Celá Loupaná Rajčata — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 22 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 4 | 1.45% |
Vláknina | 1 | 3.57% |
Cukry | 3 | 6% |
Glykemický index | 38 | - |
Bílkoviny | 1 | 2% |
Sodík | 38 | 1.65% |
Celkový tuk | 0 | - |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamín C, vitamín A, draslík a kyselina listová, které podporují celkové zdraví a pohodu.
- Vysoký obsah antioxidantů, jako je lykopen, který pomáhá chránit tělo před volnými radikály a snižuje riziko chronických onemocnění.
- Nízký obsah kalorií, což je činí výživným doplňkem jídel bez výrazného zvyšování kalorického příjmu.
- Podporuje zdraví srdce díky vysokému obsahu draslíku a lykopenu, které pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšovat hladinu cholesterolu.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah sacharidů může být prospěšný pro energii, ale při nadměrné konzumaci může způsobit rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť problematické pro diabetiky.
- Možnost obsahu lepku činí celozrnný chléb nevhodným pro osoby s celiakií nebo citlivostí na lepek, což může vést k zažívacím potížím a dalším zdravotním problémům.
- Vysoký obsah sodíku v některých komerčně vyráběných celozrnných chlebích může přispět k vysokému krevnímu tlaku a zvýšeným kardiovaskulárním rizikům.
- Možnost nadměrné konzumace díky jeho chutnosti, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií, pokud si nebudeme dávat pozor na velikost porcí a přílohy.
Jak vybrat?
Celá loupaná rajčata v plechovce by měla zachovat svůj tvar, mít živou červenou barvu a bohatou rajčatovou chuť. Šťáva by měla být hustá a ne příliš vodnatá, dobře obalující rajčata.
Vyhněte se plechovkám, kde jsou rajčata rozmáčknutá nebo mají umělou kovovou chuť. Rajčata, která jsou zbarvená nebo mají kyselý zápach, by se také měla vyhnout, protože nemusí být bezpečná k jídlu.
Jak skladovat?
Nevybalené plechovky celých loupaných rajčat je třeba skladovat na chladném a suchém místě. Po otevření je přesuňte do vzduchotěsné nádoby a uchovávejte v lednici, aby zůstala čerstvá až týden.
Ponechání otevřených rajčat v původní plechovce může způsobit kovovou chuť. Vyhněte se kontaktu se vzduchem, který může způsobit zkažení. Vždy se ujistěte, že je nádoba pevně uzavřená, a používejte čisté náčiní při manipulaci.
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Celá loupaná rajčata mohou vydržet 1-2 roky neotevřená, pokud jsou skladována na chladném a tmavém místě. Po otevření je třeba je uchovávat v lednici a spotřebovat do 5-7 dnů.
Co udělat se zbytky?
Zbylé celá loupaná rajčata lze využít v různých slaných pokrmech. Rozmačkejte je a použijte jako základ pro rajčatovou omáčku s česnekem, cibulí a bylinkami, nebo je přimíchejte do polévky či dušeného jídla pro zvýšení chuti a bohatosti. Celá loupaná rajčata jsou také skvělá, když je rozmixujete na hladkou rajčatovou polévku se smetanou a kořením.
Použijte celá loupaná rajčata v zapečeném jídle nebo těstovinovém pokrmu se sýrem a strouhankou, nebo je přimíchejte do chili s fazolemi, zeleninou a kořením. Pokud máte hodně celých loupaných rajčat, zvažte přípravu domácí salsy jejich nasekáním a smícháním s cibulí, koriandrem a limetkovou šťávou. Celá loupaná rajčata lze také péct s olivovým olejem a bylinkami jako sladkou a kyselou přílohu, nebo je použít jako topping na pizzy nebo placky. Pro rychlou svačinu si vychutnejte rajčata s špetkou soli a pepře, nebo je rozmixujte na vinaigrette do salátů.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!