Product HUB

Ovesné Sušenky — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

ovesné sušenky fotka

Tým Listonic

1. listopadu 2024

Ovesné sušenky jsou útulným pamlskem, který spojuje žvýkací texturu s lahodnou sladkostí. Objevte, jak upéct dokonalé ovesné sušenky, naučte se zdravější alternativy ingrediencí a zjistěte, jaké výživové přínosy přináší zařazení ovsa do vašeho pečení.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 450 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g% Denní hodnota*
Sacharidy66 24%
Vláknina5 17.86%
Cukry23 46%
Glykemický index55 -
Bílkoviny6 12%
Sodík320 13.91%
Celkový tuk19 24.36%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋
Ovesné sušenky jsou zdravější alternativou k jiným sušenkám díky vláknině a živinám obsaženým v ovsu.
📦
Ovesné sušenky skladujte v uzavřené nádobě při pokojové teplotě maximálně jeden týden. Pro delší uchování je zamražte v uzavřené nádobě nebo mrazicí tašce až na tři měsíce.

Zdravotní přínosy

Podívejte se, jak mohou ovesné sušenky vyrobené z celozrnných obilovin a s minimálním množstvím přidaného cukru být zdravou pochoutkou, která podporuje vyváženou stravu a zdravější životní styl.
  • Vysoký obsah vlákniny z ovsa, který podporuje zdraví trávení, pravidelnou stolici a zdravou střevní mikroflóru.
  • Poskytuje trvalou energii z komplexních sacharidů, což z nich činí dobrý zdroj paliva.
  • Obsahuje esenciální vitamíny a minerály, jako je železo, hořčík a vitamíny skupiny B, které podporují celkové zdraví a pohodu.
  • Mohou obsahovat zdravé ingredience, jako jsou ořechy a sušené ovoce, což zvyšuje jejich výživovou hodnotu.

Rizika pro zdraví

Uznáváme obavy spojené s ovesnými sušenkami.
  • Vysoký obsah cukru v mnoha komerčně vyráběných ovesných čtverečkách, který může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku cukrovky při časté konzumaci.
  • Vysoký obsah kalorií, který může přispět k přibývání na váze, pokud se konzumuje často nebo ve velkých porcích, zejména v kombinaci s jinými kaloricky bohatými potravinami.
  • Možnost umělých přísad, jako jsou konzervanty, aromata nebo barviva v některých komerčních ovesných čtverečkách, které mohou vyvolat nežádoucí reakce u citlivých jedinců.
  • Nízká nutriční hustota, zejména u rafinovaných variant, které nabízejí méně živin a vlákniny ve srovnání s celozrnnými možnostmi.
Conversion widget image

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Při výběru ovesných sušenek vybírejte ty, které jsou rovnoměrně upečené a mají zlatohnědou barvu, což naznačuje, že byly dobře propečené. Okraje by měly být křupavé, zatímco střed zůstává žvýkací.

Vyhněte se ovesným sušenkám, které jsou příliš tvrdé nebo bledé, což může naznačovat nedostatečné pečení nebo nekvalitní ingredience. Sušenky, které se snadno drobí nebo mají viditelné krystaly cukru, by měly být také vyřazeny, protože mohou být příliš suché nebo sladké.

Jak vybrat?

Jak skladovat?

Ovesné sušenky by měly být skladovány v uzavřené nádobě při pokojové teplotě. Tím se udržuje jejich měkkost a chuť až po dobu jednoho týdne. Pro delší skladování je můžete zmrazit na dobu až tří měsíců.

Vystavení vzduchu může způsobit, že ovesné sušenky ztvrdnou. Vyhněte se skladování v vlhkém prostředí, protože mohou absorbovat vlhkost a ztratit svou texturu. Vždy nechte sušenky úplně vychladnout před uzavřením, abyste předešli kondenzaci uvnitř nádoby.

✅ Zajímavý fakt

Aby se ovesné sušenky udržely měkké, vložte do vzduchotěsné nádoby se sušenkami plátek chleba; chléb pomůže udržet jejich vlhkost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Ovesné sušenky mohou vydržet 1-2 týdny při pokojové teplotě, pokud jsou uchovávány v uzavřené nádobě. Pro delší skladování je lze zmrazit až na 6 měsíců.

Co udělat se zbytky?

Zbylé ovesné sušenky lze využít na různé sladké a kreativní způsoby. Rozdrťte je a použijte jako posypku na zmrzlinu, jogurt nebo ovoce, čímž přidáte křupavou, sladkou složku. Ovesné sušenky jsou také skvělé, když je rozdrtíte a smícháte do pečení, například je přidejte do těsta na sušenky nebo do těsta na koláč pro extra texturu.

Použijte rozdrobené ovesné sušenky jako korpus pro cheesecaky nebo koláče, kde dodají ořechovou, sladkou chuť. Pokud máte hodně ovesných sušenek, zvažte přípravu sušenkových truffle smícháním rozdrobených sušenek s krémovým sýrem, poté je tvarujte do kuliček a namáčejte v čokoládě. Ovesné sušenky lze také použít jako vrstvu v parfaitu nebo triflu se šlehačkou a ovocem, nebo jako posypku na křupavý dezert nebo crumble s pečeným ovocem. Pro rychlou svačinu si vychutnejte ovesné sušenky se sklenicí mléka nebo je použijte k přípravě zmrzlinových sendvičů.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Objevte produkty z jiných kategorií