Böbrek hastalığı için 7 günlük yemek planı

Böbrek dostu bir diyet mi arıyorsunuz? Böbrek hastalığı için 7 günlük yemek planımız, böbrek sağlığını desteklemek için tasarlandı. Böbreklerinize nazik gelecek yemekler hazırlamayı öğrenin ve bunları pratik bir alışveriş listesine dönüştürün. Gelin, böbrek sağlığınızı birlikte destekleyelim!

Komple yemek planı

Ücretsiz alışveriş listesi

Makale gözden geçirildi

Böbrek hastalığı için 7 günlük yemek planı

Yemek planı alışveriş listesi

Elmalar

Tarçın

Yulaf ezmesi

Düşük yağlı süt

Öğütülmüş keten tohumu

Tavuk göğsü

Brokoli

Kinoa

Somon

Tatlı patates

Yeşil fasulye

Meyveler

Düşük yağlı yoğurt

Hindi

Kahverengi pirinç

Mercimek

Tam buğday ekmeği

Yumurta beyazı

Ispanak

Domates

Düşük fosforlu peynir

Karides

Karışık yeşillikler

Limon

Kuşkonmaz

Armut

Badem sütü

Balık

Lahana

Düşük fosforlu mısır tortilla

Dolmalık biber

Kıyma hindi

Doğranmış domates

Düşük potasyumlu yoğurt

Granola

Çilek

Tavuk

Düşük fosforlu marine sos

Tilapia

Çırpılmış yumurta

Tam buğday tost

Tofu

Düşük fosforlu sebzeler

Nohut

Düşük potasyumlu sos

Kavun

Ayçiçeği çekirdekleri

Avokado

Salatalık

Tavuk butu

Tatlı patates dilimleri

Bu listeyi paylaş

Yemek planı genel bakış

Böbrek dostu bir diyet mi arıyorsunuz? Böbrek hastalığı için hazırladığımız 7 günlük yemek planı, böbrek sağlığını desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Düşük potasyum ve düşük fosfor içeren gıdaları içerir ve böbreklerin üzerindeki yükü hafifletir.

Bu plan, böbrek hastalığını yönetmeye yardımcı olan, koruyucu ve lezzetli bir diyet sunar.

Böbrek hastalığı için 7 günlük yemek planıürün örneği̇

Yenilecek yiyecekler

Yağsız proteinler: Tavuk, hindi, balık ve tofu, fosfor açısından fazla yüklenmeden mükemmel protein kaynaklarıdır.
Taze sebzeler: Düşük potasyumlu sebzelerden, biber, lahana ve yeşil fasulye gibi seçenekleri tercih edin.
Meyveler: Elma, üzüm ve böğürtlen gibi böbrek dostu meyveleri ölçülü bir şekilde tüketin.
Tam tahıllar: Lif ve besin değerleri için kahverengi pirinç, kinoa ve yulaf gibi tam tahılları seçin.
Sağlıklı yağlar: Kalp sağlığı için zeytinyağı, avokado ve keten tohumu yağı gibi sağlıklı yağları dahil edin.
Süt alternatifleri: Badem sütü veya pirinç sütü gibi düşük fosforlu süt alternatiflerini değerlendirin.
Otlar ve baharatlar: Yemekleri tuz eklemeden lezzetlendirmek için maydanoz ve dereotu gibi otları kullanın.
Sodyumu sınırlayın: Düşük sodyumlu baharatları tercih edin ve yüksek tuz içeren işlenmiş gıdalara dikkat edin.

✅ İpucu

Potasyum alımını, özellikle meyve ve sebzelerden, böbrek sağlığını korumak için takip edin.

Yenmeyecek yiyecekler

Yüksek potasyumlu gıdalar: Muz, portakal ve patates gibi yüksek potasyum içeren gıdaları sınırlayın, çünkü yüksek potasyum seviyeleri böbreklere zarar verebilir.
İşlenmiş gıdalar: Paketlenmiş atıştırmalıklar, konserve çorbalar ve ekli sodyum içeren dondurulmuş yemeklerden kaçının.
Kırmızı ve i̇şlenmiş etler: Sığır eti, sosis ve pastırma gibi gıdaların tüketimini azaltın, çünkü bunlar böbrek hasarına katkıda bulunabilir.
Süt ürünleri: Peynir ve yoğurt gibi yüksek fosforlu süt ürünlerini sınırlayın; böbrek dostu alternatifleri tercih edin.
Koyu renkli gazlı i̇çecekler: Kolalı içecekler, böbrek fonksiyonu için zararlı olabilecek fosforik asit içerir.
Aşırı protein: Aşırı protein alımından kaçının, çünkü bu böbreklere yük bindirebilir; kişisel öneriler için bir diyetisyenle görüşün.
Yüksek sodyumlu gıdalar: Tuzlu atıştırmalıklardan, konserve çorbalardan ve işlenmiş etlerden uzak durarak sağlıklı kan basıncını koruyun.
Alkol: Alkol tüketimini sınırlayın, çünkü bu vücudu dehidre edebilir ve böbrek fonksiyonunu zorlayabilir.

Dünya çapında 20 milyondan fazla akıllı alışverişçiye katıl

Ana faydalar

Böbrek hastalığı i̇çin 7 günlük yemek planı, böbrek sağlığını desteklemek amacıyla böbrek dostu gıdalara odaklanarak hazırlanmıştır. Bu plan, protein, fosfor ve sodyum seviyelerini kontrol altında tutarken, gerekli besin maddelerinin yeterli alımını sağlamaya özen gösterir. Dengeli bir beslenmeyi teşvik ederek, böbrek hastalığı olan bireylerin durumlarını yönetmelerine ve genel sağlıklarını korumalarına yardımcı olur.

🎓 Önerilen besin dağılımı

Yağ

Karbonhidrat

Protein

Lif

Diğer

Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?

Böbrek hastalığı için bir yemek planı oluştururken, çok yönlü ve uygun fiyatlı malzemelere odaklanın. Tavuk, hindi ve balığı toplu alıp dondurabilirsiniz. Yumurta ve mercimek, nohut gibi baklagilleri uygun fiyatlı protein kaynakları olarak kullanın. Mevsiminde olan meyve ve sebzeleri satın alın, ayrıca dondurulmuş meyve ve yeşillikleri de değerlendirin. Kahverengi pirinç ve kinoa gibi temel gıdaları büyük miktarlarda pişirerek birden fazla öğün hazırlayın. Badem sütü ve düşük fosforlu ürünler gibi maddelerde market markalarını tercih ederek maliyetleri düşürebilirsiniz.

Ücretsiz alışveriş listesini indir

✔️ Maddeleri ekle ve çıkar
✔️ Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
✔️ Listeyi partnerinle paylaş

Ek ipuçları

Sağlıklı atıştırmalık fikirleri

Böbrek hastaları için uygun atıştırmalıklar, böbrek dostu gıdalara odaklanarak:

Elma dilimleri
Küçük miktarda reçel ile beyaz ekmek
Pirinç kekleri üzerine bal
Yaban mersini veya kızılcık
Doğranmış kırmızı biber
Haşlanmış karnabahar veya brokoli
Haşlanmış yumurta (ölçülü olarak)

Daha fazla besin nasıl alınır?

Böbrek hastalığını yönetmek, böbreklerin üzerindeki yükü azaltmak için dikkatli diyet ayarlamaları gerektirir. Sodyum, potasyum ve fosfor açısından zengin gıdaları sınırlamak önemlidir. Böbrek yükünü azaltmak için yağsız proteinleri ölçülü bir şekilde tüketmeye odaklanmalısınız. Kalsiyum açısından zengin gıdalar, böbrek sorunlarını artırmamak için doktorunuzun rehberliğinde dikkatlice dengelenmelidir. Beyaz ekmek, pirinç ve elma gibi yüksek enerjili, düşük proteinli gıdaları tercih edin ve her zaman yeterli hidrasyonu sağlamaya özen gösterin.

Yemek planı önerisi

7 Günlük Böbrek Dostu Yemek Planı

1. Gün

Kahvaltı: Elmalı tarçınlı yulaf ezmesi, az yağlı süt ve bir tutam keten tohumu
Öğle: Izgara tavuk göğsü, buharda pişirilmiş brokoli ve kinoa
Akşam: Fırında somon, kızarmış tatlı patates ve yeşil fasulye

Kalori: 1900 Yağ: 70g Karbonhidrat: 180g Protein: 130g

2. Gün

Kahvaltı: Düşük potasyumlu meyve smoothie'si, böğürtlen, elma ve az yağlı yoğurt
Öğle: Hindi ve sebze sote, kahverengi pirinç ile
Akşam: Mercimek çorbası ve yanında tam tahıllı ekmek

Kalori: 1850 Yağ: 68g Karbonhidrat: 175g Protein: 125g

3. Gün

Kahvaltı: Ispanak, domates ve düşük fosforlu peynir ile yumurta beyazı omleti
Öğle: Izgara karides ve kinoa salatası, karışık yeşillikler ve limon sosu ile
Akşam: Fırında tavuk, tatlı patates püresi ve kuşkonmaz

Kalori: 1950 Yağ: 72g Karbonhidrat: 180g Protein: 135g

4. Gün

Kahvaltı: Düşük fosforlu smoothie, armut, böğürtlen ve badem sütü ile
Öğle: Izgara balık taco, lahana salatası ve düşük fosforlu mısır tortillası ile
Akşam: Kinoalı dolmalık biber, kıyma ve doğranmış domates ile

Kalori: 1900 Yağ: 70g Karbonhidrat: 185g Protein: 130g

5. Gün

Kahvaltı: Düşük potasyumlu yoğurt parfe, granola ve taze çilek ile
Öğle: Tavuk ve sebze şişleri, kinoa ve düşük fosforlu marine sos ile
Akşam: Fırında tilapia, kahverengi pirinç ve buharda pişirilmiş brokoli