Plan alimentaire de 14 jours pour les patients atteints de cancer
Soutenez votre parcours de santé avec notre plan alimentaire de 14 jours destiné aux patients atteints de cancer. Riche en recettes nutritives et renforçant l'immunité, ce plan vise à fournir une nutrition adéquate pendant le traitement. Découvrez une variété d'options savoureuses qui prennent en compte les besoins alimentaires spécifiques des personnes confrontées au cancer.
Liste de courses pour un plan alimentaire
Poitrines de poulet
Filets de saumon
Riz brun
Quinoa
Pâtes de blé complet
Patates douces
Brocoli
Épinards
Carottes
Poivrons
Tomates
Avocat
Huile d'olive
Yaourt grec
Fromage cottage
Œufs
Flocons d'avoine
Myrtilles
Fraises
Bananes
Pommes
Amandes
Noix
Graines de lin
Graines de chia
Miel
Ail
Gingembre
Curcuma
Sachets de thé vert
Aperçu du plan alimentaire
Soutenez les patients atteints de cancer avec notre plan alimentaire de 14 jours conçu pour la nutrition en oncologie. Rempli de recettes adaptées aux personnes atteintes de cancer et riches en nutriments, ce plan vise à offrir une alimentation équilibrée pendant le traitement. Découvrez une variété d'options savoureuses qui prennent en compte les besoins alimentaires spécifiques des personnes confrontées au cancer.
Les aliments à consommer
- Aliments riches en protéines : Privilégiez les sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses pour soutenir le maintien musculaire.
- Fruits et légumes colorés : Incluez une variété de fruits et légumes pour des vitamines, minéraux et antioxydants essentiels.
- Céréales complètes : Choisissez des céréales complètes comme le riz brun, le quinoa et les flocons d'avoine pour des fibres et une énergie durable.
- Graisses saines : Intégrez des sources comme les avocats, les noix et l'huile d'olive pour des acides gras essentiels et un bien-être général.
- Dairy faible en matières grasses : Incluez des produits laitiers faibles en matières grasses pour le calcium, essentiel à la santé osseuse pendant le traitement du cancer.
- Hydratation : Buvez beaucoup d'eau et de tisanes pour rester hydraté et soutenir votre bien-être général.
- Repas fréquents et légers : Optez pour des repas plus petits et fréquents pour gérer l'appétit et le confort digestif.
- Nutrition individualisée : Ajustez les portions et les plans de repas en fonction des besoins et préférences alimentaires individuels.
- Consulter un diététicien : Travaillez avec un diététicien pour créer un plan de repas personnalisé en fonction du type de cancer et du traitement.
- Contrôles de santé réguliers : Surveillez votre santé globale, y compris les niveaux de nutriments, régulièrement pendant le traitement du cancer.
✅ Conseil
Incorporez une variété de fruits et légumes colorés pour apporter des antioxydants et des phytochemicals qui soutiennent l'organisme dans sa lutte contre le cancer.
Aliments à éviter
- Aliments transformés : Réduisez la consommation d'aliments transformés et emballés, en privilégiant des options complètes et riches en nutriments.
- Boissons sucrées : Évitez les boissons sucrées, en choisissant plutôt de l'eau, des tisanes ou des jus de fruits dilués.
- Alcool en excès : Limitez votre consommation d'alcool, en tenant compte de votre tolérance personnelle et des éventuelles interactions avec des médicaments.
- Besoins alimentaires individuels : Adaptez votre plan alimentaire en fonction des sensibilités, des changements de goût et des besoins nutritionnels individuels.
- Communication régulière avec l'équipe médicale : Tenez l'équipe médicale informée des changements et des défis liés à votre alimentation.
- Consulter un professionnel de santé : Pour toute préoccupation concernant la nutrition ou votre santé pendant le traitement du cancer, consultez un professionnel de santé.
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Principaux avantages
Le plan alimentaire de 14 jours pour les patients atteints de cancer est conçu pour soutenir la santé globale et répondre aux besoins nutritionnels spécifiques pendant le traitement du cancer. Il met l'accent sur des aliments faciles à digérer et riches en nutriments pour maintenir l'énergie et la force.
🎓 Répartition recommandée des nutriments
Graisses
Glucides
Protéines
Fibre
Autres
Alternatives alimentaires
Assurer une alimentation riche en nutriments est essentiel pour les patients atteints de cancer. Voici quelques ingrédients alternatifs à considérer pour varier et enrichir votre plan alimentaire :
- Remplacez les blancs de poulet par des blancs de dinde pour une source de protéine maigre différente.
- Essayez le yaourt à la noix de coco au lieu du yaourt grec pour une option sans produits laitiers.
- Optez pour le courge butternut plutôt que les patates douces pour un changement de saveur et de texture.
- Utilisez l'amarante comme alternative au quinoa pour un grain différent.
- Remplacez les épinards par des bettes à carde pour des nutriments supplémentaires et un goût différent.
Comment établir un budget avec ce plan alimentaire
Les poitrines de poulet et les filets de saumon sont des aliments de base que l'on peut acheter en vrac. Le riz brun, le quinoa et les pâtes de blé complet offrent de la variété et sont souvent moins chers lorsqu'ils sont achetés en grande quantité. Les patates douces, le brocoli et les épinards peuvent être plus économiques lorsqu'ils sont achetés en vrac. Les carottes, les poivrons et les tomates sont également plus abordables en plus grandes quantités.
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Conseils supplémentaires
Idées d'en-cas sains
Collations riches en nutriments pour soutenir la santé des patients atteints de cancer :
- Toast à l'avocat
- Fromage cottage avec des fruits
- Smoothies avec épinards, baies et poudre de protéines
- Crackers de grains entiers avec houmous
- Yaourt avec granola et miel
- Œufs durs
- Patate douce cuite au four avec de la cannelle
Comment obtenir encore plus de nutriments ?
Les patients atteints de cancer ont souvent besoin d'un régime alimentaire riche en nutriments pour soutenir leur force générale et faire face aux effets secondaires des traitements. Des protéines de haute qualité provenant de viandes maigres, de poissons et d'œufs favorisent la guérison et le bon fonctionnement du système immunitaire. Les fruits et légumes apportent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels qui aident à lutter contre le stress oxydatif causé par les traitements contre le cancer. Inclure des graisses saines provenant de sources comme les avocats et les noix peut également contribuer à augmenter l'apport calorique de manière nutritive.
Suggestion de plan alimentaire
Plan alimentaire de 14 jours pour les patients atteints de cancer
Ce plan alimentaire met l'accent sur des aliments riches en nutriments qui peuvent soutenir les patients atteints de cancer pendant leur traitement.
Jour 1
- Petit-déjeuner : Flocons d'avoine garnis de myrtilles et de noix
- Déjeuner : Poitrine de poulet grillée avec brocoli vapeur
- Dîner : Saumon au four avec quinoa et salade d'épinards
Jour 2
- Petit-déjeuner : Parfait de yaourt grec avec fraises et amandes
- Déjeuner : Pâtes complètes primavera avec légumes variés
- Dîner : Tofu sauté avec riz brun et sauce gingembre-sésame
Jour 3
- Petit-déjeuner : Œufs brouillés avec épinards et tomates
- Déjeuner : Wrap à l'avocat et à la dinde avec bâtonnets de carottes
- Dîner : Patate douce au four garnie de fromage cottage et de miel
Jour 4
- Petit-déjeuner : Smoothie avec banane, myrtilles, épinards et graines de lin
- Déjeuner : Soupe de lentilles avec pain complet
- Dîner : Salade de poulet grillé avec mesclun et avocat
Jour 5
- Petit-déjeuner : Pain complet grillé avec beurre d'amande et tranches de pomme
- Déjeuner : Salade de quinoa avec pois chiches, poivrons et feta
- Dîner : Truite au four avec carottes rôties et riz brun
Jour 6
- Petit-déjeuner : Flocons d'avoine à la nuit avec graines de chia, miel et baies
- Déjeuner : Salade d'épinards et de fraises avec poulet grillé
- Dîner : Sauté de légumes avec tofu sur riz brun
Jour 7
- Petit-déjeuner : Smoothie au yaourt grec avec banane, miel et noix
- Déjeuner : Pita de blé entier farcie de houmous, concombre et dinde
- Dîner : Saumon grillé avec asperges vapeur et quinoa
Jour 8
- Petit-déjeuner : Œufs brouillés avec épinards sautés et pain complet
- Déjeuner : Curry de lentilles et légumes avec riz brun
- Dîner : Poitrine de poulet au four avec patates douces rôties et haricots verts
Jour 9
- Petit-déjeuner : Crêpes à la banane et à l'avoine avec amandes tranchées et yaourt grec
- Déjeuner : Salade d'épinards avec crevettes grillées, avocat et vinaigrette balsamique
- Dîner : Sauté de légumes avec tofu sur quinoa
Jour 10
- Petit-déjeuner : Bol de smoothie avec baies mélangées, épinards et graines de lin
- Déjeuner : Wrap à la dinde et à l'avocat avec bâtonnets de carottes
- Dîner : Truite au four avec choux de Bruxelles rôtis et quinoa
Jour 11
- Petit-déjeuner : Parfait de yaourt grec avec miel, amandes et bananes tranchées
- Déjeuner : Soupe de lentilles avec pain complet
- Dîner : Salade de poulet grillé avec mesclun, avocat et tomates cerises
Jour 12
- Petit-déjeuner : Pain complet grillé avec beurre d'amande et tranches de pomme
- Déjeuner : Salade de quinoa avec pois chiches, poivrons et feta
- Dîner : Saumon au four avec carottes rôties et riz brun
Jour 13
- Petit-déjeuner : Smoothie avec banane, myrtilles, épinards et graines de lin
- Déjeuner : Salade d'épinards et de fraises avec poulet grillé
- Dîner : Sauté de légumes avec tofu sur riz brun
Jour 14
- Petit-déjeuner : Smoothie au yaourt grec avec banane, miel et noix
- Déjeuner : Pita de blé entier farcie de houmous, concombre et dinde
- Dîner : Saumon grillé avec asperges vapeur et quinoa
⚠️ Garde en tête
Comme pour tout changement de régime alimentaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un diététicien agréé avant de modifier ses habitudes alimentaires.
Article revu
- Rédigé par notre équipe éditoriale.
- Publié le 9 déc. 2024
- Mise à jour le 9 déc. 2024