14 günlük yemek planı kolonoskopi hazırlığı için
Listonic ekibi
Güncellenme tarihi 31 Ara 2024
Kolonoskopi hazırlığı için özel olarak hazırlanmış 14 günlük yemek planımızla hazırlığınızı yapın. Hafif ve sindirimi kolay tarifler içeren bu plan, prosedür öncesinde gerekli diyet kurallarına uymanıza yardımcı olur. Hazırlık sürecini daha yönetilebilir hale getiren çeşitli hafif ve doyurucu seçeneklerin tadını çıkarın.
Yemek planı alışveriş listesi
Kuru gıdalar
Fehér rizs
Zab
Fehér tészta
Süt ürünleri és yumurta
Tojás
Túró
Görög joghurt
Főtt tojás
Et és beyaz et
Csirke
Hal
Baharatlar, soslar ve yağlar
Olívaolaj
Krémes mogyoróvaj
Taze ürünler
Banán
Párolt sárgarépa
Főtt burgonya
Spenót
Avokádó
İçecekler
Gyógytea
Víz
Fırın ürünleri
Fehér kenyér
Atıştırmalıklar ve tatlılar
Almaszósz
Yemek planı genel bakış
Kolonoskopi hazırlığı için 14 günlük yemek planımızla hazırlığınızı yapın. Hafif ve kolay sindirilebilir tarifler içeren bu plan, kolonoskopi öncesi diyeti lezzetli seçeneklerle geçmenize yardımcı olur. Hazırlık sürecini destekleyen çeşitli yemeklerin tadını çıkarırken damak zevkinizi de tatmin edin.
Yenilecek yiyecekler
Düşük lifli gıdalar: Kolonoskopi öncesi lif alımını azaltmak için beyaz ekmek, beyaz pirinç ve rafine tahılları tercih edin.
Yağsız proteinler: Daha düşük lif içeriğine sahip protein kaynakları olarak tavuk, balık, yumurta ve tofu seçin.
İyi pişirilmiş sebzeler: Daha düşük lif seçeneği olarak havuç ve kabak gibi iyi pişirilmiş, soyulmuş sebzeleri ekleyin.
Düşük lifli meyveler: Lif içeriği düşük meyve seçenekleri olarak olgun muz, kavun ve soyulmuş elma tercih edin.
Şeffaf sıvılar: Su, et suyu, şeffaf meyve suları ve yapay renk içermeyen spor içecekleri gibi şeffaf sıvılarla yeterince sıvı alımını sağlayın.
Kafeinsiz çay ve kahve: Sindirim sistemine zarar vermeden sıvı alımı için kafeinsiz çay ve kahve tüketin.
Hidrasyon: Kolonoskopi öncesi yeterli sıvı alımını sağlamak için bol miktarda şeffaf sıvı içmeye özen gösterin.
Bireyselleştirilmiş hazırlık talimatları: Başarılı bir kolonoskopi için sağlık ekibi tarafından verilen özel hazırlık talimatlarına uyun.
Sağlık profesyoneli ile danışma: Kolonoskopi hazırlığı ile ilgili herhangi bir soru veya endişeniz varsa, sağlık sağlayıcınızla görüşün.
✅İpucu
Yenmeyecek yiyecekler
Yüksek lifli gıdalar: Kolonoskopi öncesinde tam tahıllar, çiğ sebzeler ve kuruyemişler gibi yüksek lifli gıdalardan kaçının.
Tohumlar ve patlamış mısır: Tohum içeren gıdalar ve patlamış mısırdan uzak durun, çünkü bunlar hazırlık sürecinde bağırsak tıkanıklığına yol açabilir.
Süt ürünleri: Laktoz intoleransınız varsa, süt ürünlerini sınırlayın; bu, hazırlık sırasında rahatsızlık yaşamamanız için önemlidir.
Kırmızı ve mor gıdalar: Kırmızı veya mor renkteki gıdalardan kaçının, çünkü bunlar işlem sırasında kanla karıştırılabilir.
Bireysel beslenme i̇htiyaçları: Beslenme planını, bireysel hassasiyetlere ve sağlık ekibinin verdiği hazırlık talimatlarına göre ayarlayın.
Sağlık ekibinin yönergelerine uyun: Kolonoskopi hazırlığı için sağlık ekibinin verdiği özel talimatlara uyun.
Ana faydalar
Kolonoskopi hazırlığı için 14 günlük yemek planı, kolonu temizlemeye yardımcı olan bir diyet içerir. Bu plan, düşük lifli gıdalarla başlar ve sıvı gıdalara geçiş yapar; işlemi engelleyebilecek yiyeceklerden ise kaçınılır.
Önerilen besin dağılımı
Protein: 5%
Yağ: 10%
Karbonhidrat: 85%
Lif: 0%
Diğer: 0%
Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?
Ücretsiz alışveriş listesini indir
- Maddeleri ekle ve çıkar
- Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
- Listeyi partnerinle paylaş
Ek ipuçları
Kolonoskopi hazırlığı sırasında uygun hafif atıştırmalıklar:
- Katı olmayan, şeffaf et suyu çorbaları
- Kıvamlı tatlılar (kırmızı veya mor olanlardan kaçının)
- Elma püresi
- Bal ile beyaz tost
- Plain beyaz pirinç
- Kabuksuz haşlanmış patates
- Süt veya krema eklenmemiş bitki çayı
Yemek planı önerisi
1. Gün
- Kahvaltı: Tereyağlı beyaz ekmek
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Izgara beyaz balık ve sade beyaz pirinç
- Atıştırmalık: Konserve şeftali (kabuksuz)
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
2. Gün
- Kahvaltı: Beyaz ekmek üzerinde çırpılmış yumurta
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara tavuk
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
3. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Konserve armut (kabuksuz)
- Öğle: Izgara beyaz balık ve beyaz pirinç
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
4. Gün
- Kahvaltı: Pirinç kekleri ve muz
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Akşam: Izgara beyaz balık ve sade erişte
5. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Jelatin
- Öğle: Izgara tavuk ve sade beyaz pirinç
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
6. Gün
- Kahvaltı: Tereyağlı beyaz ekmek
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara beyaz balık
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
7. Gün
- Kahvaltı: Beyaz ekmek üzerinde çırpılmış yumurta
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Izgara tavuk ve sade erişte
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Akşam: Tavuk suyu ve sade beyaz pirinç
8. Gün
- Kahvaltı: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Jelatin
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara tavuk
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
9. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara beyaz balık
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
10. Gün
- Kahvaltı: Pirinç kekleri ve muz
- Atıştırmalık: Jelatin
- Öğle: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
11. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Izgara tavuk ve sade erişte
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade beyaz pirinç
12. Gün
- Kahvaltı: Tereyağlı beyaz ekmek
- Atıştırmalık: Konserve şeftali
- Öğle: Beyaz pirinç ve ızgara beyaz balık
- Atıştırmalık: Jelatin
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
13. Gün
- Kahvaltı: Sade vanilyalı puding
- Atıştırmalık: Elma püresi
- Öğle: Beyaz ekmek ve pürüzsüz fıstık ezmesi
- Atıştırmalık: Konserve armut
- Akşam: Tavuk suyu ve sade erişte
14. Gün
⚠️Unutma
Diğer yemek planları
Akdeniz diyeti için 7 günlük yemek planı
Akdeniz yolculuğuna mı çıkıyorsunuz? Harika bir deneyim sizi bekliyor! 7 günlük akdeniz diyeti yemek planının sırlarını keşfedin ve bunun sağlığınızı nasıl canlandırabileceğini öğrenin. Bu makale, besleyici gıdalarla dolu lezzetli bir dünyaya sizi yönlendirecek ve bu yemekleri verimli bir alışveriş listesine nasıl dönüştürebileceğinizi gösterecek. Haydi yola çıkalım!
7 günlük yemek planı kilo kaybı için
Kilo verme yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Kilo kaybı için hazırlanmış bir 7 günlük yemek planı, sizin için altın bir fırsat olabilir. Bu yazıda, hem lezzetli hem de kilo vermenize yardımcı olacak bir yemek planı nasıl oluşturulur, bunu keşfedeceğiz. Ayrıca, bu planı akıllı bir alışveriş listesine dönüştürme ipuçlarını da paylaşacağız. Sağlık hedefleriniz için heyecanlanma zamanı!
Diyabetikler için 7 günlük yemek planı
Şeker hastalığını diyetle yönetmek zor olmak zorunda değil. 7 günlük yemek planının kan şekerinizi kontrol etmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Diyabet dostu yemekler oluşturma konusunda sizi yönlendireceğiz ve bunları basit bir alışveriş listesine dönüştüreceğiz. Sağlıklı beslenmeyi kolay hale getirelim!
Listonic ekibi
Doğrulandı