Kukuřičná Mouka — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 361 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 77 | 28% |
Vláknina | 7 | 25% |
Cukry | 1 | 2% |
Glykemický index | 70 | - |
Bílkoviny | 7 | 14% |
Sodík | 2 | 0.09% |
Celkový tuk | 4 | 5.13% |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Poskytuje dlouhotrvající energii díky obsahu sacharidů, což z něj činí dobrý zdroj paliva pro tělo a mozek.
- Bezlepková, což ji činí vhodnou alternativou obilovin pro osoby s celiakií nebo intolerancí na lepek.
- Obsahuje esenciální vitamíny a minerály, jako je vitamin B6, hořčík a železo, které podporují celkové zdraví a pohodu.
- Bohatá na vlákninu, pokud je vyrobena z celozrnné kukuřice, podporuje zdraví trávení a pravidelnou stolici.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah tuku, zejména v smažených brambůrkách, může zvyšovat hladinu cholesterolu a zvyšovat riziko srdečních onemocnění při časté konzumaci.
- Vysoký obsah sodíku, který může přispět k hypertenzi a zvýšeným kardiovaskulárním rizikům při časté konzumaci.
- Vysoký obsah kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti, pokud se konzumuje často nebo ve velkých porcích, zejména jako svačina.
- Nízká nutriční hustota, protože brambůrky jsou obvykle vyrobeny z rafinovaných surovin a nabízejí omezené množství vitamínů nebo minerálů.
Jak vybrat?
Kukuřičná mouka by měla být jemně mletá a mít jednotnou, světlou žlutou barvu, což naznačuje, že je vyrobena z kvalitní kukuřice. Textura by měla být prášková a bez hrudek či nečistot.
Vyhněte se kukuřičné mouce, která má zatuchlý zápach nebo vykazuje známky vlhkosti, protože to může vést k růstu plísní. Také se vyhněte balením, která jsou otevřená nebo poškozená, protože mouka by mohla být kontaminována škůdci nebo jinými nečistotami.
Jak skladovat?
Kukuřičnou mouku je třeba skladovat v hermeticky uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Správné skladování pomáhá udržet její kvalitu a prodloužit trvanlivost až na jeden rok. Ideální je uchovávat ji ve spíži.
Vystavení vlhkosti může způsobit, že se kukuřičná mouka shlukuje a kazí. Vyhněte se skladování v blízkosti potravin s výrazným zápachem, protože může absorbovat vůně. Zajištění těsného uzavření nádoby brání kontaminaci a udržuje čerstvost.
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Kukuřičná mouka může vydržet 1 rok, pokud je skladována v hermeticky uzavřené nádobě na chladném a tmavém místě. Správné skladování pomáhá udržet její kvalitu a účinnost.
Co udělat se zbytky?
Zbytková kukuřičná mouka, známá také jako kukuřičná krupice, může být využita v různých kulinářských i nekulinářských způsobech. V kuchyni je kukuřičná mouka nezbytná pro přípravu kukuřičného chleba, tortil, těstíček a pečiva. Také se používá jako obal na smažení, čímž dodává pokrmům křupavou texturu, například smaženému kuřeti nebo rybě.
Kromě vaření má kukuřičná mouka několik praktických využití. Může být použita v domácích kosmetických procedurách, například smícháním s vodou k vytvoření zklidňující masky na obličej, která pomáhá absorbovat přebytečný olej. Kukuřičná mouka může také sloužit jako přírodní suchý šampon, který pomáhá absorbovat olej z pokožky hlavy a osvěžit vlasy. Dále se kukuřičná mouka dá využít v řemeslných aktivitách k výrobě domácí modelíny nebo smícháním s vodou k vytvoření nenewtonské kapaliny pro zábavné vědecké experimenty s dětmi. Kukuřičná mouka může být také použita jako přírodní lék na zklidnění podráždění pleti nebo vyrážek, když je aplikována jako pasta.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!