Макарони Спирали — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

С уникалните си спирали и вдлъбнатини, макарони спирали прекрасно задържат сосовете, което ги прави идеални за сърдечни ястия. Научете как да изберете най-доброто качество макарони спирали, запознайте се с тяхното хранително съдържание и получете съвети за съхранение, за да запазите свежестта им.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 359 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	71	25.82%
Фибри	3	10.71%
Захари	3	6%
Гликемичен индекс	45	-
Протеин	13	26%
Натрий	6	0.26%
Общо мазнини	2	2.56%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Макарони спирали, с формата си на винт, са отлични за паста салати и ястия с богати, плътни сосове.

📦

Съхранявайте сушените макарони спирали в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място за срок до една до две години. Сготвените макарони спирали трябва да се съхраняват в херметически затворен контейнер в хладилник и да се използват в рамките на три до пет дни.

Ползи за здравето

Разберете как макарони спирали с уникалната си форма отлично задържат сосовете и представляват сърдечно допълнение към вашите паста ястия.

Осигурява въглехидрати, които са основен източник на енергия за тялото и мозъка.
Богат на основни витамини и минерали, ако е направен от обогатено брашно, като витамини от група B и желязо.
Може да бъде източник на фибри, ако е направен от пълнозърнести храни, което подпомага храносмилателното здраве и редовното изхождане.
Универсален и лесен за приготвяне, което го прави основна част от много здравословни диети, когато се комбинира с зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини.

Рискове за здравето

Разгледайте потенциалните проблеми, свързани с макарони спирали.

Високо съдържание на въглехидрати, особено в макарони спирали, произведени от преработено бяло брашно, което може да доведе до бързо покачване на нивата на кръвната захар, особено притеснително за диабетици.
Ниска хранителна плътност, тъй като преработените макарони предлагат ограничени витамини и минерали в сравнение с пълнозърнестите опции.
Потенциал за прекомерна консумация поради приятния си вкус, което може да доведе до излишен прием на калории, ако не се внимава с размерите на порциите.
Съдържание на глутен, което ги прави неподходящи за хора с целиакия или чувствителност към глутен, което може да причини храносмилателен дискомфорт и други здравословни проблеми.

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Макароните спирали трябва да имат равномерна спирална форма с твърда текстура и последователен цвят. Ръбовете им трябва да са гладки, което показва, че са били правилно изсушени и обработени.

Избягвайте макарони спирали, които са напукани или имат неравни ръбове, тъй като това може да доведе до неравномерно готвене. Макарони, които се слепват или имат прахообразен остатък, също трябва да се избягват, тъй като това показва, че са абсорбирали влага и може да са компрометирали качеството.

Как да съхраняваме макарони спирали

Сухите макарони спирали трябва да се съхраняват в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място. Съхраняването им в килера помага за запазване на качеството им и удължава срока им на годност до две години

Излагането на влага може да доведе до разваляне на сухите макарони и образуване на плесен. Избягвайте да ги съхранявате близо до храни с силна миризма, тъй като могат да поемат аромати. Винаги се уверявайте, че контейнерът е плътно затворен, за да предотвратите замърсяване и да запазите свежестта

✅ Интересен факт

За по-дълго съхранение, помислете за вакуумно опаковане на макарони спирали, което може да помогне за предотвратяване на контакт с въздух и влага, запазвайки ги свежи за по-дълъг период.

Колко дълго издържа?

Макароните спирали могат да издържат 1-2 години, когато се съхраняват в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място. След приготвяне, макароните спирали трябва да се консумират в рамките на 3-5 дни, ако се държат в хладилника.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчната макарони спирали могат да се използват в различни бързи и лесни ястия. Смесете ги с любимия си сос за паста за просто ястие или ги добавете в салата от паста с пресни зеленчуци, подправки и пикантен дресинг. Макарони спирали също са чудесни, когато се добавят в печени ястия с паста, като запеканки или лазаня, където поемат вкусовете на соса и сиренето.

Използвайте макарони спирали в задушени ястия с зеленчуци и избрано от вас протеин или ги смесете в макарони с сирене за кремообразно и утешително ястие. Ако имате много макарони спирали, помислете за приготвяне на порция печена паста, като редувате макароните със сос, сирене и всякакви остатъци от месо или зеленчуци, след което печете, докато стане мехурчеста и златиста. Макарони спирали могат да се смесват и с песто и печени зеленчуци за лека и вкусна храна. За бърза закуска, загрейте макарони спирали и ги сервирайте с зехтин, чесън и пармезан.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.