Замразена Лазаня — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Замразената лазаня предлага удобство без необходимост от предварителна подготовка. Разберете какво да търсите в качествена замразена лазаня, включително целостта на съставките и баланса на вкуса, и как най-добре да я загреете за удовлетворяващо ястие.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 120 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	16	5.82%
Фибри	1	3.57%
Захари	2	4%
Гликемичен индекс	50	-
Протеин	6	12%
Натрий	380	16.52%
Общо мазнини	3	3.85%

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

😋

Замразената лазаня произхожда от Италия и има дълга история, която датира от Средновековието.

📦

Съхранявайте замразената лазаня в фризера и я използвайте преди срока на годност, посочен на опаковката. След приготвяне, съхранявайте остатъците в хладилника и ги използвайте в рамките на три до пет дни.

Ползи за здравето

Разгледайте как замразената лазаня може да предложи удобство, като същевременно допринася за балансирано и питателно хранене.

Удобна и бърза за приготвяне, което я прави лесен вариант за хранене за заети хора.
Осигурява балансирано хранене с комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини.
Богата на основни витамини и минерали от съставки като месо, сирене и зеленчуци, които подкрепят общото здраве и благополучие.
Може да бъде с високо съдържание на протеини от месото и сиренето, което е важно за растежа на мускулите, възстановяването и общата функция на тялото.

Рискове за здравето

Разберете възможните проблеми, свързани с замразената лазаня.

Високо съдържание на натрий в много търговски замразени лазаня, което може да допринесе за хипертония и увеличени рискове за сърдечно-съдовата система.
Високо съдържание на мазнини, особено в сортовете, приготвени с сирене, кремообразни сосове или мазно мляно месо, което може да повиши нивата на холестерол и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Високо калорийно съдържание, което може да допринесе за наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи порции.
Потенциал за изкуствени добавки, като консерванти, аромати или оцветители в някои търговски замразени лазаня, които могат да предизвикат нежелани реакции у чувствителни индивиди.

Списък за пазаруване с над 1000 продукта

Как да изберем?

Замразената лазаня трябва да изглежда толкова апетитно, колкото и свежата, с добре оформени слоеве и ярък цвят. Тя трябва да се загрява равномерно, с разтопено сирене и паста, която запазва своята цялост. Сосът трябва да остане влажен и вкусен, без да изсъхва или да става прекалено гъст.

Не използвайте замразена лазаня, която има изгаряне от фризера или ледени кристали, тъй като това може да повлияе на текстурата и вкуса ѝ. Качествената замразена лазаня предлага удобство, без да жертва вкуса, осигурявайки усещане за домашно приготвена храна с минимална подготовка.

Как да съхраняваме замразена лазаня

За да съхраните замразената лазаня, уверете се, че е добре опакована в алуминиево фолио или пластмасово фолио, преди да я поставите във фризера. Замразяването на лазаня на порции може да улесни размразяването и повторното загряване. При правилно съхранение, замразената лазаня може да издържи до три месеца

Избягвайте повторното замразяване на лазаня след размразяване, тъй като това може да повлияе на текстурата и вкуса. Не оставяйте замразената лазаня на стайна температура за размразяване; вместо това, размразявайте я през нощта в хладилника. Този метод запазва качеството и осигурява безопасна консумация

✅ Интересен факт

За да улесните повторното загряване, нарежете замразената лазаня на индивидуални порции преди замразяване, така че да можете да размразите и загреете само това, от което се нуждаете, като запазите качеството на останалото.

Колко дълго издържа?

Замразената лазаня може да се съхранява в фризера за 3-6 месеца. Уверете се, че е добре опакована, за да се предотврати изгаряне от замръзване и да се запази качеството ѝ.

Какво да правим с остатъците?

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.