Арабски Питки — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Арабските питки са хрупкавите носители на вкусни пълнежи за такос, които често се приготвят от царевица или брашно. Научете как да изберете най-добрите арабски питки за хранителни ползи, разберете как да ги съхранявате и получете практични съвети за запазване на хрупкавостта им.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 485 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	62	22.55%
Фибри	5	17.86%
Захари	1	2%
Гликемичен индекс	68	-
Протеин	7	14%
Натрий	160	6.96%
Общо мазнини	25	32.05%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

📦

Съхранявайте арабските питки в оригиналната им опаковка или в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място. След отваряне, използвайте в рамките на две седмици за най-добро качество.

📌

За да загреете и напълните твърдите такос обвивки, ги поставете с долната страна на дъното на форма за мъфини.

Ползи за здравето

Разгледайте как арабски питки, когато са избрани правилно, могат да предложат хрупкава и удовлетворяваща основа за вашите такос, добавяйки разнообразие в диетата ви.

Осигурява продължителна енергия благодарение на съдържанието на въглехидрати, което го прави добро гориво за тялото и мозъка.
Може да бъде източник на фибри, ако е приготвен от цели зърна, което подкрепя здравето на храносмилателната система и насърчава редовното изхождане.
Ниско съдържание на мазнини (ако е изпечен, а не пържен), което го прави по-здравословен избор за сърцето.
Универсален и удобен, служи като основа за разнообразие от питателни пълнежи, като постни протеини, зеленчуци и здравословни мазнини.

Рискове за здравето

Бъдете наясно с възможните проблеми, свързани с арабски питки.

Високо съдържание на мазнини, особено в пържените арабски питки, което може да повиши нивата на холестерол и да увеличи риска от сърдечни заболявания при честа консумация.
Високо калорийно съдържание, което може да допринесе за наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи порции, особено когато е пълнено с калорични съставки.
Ниска хранителна плътност, тъй като арабските питки обикновено се правят от рафинирано брашно или царевица, предлагайки ограничени витамини или минерали.
Потенциал за съдържание на глутен в арабските питки на основата на брашно, което ги прави неподходящи за хора с целиакия или чувствителност към глутен.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Обвивките за такос трябва да са хрупкави и златисти, с лека текстура, която се чупи чисто при огъване. Обвивките трябва да са с равномерен цвят и без пукнатини или меки участъци.

Не купувайте обвивки за такос, които са остарели или имат мазна текстура, тъй като те могат да развалят вкуса и текстурата на ястието ви. Обвивки, които имат неприятна миризма или са счупени в опаковката, също трябва да се избягват, тъй като те може да са били неправилно обработвани по време на транспортиране.

Как да съхраняваме арабски питки

Арабските питки трябва да се съхраняват на хладно и сухо място, най-добре в херметически затворен контейнер. Запазването им затворени помага да се поддържа хрупкавостта и свежестта им за няколко седмици. Правилното съхранение осигурява, че те остават хрупкави и готови за употреба.

Излагането на влага може да накара арабските питки да станат меки и да загубят текстурата си. Избягвайте съхранението им в влажна среда или близо до силно миришещи храни. Винаги се уверявайте, че контейнерът е добре затворен, за да предотвратите замърсяване и да запазите качеството им.

✅ Интересен факт

За допълнителна защита, поставете арабски питки в запечатваща се пластмасова торба, вътре в оригиналната им кутия.

Колко дълго издържа?

Арабските питки могат да издържат 6-8 месеца, когато се съхраняват в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място. След отваряне е най-добре да се консумират в рамките на 2-3 седмици.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчните арабски питки могат да се използват в разнообразие от хрупкави и креативни ястия. Счупете ги и ги използвайте като топинг за салати, супи или запеканки, за да добавите текстура, или ги смесете в салата тако с маруля, боб, сирене и салса. Арабските питки са също чудесни, когато се използват като основа за начос с разтопено сирене, боб и любимите ви топинги.

Използвайте арабските питки, за да направите запеканка тако, като ги редувате с мляно месо, сирене и сос, след което печете, докато стане мехурчеста. Ако имате много арабски питки, помислете за приготвяне на партида крошета от арабски питки, като ги счукате и използвате за панировка на пържено пиле или риба. Арабските питки могат също да бъдат пълнени с сладки пълнежи като плодове и сметана за десертно тако или използвани като основа за мини пици със салса и сирене. За бърза закуска, насладете се на арабските питки с гуакамоле, салса или сос от queso.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.