Ananasový Meloun — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Ananasový meloun je osvěžující ovoce bohaté na vitamíny A a C. Objevte jeho zdravotní přínosy, tipy, jak vybrat zralý ananasový meloun, a jak ho skladovat, aby si udržel čerstvost a chuť.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 34 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	8	2.91%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	8	16%
Glykemický index	65	-
Bílkoviny	1	2%
Sodík	16	0.7%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Hledejte pevné, symetrické ananasové melouny s mřížkovanou slupkou a sladkou vůní na konci stonku.

😋

Ananasový meloun je vynikajícím zdrojem vitamínů A a C.

📦

Celý ananasový meloun skladujte při pokojové teplotě, dokud nezraje. Jakmile dozraje nebo ho nakrájíte, uchovávejte ho v uzavřené nádobě v chladničce a spotřebujte do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak ananasový meloun může být osvěžující a výživnou svačinou, která podporuje hydrataci a zdravý životní styl.

Bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamín C, vitamín A a draslík, které podporují celkové zdraví a pohodu.
Vysoký obsah vody, který pomáhá udržovat hydrataci a podporuje zdravou pleť.
Obsahuje antioxidanty, jako je beta-karoten, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují záněty.
Nízký obsah kalorií, což z něj činí výživnou volbu pro správu hmotnosti.
Podporuje zdraví trávicího traktu díky obsahu vlákniny, což napomáhá pravidelnému vyprazdňování a zdravé střevní mikrobiomě.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si zdravotní problémy a možné rizika spojená s ananasovým melounem.

Zvýšené riziko závislosti kvůli obsahu alkoholu, který může při nadměrné konzumaci vést k závislosti a alkoholismu.
Možnost poškození jater, protože nadměrná konzumace alkoholu může způsobit onemocnění jater, jako je cirhóza a steatóza.
Negativní účinky na duševní zdraví s dlouhodobým nadměrným pitím alkoholu spojeným s depresemi, úzkostmi a dalšími poruchami duševního zdraví.
Zvýšený příjem kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti a obezitě, což vede k řadě souvisejících zdravotních problémů.
Riziko kardiovaskulárních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a mrtvice, zejména při silném nebo trvalém pití.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Při nákupu ananasových melounů vybírejte ty s dobře definovanou, hnědou síťovinou a výraznou váhou, což naznačuje šťavnatý vnitřek. Konec naproti stopce by měl být mírně měkký a vyzařovat sladkou, voňavou aromatiku. Ujistěte se, že meloun má jednotný tvar bez měkkých míst.

Vyhněte se ananasovým melounům, které jsou příliš tvrdé nebo postrádají voňavou aromatiku na konci stopky, protože tyto melouny pravděpodobně ještě nejsou zralé. Prvotřídní ananasový meloun by měl odhalit živou oranžovou dužinu, což je spolehlivý ukazatel jeho zralosti a sladké chuti.

Jak skladovat?

Ananasový meloun by měl být uchováván při pokojové teplotě, dokud nezraje. Až dozraje, uložte ho do lednice, aby se prodloužila jeho čerstvost. Celý ananasový meloun může vydržet až pět dní, pokud je správně skladován.

Pokrájený ananasový meloun je třeba uchovávat v uzavřené nádobě, aby si udržel vlhkost a chuť. Pokud ho necháte odkrytý, může se vysušit a nasát jiné pachy. Udržujte ho v lednici a používejte čisté náčiní, abyste předešli kontaminaci. Vyhněte se tomu, aby pokrájený ananasový meloun zůstal venku příliš dlouho.

✅ Zajímavý fakt

Jakmile je ananasový meloun zralý, jeho skladování v chladničce zastaví další dozrávání a uchová jeho sladkost a strukturu.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Ananasový meloun může v lednici vydržet 5-7 dní po dozrání. Pro delší skladování ho lze nakrájet a zmrazit, přičemž vydrží až 10-12 měsíců. Ujistěte se, že je uložen v hermeticky uzavřené nádobě nebo mrazicí tašce, aby si zachoval svou kvalitu.

Co udělat se zbytky?

Zbylý ananasový meloun lze využít v různých sladkých i slaných pokrmech. Přidejte ho do ovocných salátů nebo ho smíchejte do smoothies pro osvěžující a hydratační nápoj. Ananasový meloun je také skvělý jako topping na jogurt nebo ovesné vločky, čímž dodá přirozenou sladkost a šťavnatou texturu.

Použijte ananasový meloun v salátech se zelenými listy, prosciuttem a balsamikovou glazurou pro sladkou a slanou kombinaci. Můžete ho také rozmixovat do studené polévky s mátou a limetkou jako osvěžující předkrm. Pokud máte hodně ananasového melounu, zvažte přípravu ananasového melounového sorbetu nebo ho použijte do ovocné salsy s limetkou a koriandrem, ideální k podávání s grilovaným masem nebo rybami. Ananasový meloun lze také zabalit do prosciutta pro jednoduchý a elegantní předkrm, nebo ho použít jako základ pro ovocný kebab s dalšími melouny a bobulemi. Pro rychlou svačinu stačí ananasový meloun nakrájet a vychutnat si ho samotný, nebo ho pokapat medem a posypat mořskou solí pro sladkou a slanou pochoutku.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.