14 günlük yemek planı kolonoskopi hazırlığı için
Kolonoskopi hazırlığı için özel olarak hazırlanmış 14 günlük yemek planımızla hazırlığınızı yapın. Hafif ve sindirimi kolay tarifler içeren bu plan, prosedür öncesinde gerekli diyet kurallarına uymanıza yardımcı olur. Hazırlık sürecini daha yönetilebilir hale getiren çeşitli hafif ve doyurucu seçeneklerin tadını çıkarın.
Yemek planı alışveriş listesi
Açık sıvılar
Et suyu
Jelatin
Elma suyu
Beyaz pirinç
Elma püresi
Muz
Tavuk suyu
Dondurma
Siyah kahve
Bitki çayı
Su
Spor içecekleri
Beyaz ekmek
Limonata
Sade erişte
Açık meyve suları
Beyaz balık
Vanilyalı puding
Açık gazoz
Konserve şeftali
Konserve armut
Sorbet
Pirinç kekleri
Yemek planı genel bakış
Kolonoskopi hazırlığı için 14 günlük yemek planımızla hazırlığınızı yapın. Hafif ve kolay sindirilebilir tarifler içeren bu plan, kolonoskopi öncesi diyeti lezzetli seçeneklerle geçmenize yardımcı olur. Hazırlık sürecini destekleyen çeşitli yemeklerin tadını çıkarırken damak zevkinizi de tatmin edin.
Yenilecek yiyecekler
- Düşük lifli gıdalar: Kolonoskopi öncesi lif alımını azaltmak için beyaz ekmek, beyaz pirinç ve rafine tahılları tercih edin.
- Yağsız proteinler: Daha düşük lif içeriğine sahip protein kaynakları olarak tavuk, balık, yumurta ve tofu seçin.
- İyi pişirilmiş sebzeler: Daha düşük lif seçeneği olarak havuç ve kabak gibi iyi pişirilmiş, soyulmuş sebzeleri ekleyin.
- Düşük lifli meyveler: Lif içeriği düşük meyve seçenekleri olarak olgun muz, kavun ve soyulmuş elma tercih edin.
- Şeffaf sıvılar: Su, et suyu, şeffaf meyve suları ve yapay renk içermeyen spor içecekleri gibi şeffaf sıvılarla yeterince sıvı alımını sağlayın.
- Kafeinsiz çay ve kahve: Sindirim sistemine zarar vermeden sıvı alımı için kafeinsiz çay ve kahve tüketin.
- Hidrasyon: Kolonoskopi öncesi yeterli sıvı alımını sağlamak için bol miktarda şeffaf sıvı içmeye özen gösterin.
- Bireyselleştirilmiş hazırlık talimatları: Başarılı bir kolonoskopi için sağlık ekibi tarafından verilen özel hazırlık talimatlarına uyun.
- Sağlık profesyoneli ile danışma: Kolonoskopi hazırlığı ile ilgili herhangi bir soru veya endişeniz varsa, sağlık sağlayıcınızla görüşün.
✅ İpucu
Kolonoskopi hazırlığı için et suyu, jelatin ve spor içecekleri gibi berrak sıvılara odaklanın, kırmızı veya mor renkli sıvılardan ise kaçının.
Yenmeyecek yiyecekler
- Yüksek lifli gıdalar: Kolonoskopi öncesinde tam tahıllar, çiğ sebzeler ve kuruyemişler gibi yüksek lifli gıdalardan kaçının.
- Tohumlar ve patlamış mısır: Tohum içeren gıdalar ve patlamış mısırdan uzak durun, çünkü bunlar hazırlık sürecinde bağırsak tıkanıklığına yol açabilir.
- Süt ürünleri: Laktoz intoleransınız varsa, süt ürünlerini sınırlayın; bu, hazırlık sırasında rahatsızlık yaşamamanız için önemlidir.
- Kırmızı ve mor gıdalar: Kırmızı veya mor renkteki gıdalardan kaçının, çünkü bunlar işlem sırasında kanla karıştırılabilir.
- Bireysel beslenme i̇htiyaçları: Beslenme planını, bireysel hassasiyetlere ve sağlık ekibinin verdiği hazırlık talimatlarına göre ayarlayın.
- Sağlık ekibinin yönergelerine uyun: Kolonoskopi hazırlığı için sağlık ekibinin verdiği özel talimatlara uyun.
Dünya çapında 20 milyondan fazla akıllı alışverişçiye katıl
Ana faydalar
Kolonoskopi hazırlığı için 14 günlük yemek planı, kolonu temizlemeye yardımcı olan bir diyet içerir. Bu plan, düşük lifli gıdalarla başlar ve sıvı gıdalara geçiş yapar; işlemi engelleyebilecek yiyeceklerden ise kaçınılır.
🎓 Önerilen besin dağılımı
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Lif
Diğer
Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?
Açık sıvılar, örneğin et suyu ve jelatin, genellikle uygun fiyatlıdır. Beyaz pirinç ve elma püresi, toptan alındığında daha ekonomik olan temel gıdalardır. Muz, tavuk suyu ve dondurma çubukları çeşitlilik sunar ve genellikle büyük miktarlarda alındığında daha ucuzdur. Siyah kahve, bitki çayı ve su da büyük boylarda daha uygun fiyatlıdır.
Ücretsiz alışveriş listesini indir
- ✔️ Maddeleri ekle ve çıkar
- ✔️ Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
- ✔️ Listeyi partnerinle paylaş
Ek ipuçları
Sağlıklı atıştırmalık fikirleri
Kolonoskopi hazırlığı sırasında uygun hafif atıştırmalıklar:
- Katı olmayan, şeffaf et suyu çorbaları
- Kıvamlı tatlılar (kırmızı veya mor olanlardan kaçının)
- Elma püresi
- Bal ile beyaz tost
- Plain beyaz pirinç
- Kabuksuz haşlanmış patates
- Süt veya krema eklenmemiş bitki çayı
Daha fazla besin nasıl alınır?
Kolonoskopi hazırlığı için, prosedür öncesinde bağırsakların temizlenmesi amacıyla düşük lifli bir diyet uygulanır. Bu süreçte genellikle beyaz ekmek, pirinç ve yağsız et gibi düşük kalıntılı gıdalar tercih edilir. Son 24 saatte ise, bağırsakların tamamen temizlenmesi için yalnızca şeffaf sıvılar, örneğin et suyu, çay ve berrak meyve suları önerilir.
Yemek planı önerisi
Kolonoskopi Hazırlığı için 14 Günlük Yemek Planı
Bu yemek planı, vücudu kolonoskopi için hazırlamak amacıyla düşük lifli gıdalardan berrak sıvılara doğru yavaş bir geçiş sağlar.
1. Gün
- Kahvaltı: Tereyağlı beyaz ekmek
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Izgara beyaz balık ve sade beyaz pirinç
- Atıştırmalık: Konserve şeftali (kabuksuz)
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
2. Gün
- Kahvaltı: Beyaz ekmek üzerinde çırpılmış yumurta
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara tavuk
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
3. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Konserve armut (kabuksuz)
- Öğle: Izgara beyaz balık ve beyaz pirinç
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
4. Gün
- Kahvaltı: Pirinç kekleri ve muz
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Akşam: Izgara beyaz balık ve sade erişte
5. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Jelatin
- Öğle: Izgara tavuk ve sade beyaz pirinç
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
6. Gün
- Kahvaltı: Tereyağlı beyaz ekmek
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara beyaz balık
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
7. Gün
- Kahvaltı: Beyaz ekmek üzerinde çırpılmış yumurta
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Izgara tavuk ve sade erişte
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Akşam: Tavuk suyu ve sade beyaz pirinç
8. Gün
- Kahvaltı: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Jelatin
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara tavuk
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
9. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara beyaz balık
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
10. Gün
- Kahvaltı: Pirinç kekleri ve muz
- Atıştırmalık: Jelatin
- Öğle: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
11. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Izgara tavuk ve sade erişte
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade beyaz pirinç
12. Gün
- Kahvaltı: Tereyağlı beyaz ekmek
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara beyaz balık
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
13. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
14. Gün
Sadece Berrak Sıvılar
- Kahvaltı: Elma suyu
- Atıştırmalık: Berrak gazoz
- Öğle: Tavuk suyu
- Atıştırmalık: Limonata
- Akşam: Berrak meyve suyu
⚠️ Unutma
Herhangi bir diyet değişikliğinde, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeden önce bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışmanız önerilir.
Makale gözden geçirildi
- Editör ekibimiz tarafından yazılmıştır.
- Yayınlanma tarihi 31 Ara 2024
- Güncellenme tarihi 31 Ara 2024