Ananasový meloun — výživové hodnoty, zdravotní přínosy a nákupní tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Ananasový meloun je osvěžující ovoce bohaté na vitamíny A a C. Objevte jeho zdravotní přínosy, tipy, jak vybrat zralý ananasový meloun, a jak ho skladovat, aby si udržel čerstvost a chuť.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 34 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	8	2.91%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	8	16%
Glykemický index	65	-
Bílkoviny	1	2%
Sodík	16	0.7%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Hledejte pevné, symetrické ananasové melouny s mřížkovanou slupkou a sladkou vůní na konci stonku.

😋

Ananasový meloun je vynikajícím zdrojem vitamínů A a C.

📦

Celý ananasový meloun skladujte při pokojové teplotě, dokud nezraje. Jakmile dozraje nebo ho nakrájíte, uchovávejte ho v uzavřené nádobě v chladničce a spotřebujte do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak ananasový meloun může být osvěžující a výživnou svačinou, která podporuje hydrataci a zdravý životní styl.

Bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamín C, vitamín A a draslík, které podporují celkové zdraví a pohodu.
Vysoký obsah vody, který pomáhá udržovat hydrataci a podporuje zdravou pleť.
Obsahuje antioxidanty, jako je beta-karoten, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují záněty.
Nízký obsah kalorií, což z něj činí výživnou volbu pro správu hmotnosti.
Podporuje zdraví trávicího traktu díky obsahu vlákniny, což napomáhá pravidelnému vyprazdňování a zdravé střevní mikrobiomě.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si zdravotní problémy a možné rizika spojená s ananasovým melounem.

Možnost bakteriální kontaminace, jako je Salmonella nebo Listeria, zejména na slupce, což může představovat zdravotní rizika, pokud není správně omyta nebo manipulována.
Vysoký obsah cukru ve srovnání s jiným ovocem, což může způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť důležité pro diabetiky.
Riziko alergických reakcí u některých jedinců, zejména u těch, kteří mají citlivost na jiné melouny nebo pyl, což může způsobit příznaky jako svědění nebo otok.
Trávicí potíže, jako je nadýmání nebo průjem, pokud je konzumován ve velkém množství, zejména u jedinců citlivých na potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Prohlížení produktů je v aplikaci snazší

Jak vybrat?

Při nákupu ananasových melounů vybírejte ty s dobře definovanou, hnědou síťovinou a výraznou váhou, což naznačuje šťavnatý vnitřek. Konec naproti stopce by měl být mírně měkký a vyzařovat sladkou, voňavou aromatiku. Ujistěte se, že meloun má jednotný tvar bez měkkých míst.

Vyhněte se ananasovým melounům, které jsou příliš tvrdé nebo postrádají voňavou aromatiku na konci stopky, protože tyto melouny pravděpodobně ještě nejsou zralé. Prvotřídní ananasový meloun by měl odhalit živou oranžovou dužinu, což je spolehlivý ukazatel jeho zralosti a sladké chuti.

Jak skladovat?

Ananasový meloun by měl být uchováván při pokojové teplotě, dokud nezraje. Až dozraje, uložte ho do lednice, aby se prodloužila jeho čerstvost. Celý ananasový meloun může vydržet až pět dní, pokud je správně skladován.

Pokrájený ananasový meloun je třeba uchovávat v uzavřené nádobě, aby si udržel vlhkost a chuť. Pokud ho necháte odkrytý, může se vysušit a nasát jiné pachy. Udržujte ho v lednici a používejte čisté náčiní, abyste předešli kontaminaci. Vyhněte se tomu, aby pokrájený ananasový meloun zůstal venku příliš dlouho.

✅ Zajímavý fakt

Jakmile je ananasový meloun zralý, jeho skladování v chladničce zastaví další dozrávání a uchová jeho sladkost a strukturu.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Ananasový meloun může v lednici vydržet 5-7 dní po dozrání. Pro delší skladování ho lze nakrájet a zmrazit, přičemž vydrží až 10-12 měsíců. Ujistěte se, že je uložen v hermeticky uzavřené nádobě nebo mrazicí tašce, aby si zachoval svou kvalitu.