дафинов лист — Хранителни вещества, ползи за здравето и съвети за пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Дафиновият лист е класическа подправка, която придава фина дълбочина на вкуса на супи, яхнии и сосове. По-долу ще намерите най-добрите практики за използване на дафинови листа, за да обогатите готвенето си, както и съвети за съхранение, които ще запазят ароматните им качества, и идеи за включването им в различни ястия.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 313 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	75	27.27%
Фибри	26	92.86%
Захари	0	-
Гликемичен индекс	5	-
Протеин	8	16%
Натрий	23	1%
Общо мазнини	8	10.26%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

🛒

Изберете цели, зелени и неразкъсани листа. Сушените дафинови листа имат по-силен вкус от пресните.

📦

Съхранявайте сушените дафинови листа в херметически затворен контейнер на хладно и тъмно място. Те могат да се запазят до една година. Пресните дафинови листа трябва да се съхраняват в хладилника, увити в влажна хартиена кърпа и поставени в найлонова торба, и да се използват в рамките на две седмици.

Ползи за здравето

Научете как дафиновият лист може да подобри баланса в живота ви и да увеличи вашето общо благосъстояние.

Богат на антиоксиданти, които помагат за защита на организма от свободни радикали и намаляват риска от хронични заболявания.
Подпомага храносмилателното здраве, като стимулира производството на храносмилателни ензими и намалява симптомите на лошо храносмилане и подуване.
Съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да подкрепят общото здраве.
Осигурява основни витамини и минерали, като витамин А, витамин С, желязо и калций, които са важни за цялостното здраве и благополучие.

Рискове за здравето

Научете повече за потенциалните здравословни рискове и притеснения, свързани с дафиновия лист.

Опасност от задушаване, ако не се премахне преди сервиране, тъй като дафиновият лист остава твърд и може да предизвика задушаване или да увреди храносмилателния тракт, ако бъде погълнат.
Алергични реакции при някои хора, които могат да проявят симптоми като сърбеж, подуване или затруднено дишане.
Остатъци от пестициди върху неорганични дафинови листа, които с времето могат да представляват здравословен риск, ако не се измиват правилно.
Потенциални взаимодействия с медикаменти, като антикоагуланти, поради съединения в дафиновите листа, които могат да повлияят на съсирването на кръвта.

1000+ БЕЗПЛАТНИ продукта в приложението

Как да изберем?

Изберете дафинов лист, който е цял и с ярко зелено, тъй като те предлагат повече вкус. Те трябва да бъдат гъвкави и да имат силен, ароматен мирис, което е добър индикатор за техните етерични масла и свежест.

Избягвайте дафинов лист, който е крехък, блед или без аромат, тъй като това са признаци, че са твърде стари, за да предоставят съществен вкус на вашите ястия. Крехките листа често се разпадат, когато се добавят в готвенето, разпръсквайки малко или никакъв вкус.

Как да съхраняваме дафинов лист

Дафиновият лист трябва да се съхранява в херметически затворен контейнер на хладно и тъмно място, за да запази своя вкус и аромат. Шкаф за подправки, далеч от източниците на топлина, е идеален за поддържане на качеството им. Правилно съхраняваните дафинови листа могат да издържат до една година

Пряката слънчева светлина и влагата могат да влошат качеството на дафиновите листа, затова те трябва да се избягват. Не съхранявайте дафинови листа близо до печката, където топлината може да намали тяхната сила. Използването на сухи прибори при боравене с тях помага за предотвратяване на замърсяване

✅ Интересен факт

Съхранявайте дафиновия лист с малко пакетче силикагел, за да ги запазите сухи и да съхраните аромата им.

Колко дълго издържа?

Дафиновият лист може да се съхранява до 1-2 години, ако е поставен в херметически затворен контейнер на хладно и тъмно място. За да запазите аромата му, избягвайте да го излагате на топлина, влага и светлина. Сушените дафинови листа запазват своята сила по-дълго от пресните.

Какво да правим с остатъците?

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.