Diyabetik yemek planı için böbrek hastalığı

Şeker hastalığı olanlar için böbrek fonksiyonunu destekleyen şeker hastalığına yönelik böbrek hastalığı yemek planı, yumurta beyazı omletleri, sebze çorbaları ve meyve salataları gibi yemekler sunar. Bu yemekler, sodyum ve fosfor açısından düşük olacak şekilde tasarlanmış olup, kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olur.

Komple yemek planı

Ücretsiz alışveriş listesi

Makale gözden geçirildi

Diyabetik yemek planı için böbrek hastalığı

Yemek planı alışveriş listesi

Yumurta

Ispanak

Tam tahıllı ekmek

Tavuk göğsü

Karışık yeşillikler

Kiraz domates

Balsamik sos

Yunan yoğurdu

Karışık meyveler

Somon

Kinoa

Kuşkonmaz

Yulaf ezmesi

Çilek

Badem

Hindi

Avokado

Marul

Domates

Hardal

Tam buğday tortilla

Havuç

Humus

Tofu

Kahverengi pirinç

Karışık sebzeler için kızartma

Kale

Muz

Badem sütü

Siyah fasulye

Kiraz domates

Limon

Sos malzemeleri

Lor peyniri

Ananas

Tatlı patates

Brokoli

Mercimek çorbası

Elma

Badem ezmesi

Brüksel lahanası

Nohut

Pirinç kekleri

Yeşil fasulye

Karides

Acai smoothie kasesi için

Granola

Ton balığı

Salatalık

Tahin sosu

Morina balığı

Chia tohumu

Kızartma sebzeleri

Bu listeyi paylaş

Yemek planı genel bakış

Şeker hastalığı olan bireyler için böbrek sağlığını yönetmek amacıyla böbrek hastalığı için diyabetik yemek planı oluşturulmuştur. Bu plan, sodyum ve fosfor açısından düşük olan, dolayısıyla böbrek dostu gıdalar içermekte; örneğin, biber, karnabahar ve elma gibi yiyecekler, diyabetik ihtiyaçlara uygun şekilde hazırlanmıştır.

Her bir yemek, hem diyabetik hem de böbrek hastalığına yönelik beslenme gereksinimlerini destekleyecek şekilde özenle hazırlanmıştır; böylece böbrek hastalığı olanlar için güvenli ve sağlıklı öğünler sunulmaktadır.

Diyabetik yemek planı için böbrek hastalığıürün örneği̇

Yenilecek yiyecekler

Düşük potasyumlu sebzeler: Karnabahar, biber ve soğan.
Düşük fosforlu protein kaynakları: Yumurta beyazları ve kaliteli protein tozları.
Kontrollü tahıl porsiyonları: Beyaz ekmek ve beyaz pirinç, tam tahıllara göre daha düşük potasyum ve fosfor içerir.
Elmalar ve meyveler: Lif ve antioksidanlar için, kan şekerine düşük etkisi ile.
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı ve avokado, ölçülü olarak tüketilebilir.

✅ İpucu

Potasyum seviyelerini yönetmek ve böbrek sağlığını desteklemek için muz, portakal ve patates gibi potasyum açısından zengin gıdaları sınırlamak önemlidir.

Yenmeyecek yiyecekler

Yüksek potasyumlu sebzeler: Patates, domates ve ıspanak.
Tam tahıllı gıdalar: Fosfor ve potasyum açısından zengin.
Kuruyemişler ve tohumlar: Genellikle fosfor ve potasyum bakımından zengin.
İşlenmiş ve ambalajlı gıdalar: Sodyum ve fosfor açısından yüksek.

Dünya çapında 20 milyondan fazla akıllı alışverişçiye katıl

Ana faydalar

Saç sağlığını destekleyen biotin, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri gibi vitamin ve mineraller açısından zengin gıdaları içeren şeker hastaları için saç büyüme yemek planı, kan şekeri yönetimini de göz önünde bulundurarak hazırlanmıştır. Vücut ve saçları beslemek için dengeli bir şekilde yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve kontrollü karbonhidrat porsiyonları sunar.

🎓 Önerilen besin dağılımı

Yağ

Karbonhidrat

Protein

Lif

Diğer

Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?

Yumurta, tavuk göğsü ve hindi gibi protein kaynaklarını toplu almayı düşünün; bu gıdalar oldukça çok yönlüdür. Tam tahıllı ekmek ve esmer pirinç de daha büyük miktarlarda alındığında daha ekonomik olabilir. Ispanak, karışık yeşillikler ve cherry domates gibi taze sebzeleri mevsiminde almak veya dondurulmuş versiyonlarını tercih etmek iyi bir seçenek olabilir. Kendi vinaigrette ve humusunuzu evde yapmak, hem maliyet açısından avantajlı hem de daha sağlıklı bir alternatiftir. Atıştırmalık olarak ise badem ve pirinç kekleri iyi seçeneklerdir ve bunları da toplu alabilirsiniz.

Ücretsiz alışveriş listesini indir

✔️ Maddeleri ekle ve çıkar
✔️ Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
✔️ Listeyi partnerinle paylaş

Ek ipuçları

Sağlıklı atıştırmalık fikirleri

Şeker hastalığı ve böbrek hastalığı yönetimi için sağlıklı atıştırmalık seçenekleri:

Kırmızı biber dilimleri
Elma dilimleri
Havuç çubukları
Salatalık dilimleri
Taze yaban mersini
Tuzsuz badem ezmeli beyaz ekmek
Pirinç kekleri

Daha fazla besin nasıl alınır?

Diyabet ve böbrek hastalığı ile başa çıkan bireylerin, böbrek hasarını önlemek için belirli besin maddelerinin alımını dikkatlice izlemeleri gerekmektedir. Protein alımının orta seviyede tutulması, böbrek üzerindeki yükü azaltmak açısından önemlidir; bu nedenle, yumurta beyazı ve yağsız balık gibi kaliteli protein kaynaklarına yönelmek faydalıdır. Ayrıca, karnabahar, biber ve yeşil fasulye gibi nişastalı olmayan sebzeleri çeşitlendirmek, fazla potasyum alımını kontrol altında tutarak lif eklemek için iyi bir yoldur.

Yemek planı önerisi

Şeker Hastaları için Böbrek Hastalığına Uygun Yemek Planı

1. Gün

Kahvaltı: Ispanaklı çırpılmış yumurta ve tam tahıllı tost (Kalori: 300, Protein: 15g, Karbonhidrat: 25g, Yağ: 15g)
Öğle: Izgara tavuk salatası, karışık yeşillikler, cherry domates ve balsamik sos (Kalori: 350, Protein: 25g, Karbonhidrat: 10g, Yağ: 20g)
Ara Öğün: Yunan yoğurdu ve karışık meyveler (Kalori: 150, Protein: 10g, Karbonhidrat: 15g, Yağ: 5g)
Akşam: Fırında somon, kinoa ve fırınlanmış kuşkonmaz (Kalori: 400, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 20g)

2. Gün

Kahvaltı: Çilek dilimleri ve doğranmış badem ile yulaf ezmesi (Kalori: 300, Protein: 10g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 10g)
Öğle: Hindi ve avokado sarma, marul, domates ve hardal ile tam buğday tortilla (Kalori: 400, Protein: 20g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 20g)
Ara Öğün: Havuç çubukları ve humus (Kalori: 100, Protein: 3g, Karbonhidrat: 15g, Yağ: 4g)
Akşam: Kızarmış tofu, kahverengi pirinç ve karışık sebzeler (Kalori: 380, Protein: 15g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 15g)

3. Gün

Kahvaltı: Ispanak, lahana, muz ve badem sütü ile smoothie (Kalori: 250, Protein: 8g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 10g)
Öğle: Kinoa ve siyah fasulye salatası, avokado, cherry domates ve lime sosu (Kalori: 350, Protein: 12g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 15g)
Ara Öğün: Ananas parçaları ile lor peyniri (Kalori: 200, Protein: 15g, Karbonhidrat: 15g, Yağ: 8g)
Akşam: Izgara tavuk göğsü, tatlı patates püresi ve buharda pişirilmiş brokoli (Kalori: 450, Protein: 25g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 20g)

4. Gün

Kahvaltı: Avokado ve dilimlenmiş domates ile tam tahıllı tost (Kalori: 300, Protein: 8g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 15g)
Öğle: Mercimek çorbası ve yanında tam tahıllı ekmek (Kalori: 350, Protein: 15g, Karbonhidrat: 50g, Yağ: 8g)
Ara Öğün: Elma dilimleri ve badem ezmesi (Kalori: 150, Protein: 3g, Karbonhidrat: 25g, Yağ: 6g)
Akşam: Fırında somon, kinoa pilavı ve fırınlanmış Brüksel lahanası (Kalori: 400, Protein: 20g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 18g)

5. Gün

Kahvaltı: Karışık meyveler ve bal ile Yunan yoğurdu (Kalori: 300, Protein: 15g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 15g)
Öğle: Nohut ve sebze sote, kahverengi pirinç ile (Kalori: 380, Protein: 15g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 15g)
Ara Öğün: Pirinç kekleri, badem ezmesi ve muz dilimleri (Kalori: 200, Protein: 5g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 8g)
Akşam: Izgara karides, kinoa salatası ve buharda pişirilmiş yeşil fasulye (Kalori: 380, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 15g)

6. Gün

Kahvaltı: Açaí, karışık meyveler ve granola ile smoothie kasesi (Kalori: 350, Protein: 10g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 15g)
Öğle: Ton balığı salatası, karışık yeşillikler, salatalık ve limon-tahin sosu (Kalori: 300, Protein: 20g, Karbonhidrat: 10g, Yağ: 15g)
Ara Öğün: Havuç çubukları ve humus (Kalori: 100, Protein: 3g, Karbonhidrat: 15g, Yağ: 4g)
Akşam: Fırında morina balığı, kinoa ve fırınlanmış kuşkonmaz (Kalori: 380, Protein: 20g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 18g)

7. Gün

Kahvaltı: Badem sütü ve taze meyveler ile chia tohumlu puding (Kalori: 300, Protein: 8g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 15g)
Öğle: Izgara tavuk göğsü, kinoa salatası ve buharda pişirilmiş brokoli (Kalori: 400, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 20g)
Ara Öğün: Karışık meyveler ve granola ile Yunan yoğurdu (Kalori: 250, Protein: 15g, Karbonhidrat: 25g, Yağ: 10g)
Akşam: Tofu ve kahverengi pirinç ile sebze sote (Kalori: 380, Protein: 15g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 15g)

Bu yemek planı için ÜCRETSİZ alışveriş listesini indir

⚠️ Unutma

Herhangi bir diyet değişikliğinde, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeden önce bir sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyene danışmanız önerilir.