Kukuřičné Lupínky — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Kukuřičné lupínky jsou oblíbené křupavé snídaňové cereálie vyrobené z opražených kukuřičných vloček. Objevte jejich původ, nutriční hodnotu a kreativní způsoby, jak je využít i mimo snídaňovou misku, včetně receptů na obalování nebo křupavé posypy.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 357 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	84	30.55%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	8	16%
Glykemický index	81	-
Bílkoviny	7	14%
Sodík	720	31.3%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Kukuřičné lupínky byly jedním z prvních snídaňových cereálií, které byly vytvořeny na konci 19. století.

📦

Kukuřičné lupínky skladujte v hermeticky uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Mohou vydržet až šest měsíců.

📌

Nemáte strouhanku na kuře? Žádný problém! Stačí použít trochu drcených kukuřičných lupínků.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak kukuřičné lupínky, jako součást výživné snídaně, mohou poskytnout důležité vitamíny a energii na začátek dne, čímž podporují celkovou vitalitu.

Poskytuje dlouhotrvající energii díky svým složeným sacharidům, což z něj činí dobrý zdroj paliva pro tělo a mozek.
Bohaté na vitamíny a minerály, pokud je obohaceno, jako je železo, vitaminy skupiny B a vitamin D, což podporuje celkové zdraví a pohodu.
Nízký obsah tuku, což z něj činí zdravou snídani pro srdce.
Pohodlné a snadno připravitelné, nabízí rychlou a výživnou snídani.

Rizika pro zdraví

Zjistěte možné zdravotní rizika a obavy spojené s kukuřičnými lupínky.

Vysoký glykemický index, který může způsobit rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť problematické pro diabetiky nebo osoby na nízkosacharidové dietě.
Nízká hustota živin, protože mnohé komerční kukuřičné lupínky jsou vyrobeny z rafinovaných obilovin, postrádajících esenciální živiny a vlákninu.
Vysoký obsah cukru v některých ochucených variantách, což může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu při časté konzumaci.
Možnost umělých přísad, jako jsou konzervanty nebo aromata v některých komerčních kukuřičných lupínkách, které mohou vyvolat nepříznivé reakce u citlivých jedinců.

Chcete změnit své stravovací návyky? Změňte svůj nákupní seznam

Jak vybrat?

Vyberte si kukuřičné lupínky, které jsou křupavé a rovnoměrně zlaté. Neměly by být příliš drobivé nebo práškové v krabici. Lehce zaklepněte krabici; lupínky by měly znít křupavě, ne měkce nebo zplesnivěle.

Vyhněte se kukuřičným lupínkům, které chutnají mdlé nebo zplesnivěle, protože pravděpodobně byly vystaveny vzduchu příliš dlouho. Kvalitní kukuřičné lupínky by měly zachovat svou křupavost po přidání do mléka, neměly by se okamžitě rozmočit.

Jak skladovat?

Kukuřičné lupínky by měly být skladovány v uzavřené nádobě při pokojové teplotě. Uložení na chladném a suchém místě pomáhá udržet jejich křupavost a čerstvost. Správně uložené kukuřičné lupínky mohou vydržet několik měsíců.

Vystavení vzduchu může způsobit, že kukuřičné lupínky ztratí svou křupavost a ztvrdnou. Je nejlepší se vyhnout jejich skladování v blízkosti vlhkosti nebo zdrojů tepla. Zajištění těsného uzavření nádoby pomáhá uchovat jejich texturu a chuť.

✅ Zajímavý fakt

Aby kukuřičné lupínky zůstaly extra křupavé, zvažte přidání malého sáčku se silikagelem (určeného pro skladování potravin) do nádoby, aby absorboval přebytečnou vlhkost a zabránil jejich zplesnivění.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Kukuřičné lupínky mohou vydržet 6-12 měsíců, pokud jsou skladovány v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Po otevření je nejlepší je spotřebovat do 3-6 měsíců, aby si zachovaly optimální čerstvost. Správné skladování pomáhá udržet jejich křupavost a chuť.