Diyabetik yemek planı için kolonoskopi hazırlığı
Listonic ekibi
Güncellenme tarihi 31 Ara 2024
Kolonoskopi hazırlığınızı sorunsuz hale getirmek için kolonoskopi hazırlığı için diyabetik yemek planı sunuyoruz. Bu plan, düşük lifli ve diyabet dostu olan, şeffaf et suyu, jelatin tatlıları ve belirli meyve suları gibi uygun öncesi yemekler içeriyor; böylece hazırlık sürecinizi stressiz bir şekilde geçirebilirsiniz.
Yemek planı alışveriş listesi
Kuru gıdalar
Quinoa
Barna rizs
Zabpehely
Granola
Chia mag
Teljes kiőrlésű tortilla
Rizs keksz
Et ve beyaz et
Csirkemell
Pulykamell
Csirkecomb
Steak
Tőkehal filé
Garnélarák
Pulykagolyók
Süt ürünleri ve yumurta
Görög joghurt
Túró
Feta sajt
Mandulatej
Hummusz
Taze ürünler
Tojás
Friss spenót
Avokádó
Sárgarépa
Édesburgonya
Zöldbab
Eper
Banán
Alma
Cukkini
Paprika
Kelbimbó
Citrom
Cseresznyeparadicsom
Paradicsom
Uborka
Baby sárgarépa
Gyökérzöldségek
Kukorica
Baharatlar, soslar ve yağlar
Méz
Fahéj
Pesto szósz
Caesar öntet
Balsamikus vinaigrette
Tzatziki szósz
Fűszernövények
Bitkisel ürünler
Tofu
Szeletelt mandula
Mandulavaj
Hazır yemekler
Lencseleves
Spagetti tök
Yemek planı genel bakış
Kolonoskopi hazırlığı için şeker hastaları için yemek planı ile hazırlanın. Bu plan, brotlar, belirli meyve suları ve yumuşak meyveler gibi düşük lifli gıdaları ve şeker hastaları için uygun olan berrak sıvıları içermektedir. Böylece sindirim sisteminizin temiz kalmasını sağlarken, kan şekeri seviyelerinin de dengede kalmasını garanti eder.
Her öğün, kolonoskopi hazırlığı için etkili bir şekilde seçilmiş olup, şeker hastalığına yönelik diyet yönetimini bozmadan tasarlanmıştır.
Yenilecek yiyecekler
Düşük lifli gıdalar: Beyaz pirinç, yumurta ve kabuğu soyulmuş konserve meyve.
Yağsız proteinler: Tavuk veya hindi göğsü.
İşlenmiş tahıllar: Beyaz ekmek ve sade krakerler.
Şeffaf sıvılar: İşlemden önce sağlık uzmanınızın talimatlarına göre.
✅İpucu
Yenmeyecek yiyecekler
Yüksek lifli gıdalar: Tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar ve çiğ meyve sebzeler.
Renkli i̇çecekler: Bağırsakta kanı taklit edebildikleri için dikkat edilmelidir.
Yağlı gıdalar: Sindirimi zor olan bu gıdalar, hazırlık sürecini olumsuz etkileyebilir.
Alkol: İşlemden önce kaçınılması en iyisidir.
Ana faydalar
Kanser hastaları için diyabet yemek planı, hem diyabet hem de kanserle başa çıkan bireyler için dengeli beslenmeyi sağlamayı amaçlamaktadır. Bu plan, antioksidan açısından zengin, yağsız protein ve kompleks karbonhidratlar içeren gıdaları içerir; ayrıca kan şekeri seviyeleri ve kanser tedavisi sırasında genel beslenme ihtiyaçlarına özen gösterir.
Önerilen besin dağılımı
Protein: 15%
Yağ: 20%
Karbonhidrat: 60%
Lif: 3%
Diğer: 2%
Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?
Ücretsiz alışveriş listesini indir
- Maddeleri ekle ve çıkar
- Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
- Listeyi partnerinle paylaş
Ek ipuçları
Kolonoskopi hazırlığı yapan diyabetikler için hafif ve güvenli atıştırmalık seçenekleri:
- Şeffaf et suyu veya bulyon
- Jell-O (şeker ilavesiz, kırmızı veya mor olmayan)
- Beyaz tost üzerine margarin
- Elma püresi (şeker ilavesiz)
- Donmuş dondurma çubukları (şeker ilavesiz, kırmızı veya mor olmayan)
- Bitki çayı (kafeinsiz)
- Şeffaf spor içecekleri (şeker ilavesiz)
Yemek planı önerisi
1. Gün
- Kahvaltı:Çırpılmış yumurta, beyaz tost (tam tahıl ekmeğinden kaçının) ve az lifli meyve suyu (Kalori: 300, Protein: 15g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 12g)
- Öğle:Izgara tavuk göğsü, patates püresi ve buharda pişmiş havuç (Kalori: 350, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 15g)
- Ara Öğün:Bal ile tatlandırılmış Yunan yoğurdu (Kalori: 150, Protein: 10g, Karbonhidrat: 15g, Yağ: 6g)
- Akşam Yemeği:Fırında somon, beyaz pirinç ve iyi pişmiş yeşil fasulye (Kalori: 400, Protein: 25g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 20g)
2. Gün
- Kahvaltı:Muz, az yağlı süt ve protein tozu ile yapılmış smoothie (yüksek lifli meyvelerden kaçının) (Kalori: 280, Protein: 20g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 8g)
- Öğle:Beyaz ekmek üzerine hindi ve peynir sandviç, yanında sebze çorbası (Kalori: 350, Protein: 20g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 12g)
- Ara Öğün:Lor peyniri ve konserve şeftali (Kalori: 180, Protein: 12g, Karbonhidrat: 20g, Yağ: 5g)
- Akşam Yemeği:Beyaz pirinç ve pişmiş havuç ile sığır eti kavurma (Kalori: 400, Protein: 30g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 15g)
3. Gün
- Kahvaltı:Az yağlı peynirli çırpılmış yumurta ve beyaz simit (Kalori: 320, Protein: 15g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 12g)
- Öğle:Izgara balık, kuskus ve iyi pişmiş kabak (Kalori: 350, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 15g)
- Ara Öğün:Elma püresi (elma kabuğu kullanılmamalıdır) (Kalori: 150, Protein: 0g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 0g)
- Akşam Yemeği:Tavuk ve pirinç çorbası (katı parçalar çıkarılmış) ve beyaz ekmek (Kalori: 380, Protein: 20g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 10g)
4. Gün
- Kahvaltı:Beyaz unla yapılmış krep ve şurup (Kalori: 300, Protein: 5g, Karbonhidrat: 50g, Yağ: 8g)
- Öğle:Marinara soslu makarna ve küçük bir yan salata (yüksek lifli sebzelerden kaçının) (Kalori: 350, Protein: 10g, Karbonhidrat: 55g, Yağ: 10g)
- Ara Öğün:Vanilyalı puding (Kalori: 150, Protein: 2g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 3g)
- Akşam Yemeği:Fırında dana eti, patates püresi ve pişmiş ıspanak (Kalori: 400, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 20g)
5. Gün
- Kahvaltı:Çırpılmış yumurta, beyaz tost ve az lifli meyve suyu (Kalori: 300, Protein: 15g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 12g)
- Öğle:Izgara tavuk Caesar salatası, kremalı sos ile (Kalori: 350, Protein: 25g, Karbonhidrat: 10g, Yağ: 20g)
- Ara Öğün:Lor peyniri ve ananas parçaları (Kalori: 180, Protein: 12g, Karbonhidrat: 20g, Yağ: 5g)
- Akşam Yemeği:Fırında balık, beyaz pirinç ve buharda pişmiş havuç (Kalori: 400, Protein: 25g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 20g)
6. Gün
- Kahvaltı:Muz, az yağlı süt ve protein tozu ile yapılmış smoothie (yüksek lifli meyvelerden kaçının) (Kalori: 280, Protein: 20g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 8g)
- Öğle:Beyaz ekmek üzerine hindi ve peynir sandviç, yanında sebze çorbası (Kalori: 350, Protein: 20g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 12g)
- Ara Öğün:Bal ile tatlandırılmış Yunan yoğurdu (Kalori: 150, Protein: 10g, Karbonhidrat: 15g, Yağ: 6g)
- Akşam Yemeği:Beyaz pirinç ve pişmiş havuç ile sığır eti kavurma (Kalori: 400, Protein: 30g, Karbonhidrat: 35g, Yağ: 15g)
7. Gün
- Kahvaltı:Az yağlı peynirli çırpılmış yumurta ve beyaz simit (Kalori: 320, Protein: 15g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 12g)
- Öğle:Izgara balık, kuskus ve iyi pişmiş kabak (Kalori: 350, Protein: 25g, Karbonhidrat: 30g, Yağ: 15g)
- Ara Öğün:Elma püresi (elma kabuğu kullanılmamalıdır) (Kalori: 150, Protein: 0g, Karbonhidrat: 40g, Yağ: 0g)
- Akşam Yemeği:Tavuk ve pirinç çorbası (katı parçalar çıkarılmış) ve beyaz ekmek (Kalori: 380, Protein: 20g, Karbonhidrat: 45g, Yağ: 10g)
⚠️Unutma
Diğer yemek planları
Akdeniz diyeti için 7 günlük yemek planı
Akdeniz yolculuğuna mı çıkıyorsunuz? Harika bir deneyim sizi bekliyor! 7 günlük akdeniz diyeti yemek planının sırlarını keşfedin ve bunun sağlığınızı nasıl canlandırabileceğini öğrenin. Bu makale, besleyici gıdalarla dolu lezzetli bir dünyaya sizi yönlendirecek ve bu yemekleri verimli bir alışveriş listesine nasıl dönüştürebileceğinizi gösterecek. Haydi yola çıkalım!
7 günlük yemek planı kilo kaybı için
Kilo verme yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Kilo kaybı için hazırlanmış bir 7 günlük yemek planı, sizin için altın bir fırsat olabilir. Bu yazıda, hem lezzetli hem de kilo vermenize yardımcı olacak bir yemek planı nasıl oluşturulur, bunu keşfedeceğiz. Ayrıca, bu planı akıllı bir alışveriş listesine dönüştürme ipuçlarını da paylaşacağız. Sağlık hedefleriniz için heyecanlanma zamanı!
Diyabetikler için 7 günlük yemek planı
Şeker hastalığını diyetle yönetmek zor olmak zorunda değil. 7 günlük yemek planının kan şekerinizi kontrol etmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Diyabet dostu yemekler oluşturma konusunda sizi yönlendireceğiz ve bunları basit bir alışveriş listesine dönüştüreceğiz. Sağlıklı beslenmeyi kolay hale getirelim!
Listonic ekibi
Doğrulandı