Kobliha — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 452 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 51 | 18.55% |
Vláknina | 2 | 7.14% |
Cukry | 25 | 50% |
Glykemický index | 76 | - |
Bílkoviny | 5 | 10% |
Sodík | 327 | 14.22% |
Celkový tuk | 25 | 32.05% |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Poskytuje rychlou energii z sacharidů a tuků, což z nich činí okamžitý zdroj paliva.
- Zlepšuje náladu a spokojenost jako občasná pochoutka, přispívající k emocionální pohodě a potěšení.
- Podporuje sociální vazby při sdílení během setkání, oslav a společenských akcí, což podporuje pozitivní sociální interakce.
- Může obsahovat esenciální živiny, pokud je vyrobena z kvalitních ingrediencí, jako jsou vejce a mléko, poskytující určité množství bílkovin a vápníku.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah sacharidů, který může způsobit rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je obzvlášť důležité pro diabetiky nebo osoby na nízkosacharidové dietě.
- Možnost vysokého obsahu tuku v závislosti na typu těsta (např. pizza, pečivo), což může přispět ke zvýšení hladiny cholesterolu a srdečním onemocněním, pokud se konzumuje často.
- Riziko bakteriální kontaminace, jako je Salmonella nebo E. coli, pokud těsto obsahuje syrová vejce nebo není správně manipulováno, což může vést k potravinovým onemocněním.
- Obsah lepku ve většině typů těsta, což je nevhodné pro jedince s celiakií nebo citlivostí na lepek, což může způsobit zažívací potíže a další zdravotní problémy.
Jak vybrat?
Koblihy by měly být lehké a nadýchané, s rovnoměrnou polevou nebo cukrovým posypem, který není lepkavý ani mokrý. Povrch by měl být mírně křupavý. Očichněte koblihu, abyste se ujistili, že nemá mastný zbytek z fritézy.
Vyhněte se koblihám, které jsou hutné nebo mají mastný pocit. Čerstvě upečená nebo smažená kobliha bude mít lahodnou strukturu a chuť, která není ani příliš sladká, ani mdlá.
Jak skladovat?
Koblihy je nejlepší skladovat při pokojové teplotě v uzavřené nádobě. Umístění na chladném a suchém místě pomáhá udržet jejich měkkost a chuť. Při správném skladování mohou koblihy vydržet až dva dny.
Vystavení vzduchu může způsobit, že koblihy ztvrdnou a ztratí čerstvost. Je důležité se vyhnout jejich chlazení, protože to může změnit jejich strukturu. Udržování v uzavřené nádobě zajistí, že zůstanou čerstvé a chutné déle.
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Koblihy mohou vydržet 1-2 dny při pokojové teplotě, pokud jsou uchovávány v uzavřené nádobě. Pokud je dáte do lednice, mohou vydržet 5-7 dní. Pro delší uchování je možné koblihy zmrazit až na 2-3 měsíce.
Co udělat se zbytky?
Zbylé koblihy lze přetvořit na různé sladké pochoutky. Nakrájejte je a použijte jako základ pro francouzský toast, namočte je do vaječné směsi a osmažte dozlatova. Koblihy jsou také skvělé, když je přetvoříte na chlebový pudink, kde jejich sladkost dodá pokrmu bohatou chuť.
Použijte koblihy jako topping na zmrzlinové poháry, nakrájejte je na kousky a vrstvěte s zmrzlinou, šlehačkou a omáčkou. Pokud máte hodně koblih, zvažte jejich použití v trifle, vrstvením s pudinkem, šlehačkou a ovocem. Koblihy lze také rozdrobit a použít jako posyp na dortech nebo cupcakes, nebo je smíchat do mléčného koktejlu pro hříšnou pochoutku. Pro rychlou svačinu ohřejte koblihy v mikrovlnce na pár sekund, abyste si je mohli vychutnat teplé a měkké, nebo je přelijte čokoládovou nebo karamelovou omáčkou.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!