Product HUB

Oplatky — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

oplatky fotka

Tým Listonic

1. listopadu 2024

Oplátky jsou lehké a křupavé sušenky, které se vyrábějí v různých příchutích. Naučte se, jak vybírat oplátky s minimem přísad, pochopte jejich nutriční hodnotu a zjistěte tipy na jejich skladování, aby zůstaly křupavé.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 291 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g% Denní hodnota*
Sacharidy47 17.09%
Vláknina1 3.57%
Cukry24 48%
Glykemický index75 -
Bílkoviny3 6%
Sodík140 6.09%
Celkový tuk10 12.82%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋
Oplatky byly již známy v západní Evropě v 9. století.
📦
Oplatky skladujte v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě, aby si udržely svou křupavost. Vyhněte se vlhkosti.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak oplatky mohou být součástí výživného jídelníčku a přispět k vašemu zdraví.
  • Poskytují rychlou energii díky obsahu sacharidů, což může být užitečné pro rychlé zvýšení energie.
  • Zvyšují potěšení a spokojenost při konzumaci jako pochoutka, což přispívá k emocionální pohodě.
  • Univerzální svačina, kterou lze kombinovat s jinými potravinami, jako jsou ovoce, zmrzlina nebo pomazánky, pro zvýšení výživové hodnoty.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si možné problémy spojené s oplatkami.
  • Vysoký obsah sacharidů, zejména ve vaflích vyrobených z rafinované bílé mouky, což může způsobit rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je obzvlášť problematické pro diabetiky.
  • Vysoký obsah cukru, zejména u sladkých vaflí nebo těch podávaných s cukrovými polevami jako je sirup nebo šlehačka, což může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu.
  • Vysoký obsah tuku, zejména ve vaflích připravených s máslem, olejem nebo jinými tučnými ingrediencemi, což může zvyšovat hladinu cholesterolu a zvyšovat riziko srdečních onemocnění při časté konzumaci.
  • Nízká nutriční hustota, protože vafle jsou obvykle vyrobeny z rafinovaných ingrediencí a mohou nabízet omezené množství vitamínů nebo minerálů.
  • Možnost nadměrné konzumace díky jejich chutnosti, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií, pokud si nebudeme dávat pozor na velikosti porcí a polevy.
Conversion widget image

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Ideální oplatky jsou lehké a křupavé s vrstvami, které se snadno oddělují. Měly by mít sladkou, pečenou chuť, která je příjemná, ale ne přehnaná.

Oplatky, které jsou mokré nebo mají starou, mdlou chuť, nejsou čerstvé. Vyhněte se těm, které mají mastný pocit nebo kde chutě působí synteticky, protože neposkytnou uspokojivý zážitek ze svačiny.

Jak vybrat?

Jak skladovat?

Oplatky by měly být skladovány v těsně uzavřené nádobě při pokojové teplotě. Tím se udržují křupavé a čerstvé až po dobu dvou týdnů. Správně uzavřené si zachovávají svou texturu a chuť.

Vlhkost může způsobit, že oplatky změknou. Vyhněte se jejich skladování v vlhkých prostředích nebo v blízkosti silně vonících potravin. Ujistěte se, že je nádoba pevně uzavřená, aby se zabránilo kontaminaci a zachovala se jejich kvalita.

✅ Zajímavý fakt

Aby oplatky zůstaly extra křupavé, můžete do nádoby přidat malý kousek suchého chleba nebo sáček se silikagel. To pomůže absorbovat přebytečnou vlhkost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Oplatky mohou vydržet 6-12 měsíců, pokud jsou skladovány v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Pro nejlepší kvalitu je doporučeno je spotřebovat v tomto časovém rámci.

Co udělat se zbytky?

Zbylé oplatky lze využít v různých sladkých a křupavých pokrmech. Rozdrťte je a použijte jako posypku na zmrzlinu, jogurt nebo pudink pro zajímavější strukturu, nebo je smíchejte do parfaitu s vrstvami ovoce a šlehačky. Oplatky jsou také skvělé jako korpus pro cheesecaky nebo koláče, když smícháte rozdrcené oplatky s rozpuštěným máslem a vtlačíte je do formy.

Použijte oplatky jako základ pro mini dezerty vrstvením s čokoládou nebo karamelem a poté je ozdobte šlehačkou nebo ořechy. Pokud máte hodně oplatků, zvažte přípravu oplatkových sušenek tím, že je spojíte s Nutellou, arašídovým máslem nebo smetanovým sýrem. Oplatky lze také rozdrobit a smíchat do dezertních tyčinek nebo těsta na brownies pro extra křupavost. Pro rychlou svačinu si vychutnejte oplatky samotné s šálkem čaje nebo kávy, nebo je namočte do rozpuštěné čokolády pro hříšnou pochoutku.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Objevte produkty z jiných kategorií