Студен Чай — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Студен чай е основна напитка, която се цени за освежаващите си качества и разнообразието от вкусове. Открийте най-добрите видове чай за приготвяне на студен чай и креативни начини да го обогатите с плодове, билки или подсладители, за да му придадете индивидуален характер.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 30 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	8	2.91%
Фибри	0	-
Захари	8	16%
Гликемичен индекс	59	-
Протеин	0	-
Натрий	5	0.22%
Общо мазнини	0	-

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Студен чай стана популярен в Съединените щати по време на Световното изложение през 1904 година в Сейнт Луис.

📦

Съхранявайте неотворените бутилки студен чай на хладно и сухо място. След отваряне, съхранявайте в хладилник и консумирайте в рамките на три до пет дни. Домашният студен чай трябва да се съхранява в хладилник и да се използва в рамките на два дни.

Ползи за здравето

Открийте как студен чай може да бъде успокояваща и здравословна напитка, която се вписва в балансиран начин на живот.

Богат на антиоксиданти, като катехини и полифеноли, които помагат за защита на организма от свободни радикали и намаляват възпаленията.
Подпомага хидратацията, предлагайки вкусна алтернатива на обикновената вода.
Може да поддържа здравето на сърцето, като подобрява нивата на холестерола и кръвното налягане.
Съдържа малко или никакви калории (ако е без захар), което го прави здравословен избор за управление на теглото и общото здраве.

Рискове за здравето

Разберете рисковете, свързани със студения чай.

Високо съдържание на захар в много търговски студени чайове, което може да допринесе за наддаване на тегло, кариес и повишен риск от диабет при честа консумация.
Потенциал за странични ефекти, свързани с кофеина, като безсъние, учестен пулс или тревожност, особено при кофеиновите студени чайове.
Потенциал за изкуствени добавки, като консерванти, оцветители или аромати в някои търговски студени чайове, които могат да предизвикат нежелани реакции при чувствителни индивиди.
Ниска хранителна плътност в сравнение с прясно приготвените чайове, тъй като някои студени чайове могат да съдържат малко действително съдържание на чай и повече запълващи вещества или подсладители.

Списък за пазаруване с над 1000 продукта

Как да изберем?

Качественият студен чай трябва да има ясен кехлибарен цвят и чист, свеж вкус. Не трябва да бъде прекалено сладък или мътен. Чаят трябва да бъде освежаващ и да утолява жаждата ефективно.

Избягвайте студен чай с мътен вид или тъп, плосък вкус, тъй като това са признаци, че е бил неправилно приготвен или съхраняван. Добър студен чай предлага балансиран вкус, нито прекалено горчив, нито прекалено сладък.

Как да съхраняваме студен чай

Студеният чай трябва да се съхранява в хладилника в плътно затворен контейнер. Поддържането на ниска температура помага за запазване на освежаващия му вкус. При правилно съхранение, студеният чай остава хрупкав и вкусен.

Неправилното съхранение може да доведе до загуба на свежест или абсорбиране на нежелани аромати. Избягвайте да го оставяте на стайна температура за дълги периоди. Уверете се, че остава в хладилника, за да запазите естествените му аромати и освежаваща стойност.

✅ Интересен факт

За по-силен вкус, замразете остатъчния студен чай в формички за лед и ги използвайте в следващата си чаша, за да предотвратите разреждането, докато ледът се топи.

Колко дълго издържа?

Студеният чай може да издържи 3-5 дни в хладилника. За най-добро качество и вкус, консумирайте го в този период. Винаги го съхранявайте плътно затворен, за да запазите свежестта му.

Какво да правим с остатъците?

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.