Product HUB

Rýžové Koláče — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

rýžové koláče fotka

Tým Listonic

1. listopadu 2024

Rýžové koláče jsou lehká a vzdušná svačina, která může být nízkokalorická a velmi univerzální. Objevte jejich nutriční výhody a zjistěte, jak je správně skladovat, aby zůstaly křupavé a čerstvé, což zvyšuje jejich atraktivitu jako zdravé svačiny.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 387 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g% Denní hodnota*
Sacharidy83 30.18%
Vláknina4 14.29%
Cukry1 2%
Glykemický index82 -
Bílkoviny8 16%
Sodík287 12.48%
Celkový tuk3 3.85%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋
Rýžové koláče jsou známé svou nízkou kalorickou hodnotou a mohou sloužit jako všestranný základ pro různé náplně.
📦
Rýžové koláče skladujte v těsně uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Spotřebujte je do jednoho až dvou týdnů pro optimální čerstvost.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak rýžové koláče mohou přispět k lepšímu zdraví a celkové vitalitě.
  • Nízkokalorické, což z nich činí zdravou svačinu pro kontrolu hmotnosti.
  • Poskytují rychlou energii z sacharidů.
  • Bezlepkové, což je činí vhodnými pro osoby s celiakií nebo intolerancí na lepek.

Rizika pro zdraví

Buďte si vědomi problémů spojených s rýžovými koláči.
  • Nízká hustota živin, protože nafouklá rýže je převážně vyrobena z rafinované rýže, která nabízí omezené množství vitamínů, minerálů a vlákniny ve srovnání s celozrnnými variantami.
  • Vysoký glykemický index, který může způsobovat rychlé výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť problematické pro diabetiky při konzumaci ve velkém množství.
  • Možnost nadměrné konzumace díky jejich lehké a vzdušné textuře, což může vést k nadměrnému příjmu, pokud si nebudeme dávat pozor na velikost porcí, zejména když se používají jako svačina.
  • Možnost přidaných cukrů a umělých aditiv v ochucených nafouklých rýžích, které mohou přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a nepříznivým reakcím u citlivých jedinců.
  • Riziko kontaminace arsenem, zejména u nafouklé rýže vyrobené z rýže pěstované v oblastech s vysokými hladinami arsenu, což může představovat dlouhodobé zdravotní riziko při časté konzumaci.
Conversion widget image

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Rýžové koláče by měly být lehké a nadýchané, s jednotnou strukturou, která naznačuje, že byly správně napufované. Jejich povrch by měl být neporušený, bez prasklin nebo drobení.

Vyhněte se rýžovým koláčům, které jsou staré nebo absorbovaly vlhkost, což je činí tvrdými nebo žvýkacími. Také se vyhněte balením, která jsou otevřená nebo byla znovu uzavřena, protože vystavení vzduchu může rychle zhoršit jejich kvalitu.

Jak vybrat?

Jak skladovat?

Rýžové koláče by měly být skladovány v těsně uzavřené nádobě při pokojové teplotě. Tím se udržuje jejich křupavost a chuť až po dobu dvou týdnů. Správné skladování je udržuje čerstvé a křupavé.

Vystavení vzduchu může způsobit, že rýžové koláče ztrácejí svou čerstvost. Vyhněte se skladování v vlhkém prostředí, které může ovlivnit jejich strukturu. Zajištění těsného uzavření nádoby udržuje jejich křupavost a kvalitu, což z nich dělá ideální svačinu.

✅ Zajímavý fakt

Pokud rýžové koláče ztratí svou křupavost, zkuste je krátce ohřát v troubě, abyste jim vrátili část jejich křupavosti.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Rýžové koláče mohou vydržet 6-12 měsíců, pokud jsou skladovány v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Správné skladování pomáhá udržet jejich křupavost a chuť, což zajišťuje zdravou a pohodlnou svačinu. Vždy zkontrolujte datum expirace na obalu pro nejlepší kvalitu.

Co udělat se zbytky?

Zbylé rýžové koláče lze využít v různých rychlých a zdravých pokrmech. Namažte je arašídovým máslem, smetanovým sýrem nebo hummusem pro jednoduchou svačinu, nebo je ozdobte avokádem, rajčaty a bylinkami pro lehký oběd. Rýžové koláče jsou také skvělé, když je rozdrobíte a použijete jako posypku na jogurt, ovesnou kaši nebo saláty.

Použijte rýžové koláče do mixu na túry tak, že je rozlámete na kousky a smícháte s ořechy, sušeným ovocem a čokoládovými kousky, nebo je namočte do čokolády pro sladkou pochoutku. Pokud máte hodně rýžových koláčů, zvažte přípravu sendvičů z rýžových koláčů vrstvením s uzeninou, sýrem a zeleninou. Rýžové koláče lze také použít jako základ pro mini pizzu tím, že je potřete omáčkou, sýrem a přísadami, a poté je upečete, dokud se nezahřejí. Pro rychlou svačinu si vychutnejte rýžové koláče s kapkou medu nebo javorového sirupu, nebo je spojte s čerstvým ovocem pro lehkou a uspokojivou pochoutku.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Objevte produkty z jiných kategorií