Product HUB

Вафли — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

вафли

Екипът на Listonic

3 декември 2024 г.

Вафлите са леки и хрупкави бисквити, които се предлагат в различни вкусове. Научете как да избирате вафли с минимални добавки, разберете тяхното хранително съдържание и открийте съвети за съхранение, за да запазите хрупкавостта им.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 291 kcal

Хранителни вещества на: 100 g% Дневна стойност*
Въглехидрати47 17.09%
Фибри1 3.57%
Захари24 48%
Гликемичен индекс75 -
Протеин3 6%
Натрий140 6.09%
Общо мазнини10 12.82%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋
Вафлите вече са били известни в Западна Европа през 9-ти век.
📦
Съхранявайте вафлите в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място, за да запазите хрупкавостта им. Избягвайте контакт с влага.

Ползи за здравето

Научете как вафлите могат да се впишат в хранителен режим и да насърчат благосъстоянието.
  • Осигурява бърза енергия благодарение на съдържанието си на въглехидрати, което може да бъде полезно за бързо увеличаване на енергията.
  • Увеличава удоволствието и удовлетворението, когато се консумира като лакомство, което допринася за емоционалното благополучие.
  • Универсална закуска, която може да се комбинира с други храни като плодове, сладолед или намазки за допълнителна хранителна стойност.

Рискове за здравето

Разпознайте потенциалните проблеми, свързани с вафлите.
  • Високо съдържание на захар в повечето търговски вафли, което може да допринесе за наддаване на тегло, кариеси и повишен риск от диабет при честа консумация.
  • Високо калорийно съдържание, особено в вафли с шоколад, крем или други високо калорични пълнежи, което може да доведе до наддаване на тегло при честа или в големи порции консумация.
  • Ниска хранителна плътност, тъй като вафлите обикновено се правят от рафинирано брашно, захар и мазнини, предлагайки ограничени витамини или минерали.
  • Потенциал за изкуствени добавки, като консерванти, аромати или оцветители в някои търговски вафли, които могат да предизвикат нежелани реакции у чувствителни индивиди.
Conversion widget image

Планирайте хранителни стоки по-бързо

Как да изберем?

Идеалните вафли са леки и хрупкави, с пластове, които лесно се отделят. Те трябва да имат сладък, печен вкус, който е приятен, но не натрапчив.

Вафлите, които са влажни или имат остарял, безвкусен вкус, не са свежи. Избягвайте тези, които имат мазно усещане или при които вкусовете са синтетични, тъй като те няма да осигурят удовлетворяващо изживяване при похапване.

Как да изберем?

Как да съхраняваме вафли

Вафлите трябва да се съхраняват в херметически затворен контейнер при стайна температура. Така се запазват хрупкави и свежи до две седмици. Правилно запечатани, те поддържат своята текстура и вкус.

Влагата може да накара вафлите да станат меки. Избягвайте съхранението им в влажна среда или в близост до храни с силна миризма. Уверете се, че контейнерът е добре затворен, за да се предотврати замърсяване и да се запази качеството им.

✅ Интересен факт

За да запазите вафлите хрупкави, можете да добавите малко парче сух хляб или пакетче силикагел в контейнера; това ще абсорбира излишната влага.

Колко дълго издържа?

Вафлите могат да издържат 6-12 месеца, когато се съхраняват в херметически затворен контейнер на хладно и сухо място. За най-добро качество, консумирайте ги в този период.

Какво да правим с остатъците?

Остатъчните вафли могат да се използват в различни сладки и хрупкави ястия. Счупете ги и ги използвайте като топинг за сладолед, йогурт или пудинг за допълнителна текстура, или ги смесете в парфе с пластове плодове и разбита сметана. Вафлите са също отлични, когато се използват като основа за чийзкейкове или пайове, като смесите счупените вафли с разтопено масло и ги натиснете в форма.

Използвайте вафли като основа за мини десерти, като ги редувате с шоколад или карамел, след което ги покрийте с разбита сметана или ядки. Ако имате много вафли, помислете за приготвяне на партида вафлени бисквити, като ги слепите с Нутела, фъстъчено масло или крема сирене. Вафлите могат също да бъдат натрошени и смесени в десертен бар или тесто за брауни за допълнителна хрупкавост. За бърза закуска, насладете се на вафлите сами с чаша чай или кафе, или ги потопете в разтопен шоколад за изкушаващо лакомство.

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.

Открийте продукти от други категории