Brambůrky — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
![brambůrky fotka](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/crisps.webp)
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 536 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 51 | 18.55% |
Vláknina | 4 | 14.29% |
Cukry | 2 | 4% |
Glykemický index | 55 | - |
Bílkoviny | 7 | 14% |
Sodík | 525 | 22.83% |
Celkový tuk | 34 | 43.59% |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Poskytují rychlou energii díky obsahu sacharidů, což z nich činí zdroj okamžité energie.
- Zvyšují potěšení a spokojenost při konzumaci jako pochoutka, což přispívá k emocionální pohodě.
- Praktická svačina, kterou lze snadno vzít a sníst kdekoli.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah tuku, zejména v smažených brambůrkách, může zvyšovat hladinu cholesterolu a zvyšovat riziko srdečních onemocnění při časté konzumaci.
- Vysoký obsah sodíku, který může přispět k hypertenzi a zvýšeným kardiovaskulárním rizikům při časté konzumaci.
- Vysoký obsah kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti, pokud se konzumuje často nebo ve velkých porcích, zejména jako svačina.
- Nízká nutriční hustota, protože brambůrky jsou obvykle vyrobeny z rafinovaných surovin a nabízejí omezené množství vitamínů nebo minerálů.
Jak vybrat?
Brambůrky by měly mít jednotnou zlatou barvu a křupavou texturu, která při jídle příjemně křupe. Koření by mělo být rovnoměrně rozloženo na každém kousku, čímž se zvýrazní přirozená chuť brambor.
Stare brambůrky, které postrádají křupavost nebo mají podivnou chuť, by měly být odmítnuty. Tašky, které jsou nafouklé nebo mají uvnitř mastný zbytek, by se také měly vyhnout, což naznačuje, že nebyly skladovány za optimálních podmínek.
![Jak vybrat?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/candy_and_chocolate.webp)
Jak skladovat?
Brambůrky by měly být skladovány v těsně uzavřené nádobě při pokojové teplotě. To je udrží křupavé a čerstvé až po dobu dvou týdnů. Správně uzavřené si zachovávají svou texturu a chuť.
Vlhkost může způsobit, že brambůrky změknou. Vyhněte se jejich skladování v vlhkém prostředí nebo poblíž silně vonících potravin. Ujistěte se, že je nádoba pevně uzavřená, aby se zabránilo kontaminaci a udržela se jejich kvalita.
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Brambůrky mohou vydržet 6-9 měsíců, pokud jsou skladovány v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Pro nejlepší kvalitu je doporučeno je spotřebovat v tomto časovém rámci.
Co udělat se zbytky?
Zbylé brambůrky lze využít v různých křupavých a kreativních pokrmech. Rozdrťte je a použijte jako posypku na zapečené pokrmy, polévky nebo saláty, abyste přidali texturu, nebo je smíchejte do obalovací směsi na obalování masa nebo zeleniny před smažením či pečením. Brambůrky jsou také skvělé jako posypka na makarony se sýrem, čímž dodají křupavý kontrast krémovému jídlu.
Použijte brambůrky jako korpus pro koláč z brambůrek tím, že je vtlačíte do koláčové formy s rozpuštěným máslem a poté naplníte svou oblíbenou slanou nebo sladkou náplní. Pokud máte hodně brambůrek, zvažte přípravu křupavého kuřete tím, že obalíte kuřecí prsa v rozdrcených brambůrkách a upečete do zlatova. Brambůrky lze také použít jako ozdobu na hamburgery, sendviče nebo párky v rohlíku, čímž dodáte zábavný a křupavý prvek. Na rychlou svačinu si vychutnejte brambůrky s oblíbeným dipem nebo je smíchejte do trail mixu s ořechy, preclíky a čokoládou.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!