiosia paahdettujen ruusukaalien ja bataattien kanssa (kalorit: 380, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 15g)
Päivä 5
- Aamiainen: Munakokkelia kuutioiduilla paprikoilla ja sipulilla (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 5g, rasva: 20g)
- Lounas: Grillattua lohta salaatissa sekoitettujen vihannesten, kurkun ja sitruunavinaigretin kanssa (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 20g)
- Välipala: Kreikkalaista jogurttia hunajalla ja pähkinöillä (kalorit: 200, proteiini: 12g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 10g)
- Illallinen: Kalkkunan lihapullia marinara-kastikkeessa spaghetti-kurpitsan päällä (kalorit: 380, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 15g)
Päivä 6
- Aamiainen: Smoothie, jossa on lehtikaalia, banaania ja mantelimaitoa (kalorit: 250, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 10g)
- Lounas: Kvinoaa ja mustapapuja täytettyjä paprikoita salaatin kanssa (kalorit: 350, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 10g)
- Välipala: Selleritikkuja maapähkinävoin kanssa (kalorit: 150, proteiini: 4g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 8g)
- Illallinen: Grillattua kanaa paistettujen vihannesten ja pienen uuniperunan kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
Päivä 7
- Aamiainen: Täysjyvävohvelit marjojen ja dolloppi kreikkalaista jogurttia (kalorit: 300, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
- Lounas: Tonnikalasalaatti täysjyväleivällä ja kurkkuviipaleilla (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala: Mantelit ja kuivatut aprikoosit (kalorit: 200, proteiini: 6g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 12g)
- Illallinen: Grillattua pihviä paahdettujen valkosipuliperunoiden ja höyrytetyn brokkolin kanssa (kalorit: 450, proteiini: 30g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 20g)
⚠️ Pidä mielessä
Artikkeli tarkistettu
- Kirjoittanut toimituksemme.
- Julkaistu 9. jouluk. 2024
- Päivitetty 9. jouluk. 2024