Böbrek hastalığı için keto yemek planı

YazılmıştırListonic ekibi

Güncellenme tarihi 31 Ara 2024

Böbrek sağlığı için tasarlanmış olan böbrek hastalığı için keto yemek planı, ketojenik diyeti böbrek dostu bir hale getirir. Bu plan, böbrek üzerindeki stresi en aza indiren düşük karbonhidratlı gıdaların dikkatli bir şekilde seçilmesini içerir.

Bu plan, böbrek sorunları yaşayanlara destek olmayı amaçlayarak, böbrek sağlığını gözeten keto seçenekleri sunar. Ketozisin faydaları ile böbrek bakımını dengelemek üzerine kuruludur.

Yemek planı alışveriş listesi

Kuru gıdalar

Karnabahar pirinci

Keto dostu tahıl

Chia tohumları

Et ve beyaz et

Tavuk göğsü

Hindi

Sığır

Tavuk butu

Biftek

Hindi pastırması

Süt ürünleri ve yumurta

Yumurta

Yunan yoğurdu

Peynir

Feta peyniri

Badem sütü

Hindistan cevizi sütü

Baharatlar, soslar ve yağlar

Zeytinyağı

Balık ve deniz ürünleri

Somon

Ton balığı

Karides

Taze ürünler

Ispanak

Karışık yeşillikler

Avokado

Marul

Salatalık

Biber

Kabak

Yeşil fasulye

Brüksel lahanası

Meyveler

Yemek planı genel bakış

Böbrek sağlığını keto diyeti ile birlikte yönetmek mi istiyorsunuz? Böbrek Hastalığı için keto yemek planı, bu zorluğu aşmanıza yardımcı olacak düşünceli bir yaklaşım sunuyor. Plan, böbrek dostu, düşük karbonhidratlı yemeklere odaklanıyor.

Her tarif, böbrek sağlığı gereksinimleriyle uyumlu olacak şekilde seçilmiştir ve etkili bir keto diyeti deneyimi sunarken nazik bir yaklaşım sağlar. Böbrek fonksiyonunu destekleyen ve keto prensiplerine uygun yemeklere dalın.

Böbrek hastalığı için keto yemek planıürün örneği̇

Yenilecek yiyecekler

Düşük proteinli seçenekler: Sınırlı miktarda yağsız et, tavuk ve balık.
Sağlıklı yağlar: Temel besin maddeleri için avokado, zeytinyağı ve kuruyemişler.
Düşük potasyumlu sebzeler: Lahana, karnabahar ve biber.
Yaban mersini: Mavi, çilek ve ahududu, ölçülü tüketilmelidir.
Düşük fosforlu süt ürünleri: Sınırlı miktarda krema ve yumuşak peynir.
Yumurta beyazı: Düşük fosfor içeren bir protein kaynağı.
Otlar ve baharatlar: Yemekleri aşırı sodyum kullanmadan lezzetlendirin.
Hidrasyon: Böbrek fonksiyonunu desteklemek için su ve bitki çayları.

✅İpucu

Daha az protein içeren keto seçeneklerini tercih edin ve böbrek yükünü azaltmak için sağlıklı yağlara odaklanın.

Yenmeyecek yiyecekler

Yüksek proteinli diyetler: Böbreklere yük bindirmemek için protein alımını sınırlayın.
Yüksek potasyumlu gıdalar: Muz, portakal ve patates gibi gıdalardan kaçının.
Yüksek fosforlu gıdalar: Süt ürünleri, kuruyemişler ve yüksek fosfor içeren tohumları azaltın.
İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş ürünlerden kaçınarak sodyum alımını azaltın.
Alkol: Böbrek fonksiyonunu etkileyebileceğinden alkol alımını sınırlayın.
Şekerli atıştırmalıklar: Kan şekeri seviyelerini yönetmek için düşük karbonhidratlı atıştırmalıkları tercih edin.
Aşırı kafein: Dehidrasyonu önlemek için kafeini ölçülü tüketin.
Yüksek karbonhidratlı gıdalar: Genel sağlığı desteklemek için düşük karbonhidrat alternatiflerini seçin.

Dünya çapında 20 milyondan fazla akıllı alışverişçiye katıl

Ana faydalar

Yemek planı, böbrek sağlığını desteklemek amacıyla ketojenik bir yaklaşım benimsemektedir. Bu plan, protein, fosfor ve sodyum seviyelerini kontrol altında tutarken, gerekli besin maddelerinin yeterli alımını sağlamaya odaklanmaktadır.

Dengeli bir beslenmeyi teşvik ederek, bu plan böbrek hastalığı olan bireylerin durumlarını yönetmelerine ve ketojenik yaşam tarzı içinde genel sağlıklarını korumalarına yardımcı olmaktadır.

Önerilen besin dağılımı

Protein: 16%

Yağ: 67%

Karbonhidrat: 15%

Lif: 1%

Diğer: 1%

Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?

Yumurta, ıspanak ve zeytinyağını toplu almayı düşünün. Tavuk göğsü, karışık yeşillikler ve avokado, toplu olarak alabileceğiniz temel gıdalardır. Somon, karnabahar ve Yunan yoğurdu da genellikle daha büyük miktarlarda alındığında daha uygun fiyatlıdır. Meyveler, ton balığı ve marul da toplu alındığında daha ekonomik olabilir.

Ücretsiz alışveriş listesini indir

Maddeleri ekle ve çıkar
Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
Listeyi partnerinle paylaş

Ek ipuçları

Böbrek sağlığını bu keto atıştırmalıklarıyla yönetin, protein ve potasyumu dengede tutun:

Ölçülü olarak ahududu veya böğürtlen
Fosfor açısından düşük olan makadamya fıstığı
Baharatlı krem peynir ile dilimlenmiş turp
Avokado ile birlikte salatalık dilimleri
Haşlanmış yumurta (ölçülü olarak)
Şekersiz bitkisel krema
Karnabahar humusu ile kereviz sapları

Böbrek hastalığını yönetmek için ketojenik diyet uygulamak, yüksek protein alımını önlemek adına dikkatli bir planlama gerektirir; çünkü bu, böbrekler üzerinde yük oluşturabilir. Yumurta beyazı ve yağsız balık gibi böbrek fonksiyonuna zarar vermeyen orta düzeyde protein kaynaklarını tercih edin. Lif ve temel besin maddeleri sağlamak için nişastalı olmayan sebzeleri ekleyin, ancak potasyum alımını kontrol altında tutmak önemlidir. Zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar da diyetin önemli bir parçasıdır.

Yemek planı önerisi

1. Gün

Kahvaltı:Zeytinyağında pişirilmiş ıspanaklı çırpılmış yumurta
Öğle:Karışık yeşillikler, avokado ve zeytinyağı sosu ile tavuk salatası
Akşam:Fırında somon ve buharda pişirilmiş karnabahar
Kalori🔥: 1250
Yağ💧: 85g
Karbonhidrat🌾: 14g
Protein🥩: 90g

2. Gün

Kahvaltı:Bir avuç böğürtlen ile düşük proteinli Yunan yoğurdu
Öğle:Düşük potasyumlu sebzeler (marul ve salatalık) ile ton balığı salatası
Akşam:Kabak spagetti ile ızgara tavuk göğsü
Kalori🔥: 1250
Yağ💧: 78g
Karbonhidrat🌾: 20g
Protein🥩: 98g

3. Gün

Kahvaltı:Badem sütü ile avokado smoothie
Öğle:Hindi, haşlanmış yumurta ve düşük potasyumlu sebzeler ile Cobb salatası
Akşam:Biberlerle sote edilmiş dana eti ve karnabahar pirinci
Kalori🔥: 1300
Yağ💧: 90g
Karbonhidrat🌾: 21g
Protein🥩: 96g

4. Gün

Kahvaltı:Düşük potasyumlu sebzeler (biber) ve az miktarda peynir ile omlet
Öğle:Karides ve avokado salatası, limon-zeytinyağı sosu ile
Akşam:Domuz pirzolası ve sote edilmiş yeşil fasulye
Kalori🔥: 1250
Yağ💧: 80g
Karbonhidrat🌾: 15g
Protein🥩: 100g

5. Gün

Kahvaltı:Hindistan cevizi sütü ile chia tohumu pudingi
Öğle:Hindi ve peynir sarılı, marul ve salatalık ile
Akşam:Fırında alabalık ve buharda pişirilmiş kuşkonmaz
Kalori🔥: 1150
Yağ💧: 75g
Karbonhidrat🌾: 17g
Protein🥩: 90g

6. Gün

Kahvaltı:Badem unu ile yapılan pankek ve bir parça tereyağı
Öğle:Avokado ile BLT salatası (daha düşük sodyum için hindi bacon kullanın)
Akşam:Izgara biftek ve fırınlanmış Brüksel lahanası
Kalori🔥: 1250
Yağ💧: 85g
Karbonhidrat🌾: 16g
Protein🥩: 95g

7. Gün

Kahvaltı:Badem sütü ile keto dostu tahıl
Öğle:Tavuk, feta peyniri, zeytin ve salatalık ile Yunan salatası
Akşam:Düşük potasyumlu sebzeler (yeşil fasulye) ile fırınlanmış tavuk butları
Kalori🔥: 1250
Yağ💧: 80g
Karbonhidrat🌾: 18g
Protein🥩: 100g

Bu yemek planı için ÜCRETSİZ alışveriş listesini indir

⚠️Unutma

Herhangi bir diyet değişikliğinde, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeden önce bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışmanız önerilir.

Diğer yemek planları

Akdeniz diyeti için 7 günlük yemek planı

Akdeniz yolculuğuna mı çıkıyorsunuz? Harika bir deneyim sizi bekliyor! 7 günlük akdeniz diyeti yemek planının sırlarını keşfedin ve bunun sağlığınızı nasıl canlandırabileceğini öğrenin. Bu makale, besleyici gıdalarla dolu lezzetli bir dünyaya sizi yönlendirecek ve bu yemekleri verimli bir alışveriş listesine nasıl dönüştürebileceğinizi gösterecek. Haydi yola çıkalım!

7 günlük yemek planı kilo kaybı için

Kilo verme yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Kilo kaybı için hazırlanmış bir 7 günlük yemek planı, sizin için altın bir fırsat olabilir. Bu yazıda, hem lezzetli hem de kilo vermenize yardımcı olacak bir yemek planı nasıl oluşturulur, bunu keşfedeceğiz. Ayrıca, bu planı akıllı bir alışveriş listesine dönüştürme ipuçlarını da paylaşacağız. Sağlık hedefleriniz için heyecanlanma zamanı!

Diyabetikler için 7 günlük yemek planı

Şeker hastalığını diyetle yönetmek zor olmak zorunda değil. 7 günlük yemek planının kan şekerinizi kontrol etmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Diyabet dostu yemekler oluşturma konusunda sizi yönlendireceğiz ve bunları basit bir alışveriş listesine dönüştüreceğiz. Sağlıklı beslenmeyi kolay hale getirelim!