Diyabetik yemek planı kanser hastaları için
Listonic ekibi
Güncellenme tarihi 31 Ara 2024
Kanser tedavisi sırasında sağlığınızı desteklemek için kanser hastaları için diyabetik yemek planı'nı tercih edin. Bu plan, diyabetik dostu, nazik ve besleyici öğünler sunar; bu öğünler arasında sebzelerle buharda pişirilmiş balık, meyve bazlı smoothieler ve az yağlı protein içeren çorbalar yer alır. Bu yemek planı, diyabeti olan kanser hastalarının özel beslenme ihtiyaçlarına hitap etmektedir.
Yemek planı alışveriş listesi
Kuru gıdalar
Fehér rizs
Tészta
Kuszkusz
Palacsintapor (fehér lisztből)
Fırın malzemeleri
Bagel
Atıştırmalıklar ve tatlılar
Vaníliás pudingpoharak
Méz
Alma szósz
Szörp
Konserve ve kavanozlar
Konzerv őszibarack
Konzerv ananász
Et ve beyaz et
Csirkemell
Pulykamell
Marhahús (stir-fryhoz)
Sült marhahús
Grillezett csirke Caesar saláta hozzávalói
Süt ürünleri ve yumurta
Tojás
Görög joghurt
Alacsony zsírtartalmú tej
Alacsony zsírtartalmú sajt
Túrós sajt
Sajt
İçecekler
Alacsony rosttartalmú gyümölcslé
Balık ve deniz ürünleri
Lazacfilé
Hal (grillezéshez)
Sült halfilék
Taze ürünler
Sárgarépa
Zöldbab
Cukkini
Banán
Spenót (jól megfőzve)
Hazır yemekler
Zöldségleves (alacsony rosttartalmú)
Caesar saláta hozzávalók (alacsony rosttartalmú)
Kis saláta hozzávalók (alacsony rosttartalmú)
Szűrt csirke- és rizsleves hozzávalói
Yemek planı genel bakış
Kanser hastaları için diyabetik yemek planı, diyabeti olan kanser hastalarının beslenme ihtiyaçlarını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır. Bu plan, kan şekeri seviyelerini yükseltmeden gerekli besin maddelerini sağlayan, sindirimi kolay, düşük glisemik indeksli, besin açısından zengin yiyecekleri içermektedir; bunlar arasında yumuşak pişirilmiş sebzeler, meyveler ve yağsız proteinler bulunmaktadır.
Bu yemek planı, kanser tedavisinin beslenme gereksinimlerini diyabet yönetimi ile dengeleyerek, hem besleyici hem de güvenli öğünler sunmaktadır.
Yenilecek yiyecekler
Yağsız proteinler: Tavuk, balık ve tofu ile mercimek gibi bitkisel proteinler.
Düşük glisemik sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve karnabahar.
Tam tahıllar: Quinoa, esmer pirinç ve tam buğday ekmekleri, ölçülü olarak.
Antioksidan açısından zengin meyveler: Yaban mersini, elma ve şeftali, glisemik indekslerine dikkat ederek.
Sağlıklı yağlar: Avokado, kuruyemişler (ölçülü olarak) ve zeytinyağı.
Hidrasyon: Su, bitki çayları ve düşük şekerli içecekler.
✅İpucu
Yenmeyecek yiyecekler
Yüksek şekerli gıdalar: Şekerlemeler, tatlılar ve şekerli tatlılar.
İşlenmiş etler: Artan kanser riski ile ilişkilendirilmiştir.
Rafine karbonhidratlar: Beyaz ekmek, makarna ve diğer yüksek glisemik gıdalar.
Alkol: Kanser tedavilerini ve kan şekeri kontrolünü olumsuz etkileyebilir.
Ana faydalar
Diyabetik yemek planı için et ağırlıklı diyet, diyabetikler için tasarlanmış yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir yaklaşımdır. Çeşitli etler ve hayvansal ürünler içeren bu plan, kan şekeri seviyelerinin etkili bir şekilde yönetilmesini sağlamak amacıyla porsiyon kontrolü ve besin dengesi üzerine odaklanmaktadır.
Önerilen besin dağılımı
Protein: 20%
Yağ: 25%
Karbonhidrat: 50%
Lif: 3%
Diğer: 2%
Bu yemek planında bütçe nasıl yapılır?
Ücretsiz alışveriş listesini indir
- Maddeleri ekle ve çıkar
- Maddeleri mağaza koridorlarına göre sırala
- Listeyi partnerinle paylaş
Ek ipuçları
Kanser tedavisi gören diyabetikler için besleyici atıştırmalıklar:
- Yunan yoğurdu ve böğürtlenli smoothie
- Tam tahıllı ekmek üzerinde avokado
- Tarçınlı fırınlanmış elma
- Tam buğday kraker üzerine fındık ezmesi
- Ev yapımı sebze çorbası
- Ispanaklı çırpılmış yumurta
- Sebzeli kinoa salatası
Yemek planı önerisi
1. Gün
- Kahvaltı:Ispanaklı çırpılmış yumurta ve tam tahıllı tost (kalori: 300, protein: 15g, karbonhidrat: 20g, yağ: 10g)
- Öğle:Izgara tavuk göğsü, karışık yeşillikler, cherry domates ve balsamik sos (kalori: 350, protein: 25g, karbonhidrat: 15g, yağ: 15g)
- Atıştırmalık:Bademli ve yaban mersinli yoğurt (kalori: 150, protein: 10g, karbonhidrat: 15g, yağ: 6g)
- Akşam:Fırında somon, kızarmış kuşkonmaz ve kinoa (kalori: 400, protein: 25g, karbonhidrat: 30g, yağ: 20g)
2. Gün
- Kahvaltı:Badem sütü ile yapılan yulaf ezmesi, dilimlenmiş çilek ve bal ile (kalori: 320, protein: 10g, karbonhidrat: 45g, yağ: 10g)
- Öğle:Hindi ve avokado sarma, tam buğday tortilla ile, yanında havuç çubukları (kalori: 350, protein: 20g, karbonhidrat: 30g, yağ: 15g)
- Atıştırmalık:Ananas parçaları ile lor peyniri (kalori: 150, protein: 10g, karbonhidrat: 15g, yağ: 5g)
- Akşam:Karışık sebzeler ve kahverengi pirinç ile kızartılmış tofu (kalori: 380, protein: 20g, karbonhidrat: 40g, yağ: 15g)
3. Gün
- Kahvaltı:Dilimlenmiş muz ve granola ile yoğurt kasesi (kalori: 300, protein: 15g, karbonhidrat: 35g, yağ: 10g)
- Öğle:Karabuğday salatası, siyah fasulye, mısır, cherry domates ve avokado ile (kalori: 350, protein: 15g, karbonhidrat: 45g, yağ: 15g)
- Atıştırmalık:Badem ezmesi ile dilimlenmiş elma (kalori: 150, protein: 4g, karbonhidrat: 20g, yağ: 8g)
- Akşam:Izgara karides şişleri, ızgara sebzeler ve yaban pirinci (kalori: 400, protein: 25g, karbonhidrat: 30g, yağ: 20g)
4. Gün
- Kahvaltı:Tam tahıllı tost, ezilmiş avokado ve dilimlenmiş domates (kalori: 280, protein: 8g, karbonhidrat: 35g, yağ: 12g)
- Öğle:Mercimek çorbası, karışık yeşillikler ve tam tahıllı ekmek ile (kalori: 350, protein: 15g, karbonhidrat: 50g, yağ: 10g)
- Atıştırmalık:Hummus ile havuç çubukları (kalori: 100, protein: 3g, karbonhidrat: 15g, yağ: 5g)
- Akşam:Fırında tavuk butları, kızarmış Brüksel lahanası ve tatlı patates (kalori: 380, protein: 25g, karbonhidrat: 20g, yağ: 15g)
5. Gün
- Kahvaltı:Küp doğranmış biber ve soğan ile çırpılmış yumurta (kalori: 300, protein: 15g, karbonhidrat: 5g, yağ: 20g)
- Öğle:Izgara somon salatası, karışık yeşillikler, salatalık ve limon sosu ile (kalori: 350, protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 20g)
- Atıştırmalık:Bal ve fındık ile yoğurt (kalori: 200, protein: 12g, karbonhidrat: 20g, yağ: 10g)
- Akşam:Hindi köfteleri, marinara sosu ile spagetti balkabağı üzerinde (kalori: 380, protein: 25g, karbonhidrat: 20g, yağ: 15g)
6. Gün
- Kahvaltı:Kale, muz ve badem sütü ile smoothie (kalori: 250, protein: 10g, karbonhidrat: 35g, yağ: 10g)
- Öğle:Quinoa ve siyah fasulye ile doldurulmuş biber, yanında salata (kalori: 350, protein: 15g, karbonhidrat: 40g, yağ: 10g)
- Atıştırmalık:Yer fıstığı ezmesi ile kereviz çubukları (kalori: 150, protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 8g)
- Akşam:Izgara tavuk göğsü, kızarmış sebzeler ve küçük bir fırın patates (kalori: 400, protein: 25g, karbonhidrat: 30g, yağ: 15g)
7. Gün
- Kahvaltı:Tam tahıllı waffle, karışık meyveler ve bir kaşık yoğurt (kalori: 300, protein: 10g, karbonhidrat: 40g, yağ: 12g)
- Öğle:Tam buğday ekmeğinde ton balığı salatası, yanında salatalık dilimleri (kalori: 350, protein: 20g, karbonhidrat: 30g, yağ: 15g)
- Atıştırmalık:Badem ve kuru kayısı (kalori: 200, protein: 6g, karbonhidrat: 20g, yağ: 12g)
- Akşam:Izgara biftek, kızarmış sarımsaklı patates ve buharda pişirilmiş brokoli (kalori: 450, protein: 30g, karbonhidrat: 35g, yağ: 20g)
⚠️Unutma
Diğer yemek planları
Akdeniz diyeti için 7 günlük yemek planı
Akdeniz yolculuğuna mı çıkıyorsunuz? Harika bir deneyim sizi bekliyor! 7 günlük akdeniz diyeti yemek planının sırlarını keşfedin ve bunun sağlığınızı nasıl canlandırabileceğini öğrenin. Bu makale, besleyici gıdalarla dolu lezzetli bir dünyaya sizi yönlendirecek ve bu yemekleri verimli bir alışveriş listesine nasıl dönüştürebileceğinizi gösterecek. Haydi yola çıkalım!
7 günlük yemek planı kilo kaybı için
Kilo verme yolculuğunuza başlamaya hazır mısınız? Kilo kaybı için hazırlanmış bir 7 günlük yemek planı, sizin için altın bir fırsat olabilir. Bu yazıda, hem lezzetli hem de kilo vermenize yardımcı olacak bir yemek planı nasıl oluşturulur, bunu keşfedeceğiz. Ayrıca, bu planı akıllı bir alışveriş listesine dönüştürme ipuçlarını da paylaşacağız. Sağlık hedefleriniz için heyecanlanma zamanı!
Diyabetikler için 7 günlük yemek planı
Şeker hastalığını diyetle yönetmek zor olmak zorunda değil. 7 günlük yemek planının kan şekerinizi kontrol etmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. Diyabet dostu yemekler oluşturma konusunda sizi yönlendireceğiz ve bunları basit bir alışveriş listesine dönüştüreceğiz. Sağlıklı beslenmeyi kolay hale getirelim!
Listonic ekibi
Doğrulandı